うつ病を助けるいくつかの治療技術は何ですか?

うつ病は、米国で最も一般的なタイプの精神障害の1つです。実際、国立精神衛生研究所(NIMH)によると、現在、アメリカの成人の7%以上がうつ病で生活しています。合計で約1700万人です。女性はうつ病になる可能性が2倍になりますが、性別、年齢、人種を問わず、誰でもこの衰弱性障害に苦しむ可能性があります。

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残念ながら、うつ病の人の多くは治療を受けていないため、その数は1,700万人をはるかに超える可能性があります。それが恐怖、恥ずかしさ、または否定のせいであるかどうかにかかわらず、うつ病の何千人もの人々が病気と共に生きています。しかし、うつ病は最も治療可能な障害の1つでもあります。治療により、うつ病患者の約80%で症状が軽減します。必要に応じて助けを得ることができるように、症状を知ることは不可欠です。

うつ病の症状

うつ病にもさまざまな種類がありますが、うつ病の症状と躁病の症状がある双極性障害を除いて、症状はすべて似ています。大うつ病性障害、持続性うつ病性障害、季節性情動障害、産後うつ病、またはその他のタイプのいずれかであるかどうかにかかわらず、うつ病の症状には次のものが含まれます。



  • 2週間以上続く悲しみの気持ち
  • 明らかな理由もなく泣いている
  • あなたが普段楽しんでいる活動への興味の欠如
  • 眠れない、またはいつもより眠れない
  • どんなに睡眠をとっても慢性疲労
  • 低い自己評価
  • 不安
  • 絶望的または有罪を感じる
  • 意思決定または集中の問題
  • 記憶が失われる
  • いつもより多かれ少なかれ食べる
  • 減量または増加
  • 自殺の考え

治療は助けることができます

誰もこれらの症状を無視して、症状が消えるのを待つべきではありません。実際、うつ病の兆候を無視すると、事態はさらに悪化する可能性があります。あるいは、これらのうつ病の症状を持っているのが愛する人である場合、あなたは彼らとの関係にあることに対処する方法を知らないかもしれません。脳内の化学的不均衡が原因であることが判明した場合、薬で簡単に治療できます。うつ病には他にも原因やリスクがあります。



  • 性別:女性は男性の2倍のうつ病になる可能性があります。
  • 環境:虐待、依存症、または経済的問題を抱えて生活することは、うつ病を引き起こす可能性があります。
  • 薬物:薬の種類によっては、うつ病を引き起こす可能性があります。
  • 遺伝学:うつ病はあなたの遺伝子に組み込まれている可能性があります。つまり、あなたが何をしたとしても、最終的にはうつ病にかかる可能性があります。
  • 身体の病気:特定の種類の身体的問題も、うつ病を引き起こす可能性があります。これらのいくつかには、心臓病、糖尿病、および癌が含まれます。
  • 薬物乱用:アルコールや薬物依存症の人の約30%もうつ病を患っています。
  • 悲しみ:愛する人を失うことも、うつ病の引き金になる可能性があります。

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あなたまたはあなたが知っている誰かがうつ病の兆候を持っている場合、またはあなたがあなたの危険因子について心配している場合は、誰かに相談してください。 ReGain.usのような専門のメンタルヘルスケアプロバイダーから助けを得るのが最善です。私たちのセラピストは、あらゆる種類の精神的または感情的な障害に対するあらゆる種類の治療法と治療法の訓練を受けています。うつ病の最も一般的な治療法のいくつかは、認知行動療法、製薬療法、精神力学的療法、対人療法、方言行動療法、および実存療法です。電気けいれん療法や反復経頭蓋磁気刺激法などの他のものは、それほど一般的ではありませんが、場合によっては使用されます。

認知行動療法

認知行動療法は、行動を改善するために考え方を変える方法を学ぶことに焦点を当てています。このタイプの治療法は、ネガティブではなくポジティブに焦点を当てることを教えてくれるので、うつ病に適しています。その理由は、うつ病の人は自分自身と自分の人生と将来について否定的な見方をしているからです。ネガティブな見方を見つけて修正するのを手伝うことで、それらをよりポジティブなものに置き換えることができます。しかし、それはあなたの考えに焦点を合わせるだけではありません。認知行動療法は、あなたの思考パターンと、うつ病の原因となる行動を調べます。セラピストがこれを支援する方法のいくつかは、ジャーナリング、リラクゼーション法の実践、そして目標に焦点を当てることです。

薬物療法



うつ病に効果的な別の種類の治療法は、薬物療法または薬物療法です。脳内に化学的不均衡がある人では、薬がそれらのバランスをとる唯一の方法です。使用される可能性のある薬のいくつかは次のとおりです。

  • イミプラミンやノルトリプチリンなどの三環系抗うつ薬。
  • セロトニン-デュロキセチンやデスベンラファキシンなどのノルエピネフリン再取り込み阻害薬。
  • エスシタロプラム、セルトラリン、フルオキセチンなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬。

どんな薬にも常に副作用がありますが、最も一般的なものには、吐き気、体重増加、便秘、口渇、不眠症、倦怠感、性的欲求の喪失、かすみ目などがあります。これらまたは他の副作用のいずれかがある場合は、医師に相談してください。

精神力動療法

うつ病の薬を服用している場合でも、資格のあるセラピストまたはカウンセラーによる心理療法(トークセラピー)が不可欠です。薬を服用するだけで治療を受けないことは役に立ちますが、両方を行うことで得られるメリットはありません。この形態の心理療法は、うつ病だけでなく、不安、双極性障害、依存症などの他の多くの障害にも優れています。精神力動療法では、うつ病はある種の過去の葛藤や事件によって引き起こされると考えられています。通常、それはあなたが子供の頃に起こったことです。目標は、あなたがその過去の事件に気づき、それに対処できるようにすることです。

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対人関係療法

この形式の治療法は、感情を理解する能力を高めるため、うつ病に効果的です。対人関係療法は、あらゆる形態のうつ病を持つ人々のうつ病の症状を排除または軽減することに成功しています。期間限定の治療は通常約13週間続き、過去と現在の関係を調べて、変更が必要なパターンを見つけることで構成されます。セラピストは、特定の戦略を使用して、対人関係の赤字を変えるのに役立ちます。セラピストは、あなたの人生の1つか2つの問題に焦点を当てることで、あなたやあなたの愛する人と協力して、あなたが必要とする社会的支援を得ることができます。

弁証法的行動療法

うつ病の別の治療法は、弁証法的行動療法(DBT)です。このタイプの治療法は、うつ病だけでなく、あらゆる種類の精神的および感情的な問題に使用されます。これは認知行動療法の一​​形態ですが、人生の中で物事を変えることができるように、精神障害を受け入れるのを助けることに焦点を当てています。このタイプのセラピーには、個別セラピー、グループスキルトレーニング、電話によるコーチング、相談の4つのステップがあります。この治療の重要な部分には、配偶者やパートナーなどの他の人との関係が含まれます。セラピストは、人間関係を改善し、新しい自信を得るための新しいスキルの構築を支援します。

実存療法

実存療法は、意味、自己決定、自由意志の探求に焦点を当てています。このタイプの治療法は、あなた自身とあなたの否定的な感情をより意識するようになることを学ぶことをあなたに教えるので、うつ病のための優れた選択です。実存療法では、セラピストはあなたの病気ではなくあなたに焦点を合わせます。これにより、より健康的な選択をする能力が高まり、最大限の可能性を引き出すことができます。あなたの対立はあなたの存在のコントロールと受容の欠如から来るという信念です。たとえば、死を恐れる人は、それは避けられないことに直面し、その事実を受け入れることを学ぶように教えられます。

電気けいれん療法

この物議を醸す治療法は、通常、薬物療法では治療できない重度のうつ病の場合にのみ使用されます。運が悪かった多くの異なるタイプの治療を試した人は、基本的に「リセット」するために電気けいれん療法を受けることを選択できます。脳。これは、患者が麻酔下にあるときに脳に小さな電気刺激を与えることによって機能します。このタイプの治療には、専門の医療チームと精神科医が必要です。論争を引き起こすのは副作用です。このタイプの治療法は、記憶喪失、認知機能の変化、発作、頭痛、および倦怠感を引き起こす可能性があります。

反復経頭蓋磁気刺激

これは、治療に反応しないうつ病の治療にも使用される新しい治療法です。反復経頭蓋磁気刺激は、磁場を使用して、うつ病を引き起こすと考えられている脳の特定の領域を刺激します。この治療法では副作用やリスクは少なくなりますが、まだ初期段階にある新しい治療法です。考えられる副作用には、軽度の頭痛、筋肉のけいれん、刺激部位の一時的な痛みなどがあります。

うつ病を助けるための代替案

利用可能な他の治療法がありますが、これらは最も一般的であり、あなたやあなたの愛する人が癒すのを助けるための良い出発点になることができます。他のあまり一般的ではない治療法には、運動、瞑想、ヨガ、音楽療法、カンナビジオール(CBD)、およびサポートグループが含まれます。うつ病に苦しむ人の中には、セントジョンズワートや魚油などのハーブや天然資源を誓う人もいます。ただし、ハーブや天然のサプリメントを試す前に、医師に確認する必要があります。

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うつ病の専門家の助け

うつ病は、人間関係、キャリア、身体の健康など、人生のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。気分のむら、倦怠感、やる気の欠如のために、人間関係を維持したり、仕事を続けたりすることができない場合があります。 ReGain.usを利用するのに家を出る必要さえないので、助けを得るのは簡単です。うつ病の治療の訓練を受けたライセンスを受けたセラピストまたはカウンセラーの1人とオンラインセラピーを試してみてください。あなたも予約を必要としません。