あなたの関係を強化するためにカップルカウンセリング演習を使用してください


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あなたはそれを持続させたいのであなたの関係を強くしたいのですが、永遠に続く関係を得るのは必ずしも簡単ではありません。あなたはカップルとして喜んでそれに取り組むことができる必要があります、そしてそれはカップルカウンセリングエクササイズが入ってくるところです。これらのエクササイズはあなたがやってくる嵐を乗り切ることができ、何があっても一緒に仕事を続けることができます。



カップルカウンセリング演習

あなたとあなたのパートナーが取り組むことができる多くの異なる演習があります。完全に自分でやりたいのか、カウンセラーの勧めでやりたいのかは完全にあなた次第です。これらの演習が機能する唯一の方法は、あなたとあなたのパートナーがお互いに完全にオープンで完全に脆弱であることをいとわない場合であることに注意してください。結局のところ、それはどんな関係がすべてになるのかということであり、あなたが成功したいのであれば、あなたはそこに身を置く必要があります。

お互いに感謝する

少し時間を取って、あなたが彼らについて感謝しているすべてのことを彼らに伝える手紙をあなたのパートナーに書いてください。あなたが彼らのために行うことについては言及しないでください。しかし、彼らがあなたのために行うことと、あなたが彼らにどれほど感謝しているかについて話してください。たぶん、あなたが遅く目が覚めたその時について話してください、そして彼らはすでに子供を持っていました’ランチパック、または彼らがいつも庭の世話をしたり、朝にあなたのためにコーヒーを作る方法。あなたが彼らのしていることに気づき、それを感謝していることを彼らに知らせることはあなたのパートナーが愛され尊敬されていると感じさせます。


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ただし、これを行うのは1つのインスタンスだけにしないでください。あなたが感謝していること、そしてあなたが彼らについて最も好きなことについて、あなたのパートナーにますます知らせ始めるようにしてください。毎日、あなたがその日から彼らについて感謝していることをあなたのパートナーに知らせようとします。あなたが彼らに気づいていること、そしてあなたが彼らがどれほど懸命に働いているかを認識していることを彼らに知らせてください。彼らがあなたのためにしたことである必要はありません。多分それは彼らがあなたに言った仕事で彼らがしたことです。あなたがどれほど誇りに思っているか、そしてどれだけ感謝しているかを彼らに示してください。

戦いを保持する

あなたとあなたのパートナーが議論し始めたら、少し時間を取って一歩下がってそれについて考えてください。金曜日または日曜日まで戦いを延期することに同意します。数日先の日を選び、その日が来るまで待ちます。何について戦っていたのか覚えていますか?たぶん、あなたがそれらを持ったことさえ覚えていないので、ほとんどの戦いは起こらないでしょう。おそらく、あなたは今の暑さではなく、もう少し合理的に考える時間がありました。これで、議論するよりも議論する方が簡単になります。


トピックを延期できない場合は、一歩下がって数分かかります。たぶん、あなたは今あなたの娘のためにそのパーティーについて決定を下す必要があります、そしてあなたのどちらも彼らの考えを変えたくありません。たぶんあなたは今すぐ請求書の支払いをしなければならないので、あなたはあなたがどこに行くのかを知る必要があります。迅速に決定を下す必要がある場合は、状況に戻る前に、座って呼吸し、自分で物事を考え直すまでに少なくとも数分かかるようにしてください。これにより、自分を集中させ、熱くなりすぎるのではなく、落ち着いて話し合う準備ができていると感じる時間が少し与えられます。

夕食を家族の時間にする


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ただし、これを行うのは1つのインスタンスだけにしないでください。あなたが感謝していること、そしてあなたが彼らについて最も好きなことについて、あなたのパートナーにますます知らせ始めてください。毎日、あなたがその日から彼らについて感謝していることをあなたのパートナーに知らせようとします。あなたが彼らに気づいていること、そしてあなたが彼らがどれほど懸命に働いているかを認識していることを彼らに知らせてください。彼らがあなたのためにしたことである必要はありません。多分それは彼らがあなたに言った仕事で彼らがしたことです。あなたがどれほど誇りに思っているか、そしてどれだけ感謝しているかを彼らに示してください。

戦いを持ちなさい

あなたとあなたのパートナーが議論し始めたら、少し時間を取って一歩下がってそれについて考えてください。金曜日または日曜日まで戦いを延期することに同意します。数日先の日を選び、その日が来るまで待ちます。何について戦っていたのか覚えていますか?たぶん、あなたがそれらを持ったことさえ覚えていないので、ほとんどの戦いは起こらないでしょう。おそらく、あなたは今の暑さではなく、もう少し合理的に考える時間がありました。これで、議論するよりも議論する方が簡単になります。

トピックを延期できない場合は、一歩下がって数分かかります。たぶんあなたは今あなたの娘のためにそのパーティーを決める必要があります、そしてあなたのどちらも彼らの考えを変えたくありません。たぶんあなたは今すぐ請求書の支払いをしなければならないので、あなたはあなたがどこに行くのかを知る必要があります。迅速に決定を下す必要がある場合は、状況に戻る前に、座って呼吸し、自分で物事を考え直すまでに少なくとも数分かかるようにしてください。これにより、自分を集中させ、熱くなりすぎるのではなく、落ち着いて話し合う準備ができていると感じる時間が少し与えられます。

夕食を家族の時間にする

あなたとあなたのパートナーが、何か他の準備をしているときに、リビングのソファやキッチンで急いで食事をすることがよくある場合、あなたはお互いの周りにいることを楽しむために時間を割いていません。時間をかけて食事をダイニングルームまたは少なくともどこかのテーブルに移動し、一緒に座ってください。どこかへ急いで行かなければならない前に食事が10分しかできないとしても、少し話してください。お互いに話したり交流したりするための少しの時間は、カップルとしてより良いつながりを築くのに役立ちます。

食事の時間は家族で過ごすのに最適な時間ですが、それができない日がある場合や、食事の時間に急いでいる場合は、一定の量を費やす計画を立ててください。お互いに話す時間。たぶん、子供たちが就寝してから10分後か、夕食の調理中の20分です。それが何であれ、あなたとあなたのパートナーとあなたの子供たちがすべて一緒に座って、少なくとも1日1回話していることを確認してください。そうすれば、あなたの人生で起こっていることや、助けが必要なことや起こっていることさえも共有できます。別の時に。

完全に正直であること

パートナーを傷つけたくないので、これは難しいことかもしれませんが、時には残酷に正直である必要があります。あなたとあなたのパートナーが座ってお互いに100%正直になることができる週に1時間、あるいは月に一度だけでも考えてください。その正直な時間を離れると、言われたことに怒りを抱くことはできません(ただし、少し時間をかけて考えてもかまいません)。その時間の間、戦いはなく、絶対的な正直さだけがあります。それはあなたの関係とお互いへのあなたの愛を強化するのに役立ちます。

常にあなたのパートナーに正直であり、彼らがあなたを信頼できることを彼らに示すことを約束します。正直であることは、残酷で無情である必要はありません。それは、パートナーに尋ねたときにあなたがどこにいるのかを伝えるか、あなたがどこでお金を使ったか、または仕事で何が起こっているかをパートナーに知らせることを意味します。それはあなたのパートナーが動揺したり怒ったりすると思うので物事を隠したり秘密を持ったりしないことを意味します。あなたが健康で幸せな関係を持ちたいのなら、あなたは最初から正直である必要があります。

一緒に時間を過ごす

お互いに話をするのに少し時間がかかることについてはすでに話しましたが、あなたとあなたのパートナーが一人で一緒にいることも重要です。月に1回、またはそれ以上の頻度でデートの夜をスケジュールし、それに固執するようにしてください。子供のためのシッターを取得するか、親または友人に来てあなたを助けてもらい、あなたとあなたのパートナーがあなたの2人だけのために時間を過ごすことができるようにします。特別な場所や空想の場所に行く必要はありません。外出する必要すらありません。シッターに子供たちをどこかに連れて行ってもらい、素敵な夜を過ごすことができます。

二人だけで時間を過ごすことで、子供たちがいると話せないことすべてについて話す機会が与えられます。それはあなたがなぜ恋に落ちたのか、そしてなぜあなたが一緒になりたいのかを思い出す時間を与えるでしょう。それはあなたに子供たちの世話をし、彼らが彼らが必要とするすべてを持っていることを確認するというプレッシャーなしで再びカップルであることを楽しむための時間を与えます。

ストレスを取り除く


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彼らにストレスを与えるものとあなたにストレスを与えるものについてあなたのパートナーと話してください。それらは同じものにはならない可能性があります。たぶん、あなたは大きなきれいなフリークで、家をきれいに保つのが好きですが、あなたのパートナーは毎週掃除することを強調しています。たぶんあなたのパートナーは数字に優れていて、その予算を見るとあなたはじんましんになります。あなた方一人一人が得意で、ストレスを感じていることを見て、それらのストレス要因を取り除く方法の計画を考え出します。

あなたがきれいにするのが好きなら、それはあなたがするのに素晴らしいことであり、それを嫌うあなたのパートナーからそれを奪います。あなたのパートナーが数字を愛しているなら、それはあなたの代わりに彼らが世話をするのに素晴らしいことです。それは、あなたとあなたの両方がより落ち着いて安全に感じるようになり、あなたとあなたの両方がより幸せになることを意味します。ストレスを取り除くことは非常に重要ですが、多くの人がそうするのと同じくらい難しいことである必要はありません。時間をかけて、これらの問題を回避する方法を見つけてください。

あなたとあなたのパートナーが苦労しているとき、またはあなたが苦労していないときでさえ、あなたの関係のための運動と改善方法に取り組むことが重要です。あなたは一緒に強くて健康になりたいので、あなたは関係を改善し続けることができます、そしてそれはいくつかの仕事をするつもりです。 Regain.usで見つけることができるようなセラピストの助けを借りて、あなたはすぐにさらに良い関係への道を始めることができるでしょう。

セラピーは、彼らが何について話しているのかを知っていて、同じことで他の多くのカップルを助けてきた誰かと一緒にそれをしているので、これらのタスクのそれぞれを実行するための素晴らしい方法です。たぶん、あなたは自分でそれをどのように行うのかわからないか、あなたとあなたのパートナーは、あなたが一人で演習を遂行しようとすると、戦ったり議論したりしないことに苦労しているようです。それがあなたのように聞こえる場合、セラピストは、プロセスで不必要にストレスを感じることなく、必要な実際の助けを得ていることを確認するのに最適な方法かもしれません。