結婚の許しが重要である理由-そしてそれをいつ使うべきか

ほとんどの人が許しが結婚にとって重要であることを知っていると考えるのは安全です。二人が人生を完全に結合することを決心したとき、二人の間の緊張が保証されます。 2つの異なる性格を組み合わせて、何か違うことが起こると期待することはできません。それが許しの出番です。緊張が高まり、人々が意見を異にするとき、時にはそれは有害なコメントや大きな戦いに突入します。カップルが前進するためには、許しを達成する必要があります。

しかし、許しという言葉を使うとき、それはどういう意味ですか?私たちは皆、そのフレーズを聞いて、許して忘れてしまいました。何が起こったのかを忘れることなく許しが可能です。人々は自分の過ちから学ぶことができ、不当な扱いを受けた人々は、今後それについて何をしたいかを決めることができます。あなたのパートナーを本当に許すためには、許しが何を意味するのか、そしてあなたが「私はあなたを許します」と言うときそれが何を意味するのかを理解する必要があります。これは、許しの重要性を理解するのに役立ち、うまくいけば、いつそれを使用するかを決めるのが簡単になります。



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許しとは何ですか?

許しとは、本質的に、あなたに行われた過去の傷や間違ったことを手放すことです。それは意識的な行動であり、将来の触媒として機能する決定です。なぜなら、あなたはあなたに対する行動を手放すだけでなく、行動に伴う恨み、悲しみ、恐れを手放すからです。許しは、そもそも間違ったことは決して起こらなかったかのように、あなたの結婚生活の中でスレートをきれいに拭き取ります。

許しのプロセスがあります。いくつかのことについては、あなたはすぐに許すことができるかもしれません。他の人は時間がかかり、物事を話し合うでしょう。あなたはあなたのパートナーを許し、それでも治療を求めることができます。あなたはパートナーを許し、それでも何が起こったのかについて話し合うことができます。許して忘れることは、あなたが100%すべてを忘れることを意味する必要はありません。それが意味することは、あなたが起こったことが間違っていたことを理解するようになるあなたの二人のためのプロセスが始まるということです、しかしあなたはカップルとして一緒にそれを通り過ぎます。


いつパートナーを許すべきですか?

それが難しすぎると思われる場合でも、すぐにパートナーを許す必要はありません。許しはプロセスであるため、誰かを許すのに適切な時期を決めることができるのはあなただけです。いくつかの良い経験則は、あなたが許しを求められたとき、またはあなたの傷を握ることがあなたのパートナーに何かをするよりもあなたを傷つけているときです。これらは、スペクトルの両端です。あなたのパートナーが悔い改めを感じ、積極的に許しを求めるとき、あなたは彼らが彼らの間違った行いを理解し、あなたとあなたのニーズに耳を傾けることを知るでしょう。彼らは途中であなたに会うので、これは許しを容易にします。しかし、結婚生活ではそれほど簡単ではない場合があります。たぶん、あなたは自分が正しいと感じ、もう一方が間違っていると感じる大規模な戦いに巻き込まれたのかもしれません。たぶん、あなたは両方とも有害なことを言っていますが、あなたが正しいことに夢中になっているので、それを理解していません。

このようなときは、パートナーがそれに値しないように感じるので、許したくありません。しかし、許しはあなたのパートナーと同じようにあなたにもあります。怒りと恨みを持ち続けると、生活の質が低下します。先に進む代わりに、あなたは逃げ道のない感情的な轍にとらわれます。私たちが傷ついたとき、私たちは私たちを傷つけた人に彼らが間違っていたことを理解してもらいたいのですが、それはいつもそのようにうまくいくとは限りません。人が許しに値しない場合でも許しの場所にたどり着くには、力と勇気が必要ですが、それは可能です。

多くの専門家は、許しは幸せで長続きする結婚に不可欠であるとあなたに言うでしょう。許しがなければ、一生の間に生じる避けられない傷や痛みは、最終的には結婚をバラバラにするでしょう。いくつかの研究もこれを証明しています。加藤司は、18歳から28歳までの献身的な関係にある日本人成人344人を対象に調査を実施しました。各参加者は、彼らの関係についての質問の調査に記入するように求められました。彼らは10年後に再び同じ調査を完了し、関係がまだ損なわれていないかどうかにも注目しました。参加者の31%強が、調査間の10年間で関係を断ち切りました。そして、一緒にいたカップルの中で、彼らは彼らの調査でより高い許しのスコアを持っていました。


2011年の研究家族心理学ジャーナル人間関係における許しの欠如が、夫婦が対立や問題を解決することをはるかに困難にしていることを発見しました。その許しの行為がなければ、夫婦は対立の中で相互に有益な決定を下したり、結婚することになっている問題を解決したりする可能性が低くなります。これは結婚の健康に影響を与えるだけでなく、あなたの身体の健康にも影響を与える可能性があります。メイヨークリニックは、怒りや恨みを持ち続けると、うつ病、不安、目的の欠如、つながりの感覚の喪失につながる可能性があると警告しています。

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許しへの5つのステップ

もちろん、あなたが本当に傷ついているとき、許しは言うよりも簡単です。あなたが許す必要がある前にあなたが許しの考え方を作るのを助けるために、あなたがあなたのパートナーを許そうとする準備ができているときに考えるべき5つの事柄があります。まず、戦いの結果をどうしたいかを考えてください。常に勝ちたいですか、それともパートナーと妥協できるようになりたいですか?最初から最終目標が何であるかを知ることは、それが難しい場合でも、その目標に近づくための選択をするのに役立ちます。第二に、恨みを手放すことを考えてください。いくつかの戦いはハッシュする価値がありません。あなたとあなたのパートナーが何かに同意しないが、それはあなたにとってそれほど重要ではない場合、議論を完全に落とすことはあなたがあなたの関係を維持するのを助けるでしょう。これを「あなたの戦いを選ぶ」と呼ぶこともできます。

第三に、残酷ではなく愛情を込めて内なる声を訓練します。私たちが戦いに入るとき、私たちの頭の中には、静かな扱いをするか、私たちの言葉で私たちのパートナーを腹裂きするように告げる、その小さな、説得力のある声があります。その声の目標は、可能な限り多くのダメージを与えることです。多くの場合、私たちは声を聞いて後悔します。あなたはあなたのパートナーを愛し、たとえ彼らが何らかの形であなたを傷つけたとしても、彼らにとって最善のものを望んでいることを忘れないでください。 4番目と5番目のステップは一緒に考えることができます。あなたが良い場所にいて、考える時間があれば、親密さに対するあなたの最も内側の恐れと戦い、古い家族のダイナミクスがあなたがあなたの配偶者と戦う方法をどのように形作るかについて考えてください。多くの場合、私たちは手荷物を、私たちがどのように主張し、どのように許すかを形作る関係に持ち込みます。私たちのモチベーションがどこから来ているのか、そして私たちが最終的に古い傷を乗り越えることができる方法を理解することは、私たちが将来より良くするのに役立ちます。

許してはいけない時はありますか?

うまくいけば、あなたは決してこのような状況に置かれることはありませんが、パートナーがあなたをだましたり、何らかの形であなたを虐待したりした場合、あなたは関係のために彼らを許す義務はありません。あなたの癒しのために、あなたは準備ができたら、そして専門家の助けを借りて、許して先に進むことを考えるかもしれませんが、有害な関係にとどまるのはあなたが考慮しなければならない選択肢ではありません。いくつかの傷は、ロマンチックに、元に戻すには深すぎます、そしてあなたはそのような状況であなた自身の世話をする権利があります。

とはいえ、そのような状況では自分を許しても大丈夫だと言わなければなりません。あなたが失敗した関係を残した場合、それがあなたのせいであると思ったり、大きな傷のために価値がないと感じたりした場合、あなたはそれのすべてを自分で許すことができます。あなたが耐えた虐待やあなたが発見した不正行為はあなたのせいではなかったということを理解することができます。そのような許しを自分に与えることで、あなたは先に進むことができます。

人間関係の許しと戦うのは簡単なことではありません。人間として、私たちは常に正しくなりたい、そして勝ちたいと思っています。これは、私たちも正しいことを望んでいる私たちのパートナーとのトラブルに巻き込まれます。配偶者とのコミュニケーションは習得された行動であり、私たちのほとんどはそれを効果的に行うために助けを必要としています。そのため、カップルのカウンセリングが利用可能であり、そのサポートを必要とするカップルにとって本当に効果的です。

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