不安の兆候と症状に多くの焦点が当てられます。不安によってもたらされる感情は圧倒される可能性があり、多くの場合、人々は自分の体に何が起こっているのかを理解し、うまくいけば彼らが感じている苦痛の一部を和らげることを熱望して、緊急治療室や救急治療室に着陸します。しかし、あまり頻繁に認められ、対抗されないかもしれないのは、不安を伴うことが多い隔離と、人々を抑えるために一生懸命働く状態を克服することの難しさです。
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不安とは何ですか？
不安は多くのことである可能性がありますが、不安障害または不安状態のいずれかを説明するために最も一般的に使用されます。一方は他方よりも激しいですが、どちらも厄介な場合があり、どちらもセラピストまたは他の形態のメンタルヘルス専門家の介入を必要とする場合があります。
障害として、不安は、単一の触媒または源のない不安または神経質な感情の存在によって定義されます。不安障害は、衰弱させる恐れ、混乱、倦怠感、呼吸や心臓の問題、筋肉の緊張、吐き気を引き起こす可能性があるため、人生を非常に混乱させる可能性があります。不安障害はますます一般的なメンタルヘルスの病気であり、すべての年齢、民族、背景の人々に現れる可能性があります。
不安自体は、誰かが緊張したり、恐れたり、動揺したり、不安を感じたりする状態です。不安は、上司との重要な会議、パートナーとの差し迫った会話、または愛する人との不快な状況に応じて発生する可能性があります。通常、不安の状態は、何かが起こっていることを予期することによって引き起こされます-通常、何かがうまくいかなかったり、不快に終わったりします。
不安神経症治療におけるサポートの役割
「私も！」のように、命を与えて落ち着かせるフレーズはほとんどありません。恥ずかしいことや恥ずかしいことを漏らしたとき。特に、類似点が汚名、誤解、無関心に浸っている場合は、類似点を共有している人を見つけるのに多くの自由があります。不安神経症治療中のサポートは、治療が効果的であるかどうかの強力な決定要因になる可能性があり、持続的な結果を確認するために治療を積極的に行う必要がある期間にも影響を与える可能性があります。
メンタルヘルスの専門家は、あなたの人生のすべての分野でしっかりした、信頼できるサポートシステムを持つことの重要性を長い間認めてきました。そのサポートシステムが配偶者、一連の愛する人、またはあなたが持っている最も親しい友人で構成されているかどうかにかかわらず、サポートは健康的な目標を達成し、挫折に屈することにすべての違いをもたらすことができます。
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サポートなしの治療
これは、不安神経症の治療がサポートシステムなしではまったく効果がない、または役に立たないということではありません。不安神経症の治療は、家族的または友好的な支援がなくても、問題のクライアントが自分の前に設定された治療プロトコルに準拠していれば成功する可能性があります。治療はよりスムーズに進むことができます。しかし、あなたのそばにあなたが経験していることに共感できる人々がいるとき、セラピストやセラピストの予約が利用できないときにサポートと励ましを提供することができます。
何らかのサポートなしで不安神経症の治療に踏み込んでいる場合は、オンラインの友情を通じて、あるいは音楽を読んだり聞いたりすることで、サポートシステムを作成できます。本、詩、音楽はすべて、痛み、後悔、不安を表現する人々の例で溢れています、そしてどんな種類のメディアでもこれらのテーマの不足は確かにありません。不安のサポートのソースとして人間との接触が利用できない場合は、たとえそれが単に健康ジャーナル、小説のアカウントを読んだり、聞いたりすることを意味するとしても、あなたが今乗っているボートに乗って前進している他の人と自分をサポートするようにしてください彼らに楽譜で演奏します。
不安サポートグループを見つける
強い家族のサポートや友人や愛する人からのサポートがない場合でも、いくつかの方法で不安サポートグループを見つけることができます。セラピスト、地元のセラピークリニック、地元のメンタルヘルス回復の章、またはオンラインソースのいずれを経由する場合でも、同様のメンタルヘルスの問題を経験している人々に連絡を取り、つながる方法はたくさんあります。現実に、動揺の時に自分自身を高揚させ、そして自分自身に未来への希望を与えてください。
対面のサポートグループを検索するとき、最も簡単な場所の1つはセラピストです。一部のセラピストはこの情報を治療の一形態として提供しますが、他のセラピストはあなたが参加できる地元の不安支援グループを単に知っているかもしれません。一部のセラピストは、すぐ近くに何も知らないでしょうが、知っている人にあなたを導くことができるかもしれません。あなたのセラピストはあなたのセッションの間の単なる貴重な資産ではありません。セラピストは、既存の治療プロトコルをさらに実装するために利用できる多くのリソースを持っていることがよくあります。
地元のセラピークリニックやメンタルヘルス回復の章もサポートミーティングを提供するかもしれません。一部の治療クリニックは、これらをオンラインで自由に宣伝したり、クリニック内で何らかの治療に積極的に従事している人々にのみサポートミーティングへのアクセスを提供したりする場合があります。とにかく、新しいメンバーに開放されているサポートグループがあなたの地域にあるかどうかを判断するために、簡単な電子メールを送信したり、簡単な電話をかけたりすることは決して害にはなりません。
オンラインサポートグループは、不安を抱えている多くの人々が外に出て行くのに苦労している、または大きな社会的状況に従事するのが難しいため、不安を抱えている人々にとって非常に役立ちます。これらの個人にとって、オンライン不安サポートグループは非常に貴重であり、治癒と治療の前進の重要な側面となる可能性があります。
オンラインで不安サポートグループに参加する
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オンラインセラピーとオンラインサポートグループは、他の形態のセラピーとサポートに比べて明確な利点があり、人々が自分の家の快適さと安全を離れることなく、癒しと役立つ会話を行うことができます。これは、社交不安障害またはPTSDを患っている人々に特に当てはまります。回避はこれらの障害の両方で非常に一般的であり、セラピストやサポートグループと会うために立ち上がって建物に入る意志や意欲を見つけることは、ほとんどの場合不可能だと感じることがあります。オンラインサポートは、多くの対面プログラムでは不可能な安心感と安全性を人々に提供します。
オンラインサポートグループとセラピーは、スケジュールが頻繁に変わる人や予測できない日がある人にも役立ちます。多くのセラピーオフィスは、標準の営業時間内に厳密に運営されているため、会議が困難になる可能性があります。また、多くの対面サポートグループは、週末や夜に会議を行います。どちらも、あらゆる分野の人々に共通の勤務スケジュールです。これらの両方の形態の支援をオンラインで行うことで、人々は物理的な会議に伴う制約よりもはるかに積極的に治療に投資することができます。
サポートを見つける
オンラインサポートシステムの検索は、「オンライン不安サポートグループ」の検索を入力するのと同じくらい簡単な場合もあれば、既存の不安サポートスレッドのスレッドを追跡することを意味する場合もあります。また、アメリカ不安神経症協会やその他の心理的健康サイトなどのサイトにあるディスカッションボードに参加し、不安や不安症状に関するオンラインコミュニティを作成することで、独自の不安サポートグループを作成することを検討することもできます。
オンラインサポートとは、毎週1回の「会議」を意味する場合もあれば、24時間以内の応答を約束して、いつでもテキストメッセージやメールで送信できる友達のネットワークを作成することを意味する場合もあります。必要なサポートの種類は、不安のレベル、治療中の場所、症状、再燃、ストレスの期間に関する自己認識の程度によって大きく異なります。
不安神経症の治療とサポートグループ
多くのセラピストは、治療計画の早い段階で患者に支援グループを探すように勧めますが、他のセラピストはその可能性についてまったく言及しないかもしれません。これはおそらく、単純な性格の違いと、場合によっては、気分障害や他の形態の不安を持つ人々が現在利用できる多くのリソースに対する認識の欠如が原因です。セラピストが不安支援グループへの訪問を明示的に勧めていなくても、不安に苦しんでいる、または過去に不安を克服したことのある志を同じくする人々の支援を求めることで、恐怖の中でも希望と達成感を得ることができます。と不確実性。
不安障害支援グループは決して治療に取って代わるべきではありませんが、資格のあるメンタルヘルス専門家と治療計画を立てる際には非常に貴重なものになる可能性があります。あなたの立場にある他の人と関わることで、孤独感を和らげることができ、症状を増やして結果を悪化させる可能性のあるあらゆる種類の精神疾患や障害に伴う孤立を取り除くことができます。
強力で堅実なサポートシステムを作成することは、既存の不安プロトコルの補足として美しく機能するか、またはあなたが今いる場所にいる人々のグループがあなたにサポートと励ましを提供できるので、あなたの治療の旅を始めるのに良い場所です。信頼できる治療源の方向にあなたを向けることさえできます。あなたが不安に苦しんでいるとき、あなたのサポートグループはあなたの足をしっかりとした地面に保つのを助けることができます、そしてあなたが触れられないように感じ、そして治療はそれほど重要ではないかもしれません、結局のところ、あなたのサポートグループはあなたにあなたの場所を思い出させることができますかつてはそうだったし、旅をしっかりと続けるように勧める。最初は気が遠くなるかもしれませんが、オンラインであろうと直接であろうと、不安サポートグループと連携することで、癒しの旅を大幅に強化し、前進するのに役立ちます。
