結婚に親密さはありませんか?あなたの関係のための6つの可能な解決策

あなたの結婚の親密さの欠如は潜在的にそれが時間の経過とともに崩壊する原因となる可能性があります。結局のところ、結婚の親密さは、この関係をあなたの友人や家族との関係から分離する主要な側面の1つです。結婚に親密さがないことには結果があり、結婚を終わらせる可能性がありますが、それが長すぎて修復不能になる前に、これらの問題を解決することは可能です。この記事では、夫婦が直面する可能性のあるこの一般的な問題に対処するためのいくつかの方法を共有します。

ソース:rawpixel.com



1.感情的なつながりを再構築する

多くのカップルにとって、感情的な親密さは肉体的なものよりも優先されます。触れていないことに気付いた場合は、お互いのコミュニケーション方法を再検討する必要があります。



テリーガスパード、MSW、LICSW、博士の仲間によると。非常に成功したゴットマンメソッドカップルのセラピーの作成者であるジョンとジュリーゴットマンは、感情的な親密さの上に良好な性的関係が構築されているため、愛情と敬意を持ってお互いのニーズを満たすことに集中する必要があります。 [1]

あなたの結婚における親密さの欠如が不一致とそれに関連する否定的な反応によるものであることがわかった場合、あなたは両方とも感情的な調和を練習する必要があります。防御的で閉鎖される代わりに、両方のパートナーは共感を示し、彼らのニーズにオープンである必要があります。



これは、かつて関係に存在していた情熱を再燃させようとしている人にとって実行可能な戦略です。完全に正常な特定の問題に同意できない場合でも、接続を維持して建設的に取り組む方法を学びます。



2.タッチを使用して化学を再確立します

親密であることは必ずしもセックスについてである必要はありません。また、ハグ、キス、さらには触れるなどの小さなアクションも含まれます。それは完全に物理的ではありませんが、アイコンタクトはいくつかの結婚で消えることがあり、同様に再確立する必要があります。

これらを忘れると、かつてそこにあった火花が消えてしまう可能性があり、送信しようとしているメッセージでなくても、パートナーが望ましくない、または望ましくないように感じることさえあります。

通りすがりに夫や妻を優しく愛撫するなどの小さなジェスチャーでも、大きな違いを生む可能性があります。ただし、物理的な接続を再構築するために、できるだけ頻繁に連絡を取るようにしてください。



結婚前であっても、関係の初期の部分を振り返ると、お互いにもっと肉体的になっている可能性がかなりあります。 [2]その結果、あなたもおそらくお互いにずっと親密に感じました。

3.互いに結合する

結婚の親密さは楽しいはずですが、それが今そこにない場合、寝室の中で進歩したいのであれば、あなたは両方とも寝室の外で一緒に楽しむ方法を学ぶ必要があります。

贅沢なものである必要はありません。テレビや映画を一緒に見ることは、お互いの会社を再び楽しむための素晴らしいスタートになる可能性があります。家で食事をしたい場合でも、夕食に出かけることで、料理やその他のストレスを心配することなく、リラックスしてお互いに話すことに集中することができます。

週末、または同じ日に仕事を休むときはいつでも、ロードトリップ、観光、美術館への行き、ライブ音楽の鑑賞など、もっと楽しいアクティビティを試すことを検討できます。可能性は基本的に無限です!あなたがお互いに関わり、楽しんでいる限り、あなたは親密さを改善するための正しい軌道に乗っています。 [2]

家族がいる場合は、子供を含めることもできますが、2人だけに時間を割くことも同様に重要です。友達との集まりを企画するときも同じ概念が当てはまります。それは誰にとっても素晴らしい社会的経験になる可能性がありますが、それはあなたの結婚の興奮を再燃させるという結合の全体的なポイントから離れる可能性があります。

ソース:rawpixel.com

4.お互いに正直になる

これまでのところこの記事を読んでもまだ分からない場合は、コミュニケーションがあらゆる関係の鍵であり、結婚生活の中で親密なセクシュアリティを向上させたい場合に必要になります。これを行う最も簡単な方法の1つは、すべてについて正直になることです。あなたの気持ちについて率直に話し、あなたの結婚に親密さと愛情が欠けている理由について話し合ってください。ただし、これを行うときは常に建設的で非戦闘的であるように努め、問題について彼または彼女を非難することは避けてください。 「あなたは私を怒らせます」または「あなたはもう私を愛していないようです」と言う代わりに、「私」、「私たち」、「私たちの」などの言葉を言ってみてください。たとえば、「私たちは結婚の親密さに取り組むことができると思います」[3]

正直さはあなたの気持ちについて話すことを含みますが、それはあなたのパートナーとの信頼を築くこと、または多くの場合それを再構築することを指すこともあります。 「私たち」と「私たち」と言うことであなたの配偶者が含まれていると感じさせることによって、あなたは信頼と安心を生み出すのを助けることができます。ただし、約束を守ることや、お互いに忠実であり続けることを誓うことなども含まれます。 [4]

信頼できない人の近くにいたいと思う人はそれほど多くありません。正直さと信頼を持つことは健康な結婚のためのより強い基盤を提供します、そしてこれをすることによって、あなたはそれの親密さを改善するでしょう。

5.物事を混ぜ合わせる

結婚生活に親密さがないのは、性生活が古くなりすぎて退屈になった結果である場合があります。その結果、一緒に時間を楽しむというよりも、日常や雑用のようになる可能性があります。したがって、あなたとあなたのパートナーが関与し、興味を持ち続けるために、新しいことを試すことは良い考えかもしれません。

また、強すぎる、要求が厳しいなど、親密な状況にどのように取り組むかについても検討する必要があります。ゴットマンによれば、これはまた、通常、親密なセクシュアリティを開始しない人はそうしようとするべきであるのに対し、「追跡者」である人や通常は開始する人は、より微妙な方法を探す必要があることを意味する可能性がありますそうする。 [1]このように、結婚している両方の個人は、1人だけでなく、このプロセスに含まれていると感じます。

ソース:rawpixel.com

さらに、以前からの日常生活や雑用について言えば、常に親密な時間を計画して捧げ、人間関係の問題、家庭の問題、子供、またはその他の考えられるストレス要因について話し合うことは避けてください。親密であることを集中しようとすると、これらのことは非生産的で気が散ります。 [1]

親密な会話、触れ合うこと、そしてセックスをあなたの人生の優先事項にすることによって、あなたは仕事を必要とする何かを改善するための措置を積極的に取っています。それは、親密さをほとんどまたはまったく持たないというルーチンを切り替えることです。

6.できるだけ頻繁にあなたを愛していると言う

これらの3つの言葉は、あなたの結婚に最も良い影響を与える可能性があります-誰が考えたでしょうか?それはあなたのパートナーが愛され、感謝されていると感じさせるのに非常に長い道のりを行くことができる単純なジェスチャーです。これはまた、あなたの結婚がより強く、感情的になれば、それはそれの身体的側面にプラスの効果をもたらすだろうという考えに基づいています。

愛は結婚以外の多くの個人にとって必ずしも肉体的な親密さの前提条件ではありませんが、それは結び目を結び、親密さの問題を経験しているカップルとは別の話です。実際、この記事の主なポイントの1つは、身体的変化が発生する前に解決する必要がある根本的な感情的機能障害が原因でこれらの問題が発生することです。

パートナーに「愛しています」と言うには、いくつかの方法があります。最も簡単な方法の1つは、両方が夜寝る前です。また、彼らが仕事に行く前に彼または彼女に伝えたり、彼らがそこにいる間に簡単なメッセージを送ったりすることもできます。花などのささやかな贈り物をメモに残しておくと、メッセージを伝えることもできます。 [2]

配偶者に自分が好きだと直接伝えるのが苦手な場合でも、今述べた例のように、さまざまな行動を通じてそれを示すことができます。一部のパートナーにとって愛情を表現するのは難しいかもしれませんが、時間と練習があれば、カップルは心を開くことができます。これがあなたのように聞こえる場合、あなたが彼らについて考えていることを彼らに知らせている限り、あなたはすでに素晴らしい仕事をしています。

結論

関係の初めに、親密さはまったく努力なしで有機的に起こることができます、しかし時間が経つにつれて、これらの感情は薄れることができます。ただし、最初に関係の感情的な側面に焦点を当てることで、それらを再燃させることができます。

自分では解決できないような結婚の問題が発生している場合は、カップルのカウンセリングをお勧めします。ライセンスを受けたプロの結婚カウンセラーとセラピストがRegainで利用でき、カップルが人間関係の問題を克服するのを助けるように訓練されています。セラピーは、あなたとあなたの両方が現在直面している問題を助けますが、将来発生する他の問題に対処するスキルも与えます。

ソース:rawpixel.com

コミュニケーションスキルの向上は、親密さの欠如など、すべての結婚の問題を是正するための最も基本的な部分です。うまくいけば、この記事を読んで、この非常に一般的な問題に取り組むためのいくつかの新しい方法を学んだことでしょう。親密さの問題があなたの結婚を台無しにしないでください。それは非常に修正可能な状況であり、これらの実用的な戦略を今日使用することにより、より早く改善が見られ、より充実した関係を築き、再び親密なカップルになるはずです。

参考文献

  1. Gaspard、T。(2016年12月7日)。あなたの結婚の情熱を再燃させる10の方法。 https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/から取得
  1. Marriage.com。 (2018年9月12日)。結婚生活における親密さの問題を解決するために今日できる5つのこと。 https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/から取得
  1. Knaus、B。(2017年12月31日)。親密なキラーを親密なビルダーに切り替えるための6つのヒント。 https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-buildersから取得
  1. Degges-White、S。(2017年2月13日)。親密さは正直です-間近で個人的です。 https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personalから取得