あなたの人生を改善するためにこれらのカップルカウンセリングのヒントを使用してください


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あなたとあなたのパートナーは、論争し、口論することを除いて、もうほとんどお互いに話しませんか?あなたはあなたのパートナーが怒るのを恐れているのであなたを悩ませていることを言うのをためらっていますか?



セックスはどうですか?あなたまたはあなたのパートナーは、お互いを罰したり操作したりするためにセックスを使用していますか?

お互いに秘密はありますか?先月、共同クレジットカードにいくら費やしたかを隠しているのかもしれませんし、オフィスの誰かと関係を持っているのかもしれません。



あなたはあなたが彼らにもっと良い服を着せたい、または愚かな冗談を言うのをやめたい、あるいは彼らに家でもっと多くの時間を過ごして欲しいという理由であなたのパートナーに不満とイライラを感じていますか?

あなたの関係が大まかな場所にぶつかり、あなたがこれらの否定的な行動のいくつかまたはすべてを経験しているとき、あなたのパートナーとの関係を改善するために何かをする時が来ました。



あなたはあなたが良いスタートを切るのを助けるためにそこにある最もよく知られているカップルカウンセリングのヒントのいくつかを使うことができます。重要なのは、あなたとあなたのパートナーが何を幸せにする必要があるかを理解するために、以前にそこにいたカウンセラーや他の人に注意を払うようにすることです。



これらのヒントを使用すると、まさにそれを行うことができ、途中であなたの関係を改善することができます。

カップルカウンセリングのヒント

親密さを増す

あなたとあなたのパートナーができる最も重要なことの一つは、あなたがお互いに感じる親密さを増すことです。これは、あなたとあなたのパートナーがあなたが楽しむことを一緒に行うことを確実にすることを意味します。



ソファに座ってお互いに話しかけるのと同じくらい簡単なこともあります。

これはあなたの親密さのレベルを上げるのを助けることができます、そしてそれはあなたとあなたのパートナーがあなたの関係のために望む親密さの他のいくつかの側面に翻訳されます。

あなたがあなたのパートナーと過ごす親密な瞬間がまれであるならば、ここに役立つかもしれないいくつかのエクササイズがあります。

  • 毎日抱き合ってください。ソファでテレビを見ているとき、または夜寝る前に最後にベッドでくつろいでいるとき。
  • 思い出を共有しましょう。パートナーに親しみを感じた時間を5つ挙げてから、その時間が特別だった理由について話し合ってください。パートナーのリストがあなたのリストと異なっていても心配しないでください。リストの項目について話すだけで、パートナーを幸せにする理由を理解するのに役立ちます。
  • デートの夜は決まり文句になっているかもしれませんが、それらは機能します。必要に応じて、人間関係の問題について話し合うことは問題ありませんが、ただくつろいでお互いを楽しむときでもあります。

カップルカウンセラーは、魂の凝視、途切れないリスニング、同期呼吸など、クライアントのためにさらに多くの親密なエクササイズを行います。これらのエクササイズを最初に試したとき、少しぎこちなくて自己意識を感じるかもしれませんが、密接な身体的接触はお互いの親密さの感覚を高めます。

そして、その愛情のこもった気持ちを取り戻すために、ロマンチックな週末の力を決して忘れないでください。

コミュニケート、コミュニケート、コミュニケート!

人間関係においてコミュニケーションが多すぎるということはありません。あなたとあなたのパートナーは、多くのことについてお互いにコミュニケーションをとることに意欲的で興味を持っているべきです。あなたは良いことと悪いことについて話したいはずです、そしてあなたも必要です。

あなたがあなたのパートナーとオープンで正直なコミュニケーションを持っていない場合、関係は崩壊し始めます。

嫌いなことや好きなことについて話すようにしてください。議論に勝たないように、すべての人にとってより前向きな結論に達するために問題について話し合っていることを思い出してください。

たとえ最善の意図を持っていても、お互いにコミュニケーションをとるのに苦労しているのなら、カウンセラーやセラピストを訪ねる時期かもしれません。カップルカウンセリングは、誤解を避け、お互いを傷つけたり、軽蔑したりすることなく、明確にコミュニケーションをとるのに役立ちます。

積極的かつ積極的に変化する


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パートナーは、人間関係の満足にも同様に責任があります。つまり、関係を修正する方法を積極的に探す必要があります。それはまた、あなたのパートナーがそうであるように、あなたが関係で起こっているかもしれないどんな否定的なことにおいてもあなた自身の責任を負う必要があることを意味します。

できる限りのことをしていると感じたとしても、パートナーが満足していないことがあり、別の方法でやってほしいという事実を考慮する必要があります。心を開いて、お互いに耳を傾けてください。責任を持って、できることを積極的に変えましょう。

あなたがあなたのパートナーがあなたにしたいと思っている変更をする気がないなら、あなたがあなたの関係についてできることはたくさんありません。これは、常にこれらの変更を行う必要があるという意味ではありません。あなたのパートナーが望んでいるものが健康的でないか、あなたが望んでいるものではない場合は、立ち去ることをお勧めします。

すべての関係には妥協が必要であり、あなたは両方ともそれらの変更を喜んで行い、あなたの関係を助けるために必要なことをする必要があります。

変更できないものを受け入れる

あなたはすべての関係が苦しんでいるマイナーな苛立ちについて無数の議論をしました。床に濡れたタオルと汚れた靴下、冷蔵庫に空の牛乳パック、犬を入浴させる順番についての継続的な口論、そして何度も何度も。

たぶん、あなたは一緒にいる限り、迷惑な小さな習慣についてお互いにくすくす笑っています。小さなものの絶え間ないちらつきと発汗が何かを変えたかどうか自問してください。おそらくそうではありません。

些細なことを無視することを学ぶ。あなたの関係が強く、健康で、ほとんどの場合幸せであるならば、浴室の床に残った濡れたタオルを国家の危機にさせないでください。

パートナーに不満を感じさせないでください

機嫌が悪いと欲求不満の理由を特定します。職場で問題が発生しているか、十分な睡眠が取れていない可能性があります。理由が何であれ、パートナーが何もできないことをパートナーの肩にかけないでください。

もちろん、あなたの問題や欲求不満について話し合い、積極的に耳を傾け、お互いに同情的で協力的であることは、私たち全員がそもそも愛情深く親密な関係になりたい理由です。

しかし、関係のないことに不満を感じているので、パートナーにスナップしないでください。

あなたの怒りを制御する

お互いに怒鳴らないでください。気性を失って、後で後悔するような有害なことを言わないでください。

頻繁な怒りの爆発は、時間の経過とともに、あなたの関係を台無しにします。

アメリカの風刺作家、アンブローズ・ビアスは、「怒っているときに話しなさい。そうすれば、後悔することのない最高の演説をするでしょう」と語った。

気が早い場合は、深呼吸をして10まで数え、もう一度合理的になり、親切で穏やかな方法で自分の視点を理解できるようになるまでタイムアウトすることを学びます。

怒りの爆発を抑えることができない場合は、怒りの管理療法を探すことが不可欠です。

あなたが間違っているときはお詫びします


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これは、人が正しい方法で行うことを学ぶ必要がある最も難しいことの1つかもしれません。

最初の最も重要なステップは、あなたが間違っていることを認めることです。私たちの多くが苦労している何か。

2番目のステップは、謝罪し、あなたがしたことや言ったことについて具体的に説明し、あなたがパートナーを傷つけたことを認めることです。

第三に、可能であれば、補償を行います。これは誠実な試みであり、空のジェスチャーではありません。

最後に、そもそも謝罪を必要とする行為や言葉を繰り返さないことを約束する必要があります。あなたのパートナーは繰り返しの謝罪について冷笑的になり、あなたが間違いを繰り返すとあなたへの信頼を失います。

謝罪する際に留意すべき他の2つのことを次に示します。

1.ベンジャミン・フランクリンは、「言い訳で謝罪を台無しにしないでください」と述べました。

「コーヒーに砂糖を入れてあなたに怒鳴りましたが、オフィスで本当にひどい一日を過ごしました」と言って、それを切りませんでした。あなたはあなたのパートナーがあなたの日のストレスを増すために責任があることを暗示しています。

2.パートナーがすぐにあなたを許してくれると思い込まないでください。彼らに彼らの傷を克服する時間を与え、彼らを急がないでください。

一部の人々は、それが弱さの兆候であるため、人は決して謝罪してはならないと信じています。これは傲慢であり、誤りです。愛する人を傷つける可能性があることを受け入れるのは難しいので、間違いを認めて謝罪するのは勇気が必要です。

もちろん、何も悪いことをしていなくても、謝罪して平和を保つほうが簡単だと感じることもあります。これは良い考えではありません。それは憤慨を煽ることにつながり、おそらくあなたのパートナーがコントロールし、操作することを奨励します。

パートナーの気持ちを良くするためにできる簡単なこと

忙しくてストレスを感じると、パートナーに愛していることを示すためにできる簡単なことを忘れてしまうかもしれません。

ここにいくつかあります:

  • あなたがあなたのパートナーにどれほど感謝しているかを言うことを躊躇しないでください
  • よくありがとうと言う
  • 協力的であること
  • 積極的に聞く
  • ささやかな贈り物や外出で彼らを驚かせます

訓練を受けたセラピストとのカップルカウンセリング

カップルが時々彼らの関係で大まかなパッチを打つことは避けられません、そしてそれは専門家の助けを得るのに必ずしも必要ではありません。しかし、あなたの関係が終わりのない議論のサイクルと一見和解できない違いで立ち往生している場合は、カップルカウンセリングが不可欠です。

専門家によるカップルカウンセリングは通常短期的です。カウンセラーは、あなたとあなたのパートナーがオープンにコミュニケーションを取り、あなたの関係を悪化させ、あなたとあなたの両方を不幸にする原因となっている違いを特定するのを助けます。

もちろん、セラピストがお互いをより深く理解するように導くので、最も健康な関係でさえ、カップルカウンセリングから利益を得ることができます。

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