怒っている夫と一緒に暮らすと、まるで卵殻の上を歩いているように感じることがあります。 1つの間違った動きと、あなたが作成した脆弱な平和が崩壊する可能性があります。多くの場合、それが起こりそうなことを事前に警告することはありません。
何かが最終的に彼をトリガーするとき、あなたは疑問に思うかもしれません：それは私のせいですか？
女性として、私たちは男性よりも快い傾向があります。制御不能な行動に対処することが非常に不快で感情的にダメージを与える可能性があるのも不思議ではありません。しかし、さらに痛いのは、あなたの夫があなたに怒りを非難したときです。
今日、私たちはあなたがあなたの夫の怒りが決してあなたのせいではない理由を理解するのを手伝いたいと思います。私たちはあなたの夫の怒りの考えられる原因のいくつかを説明します。さらに、私たちはあなたとあなたの配偶者が自宅でより平和で愛情のある環境を育むために使用できる戦術をあなたに与えます。
詳細を学ぶ準備はできましたか？に飛び込みましょう。
＆ldquo;もしあなたが私を挑発していなかったら、私は＆rsquo;声を上げなかっただろう！＆rdquo;
＆ldquo;ばかみたいに振る舞うのをやめなさい、そうすれば私はあなたをバカと呼ぶのをやめます！＆rdquo;
＆ldquo;あなたが私を殴りたくないのなら、あなたは私を怒らせるべきではありませんでした！＆rdquo;
これらのフレーズのいずれかがおなじみのように聞こえますか？答えが「はい」の場合、あなただけではありません。また、夫の怒りのせいになっているような気がするのはあなただけではありません。結局のところ、上記の各ステートメントは、あなたの夫の怒りがすべてあなたのせいであることをあなたに伝えています。
しかし、あなたの夫があなたに怒りを非難するとき、彼はまた、その怒りの行動に対処し、潜在的に変えるという彼の責任を否定します。なぜなら、結局のところ、それはまさにそれです：彼の彼の怒りに対処するためのより良い方法をあなたにそれを取り除くよりも選ぶ責任。
自分の気持ちや行動に責任を持つ能力は、健康でよく機能している大人の特徴です。専門家は、しかし、大人が彼または彼女の行動に責任を負わないとき、いくつかのことが起こる可能性があると示唆しています。
第一に、他人を怒りの行動で非難することは、あなたの夫の怒りの問題を強化します。考えてみてください。あなたの夫が自分の怒りが常に他人のせいであると信じている場合、彼は自分の怒りの爆発を自分でコントロールできないと信じ始めるかもしれません。これが起こると、彼はこの犠牲者の精神にさらにスパイラルし、彼がますます制御不能に感じるにつれて、より悪化し、より頻繁な爆発を引き起こす可能性があります。
第二に、他人を非難することは、関係に不健康な依存関係を生み出す可能性があります。どんな行動にも責任を持つことは、最も安全な人でさえ不安な気持ちを引き起こす可能性があります。代わりにあなたの夫があなたにこれらの感情の責任を負わせるとき、彼はあなたが彼を落ち着かせることも無意識のうちに期待するかもしれません。彼の目には、彼を落ち着かせるのはあなたの責任であり、あなたがそうしなければ、彼はこれを挑発、つまり彼のトップを吹き飛ばす言い訳と見なします。
収益は何ですか？他人の気持ちを非難することは、自分以外の誰も責任を負わないことを知っているという恥や罪悪感から自分自身を守るために私たち全員が使用する対処メカニズムです。
はい、あなたはその権利を読んでいます：あなたの夫の怒りの爆発のせいにするのはあなたの夫だけです。
しかし、怒っている夫との愛情のある安定した関係を育むには、責任がどこにあるのかを知る以上のことが必要です。あなたと彼はまた、あなたの夫の怒りの問題がどこから来ているのかを理解する必要があります。そうして初めて、あなたとあなたの配偶者の両方がより良い家庭環境に向かって前進することができます。
ある程度の怒りは完全に正常で、健康ですらあります。実際、怒りは人間の生存に必要な利点として進化しました。
怒りが問題になるのは、怒りが制御不能になったときだけです。怒りが制御不能になったとき、後悔していることを言ったり、したりします。
制御不能な怒りは、強迫性障害（OCD）や薬物乱用の問題などのより重大な根本的な状態の兆候であることがよくあります。症状として怒りを含む他の状態は次のとおりです。
あなたの夫がいつも怒っている最後の理由の1つは、社会的規範が原因である可能性があります。
社会は男性の感情表現を容認せず、女性の感情表現も容認しません。残念ながら、これは親が幼い息子に自分の感情、特に怒り、恐れ、悲しみなどの否定的な感情を抑えるように勧める傾向があるためです。
現在、新たな研究は、成人期の健康合併症の指標として、若い年齢での感情の抑制を指摘しています。うつ病の発生率が高い、物質の使用や乱用に対する脆弱性、高ストレスを経験する可能性が高いなどの合併症は、すべて成人期に制御不能な怒りを引き起こすことが知られています。
夫の怒りの背後にある考えられる理由のいくつかを理解したので、私たちはあなたがそれに対処する方法を学ぶのを手伝いたいと思います。ここでは、あなたの幸せを犠牲にすることなく、怒っている夫に対処するための最良の方法についてのヒントを紹介します。
1.視点を変える
あなたは夫があなたに反応する方法をあまりコントロールできませんが、あなたはあなたが彼にどのように反応するかをコントロールできるので、力を与えられていると感じてください。
覚えておいてください：あなたの夫の怒りは彼が弱いと感じている兆候です。あなた自身の恐れや怒りではなく、共感の場所から彼に来てください（どんなに正当化されても）。
あなたの視点を変えることはまたあなた自身に正直であることを意味するかもしれません。いいえ、あなたの夫の怒りはあなたのせいではありませんが、あなたは状況を悪化させるために何かをしていますか？もしそうなら、おそらく勝利ではなくデエスカレーションを求めて、アプローチを変える時が来たのかもしれません。
答えがノーであるが、それでもあなたの夫が責任を取ることを拒否する場合、彼があなたを誤解しているところを彼に示すのはあなたの責任です。彼を怒らせるのではなく、彼を愛したいことを彼に示してください。ただし、後彼は落ち着くのに数時間かかりました。
2.夫に助けを求めるように勧める
時には、夫の怒りは、夫婦間の問題ではなく、完全に個人的な問題です。ここで、彼の肉体的または精神的な病気の助けを求めるのは彼の責任です。
しかし、愛情深い配偶者として、あなたは彼を励まし、回復への彼の旅に沿って彼を支援することによって助けることができます。彼の最近の怒りの爆発の助けを得ることについてあなたの夫に相談してください。一部のセラピストは、特に怒りの問題を抱えている人々と協力しています。
3.自宅での感情表現を奨励する
社会と彼の職場はおそらくあなたの夫が彼の感情を制御し続けることを期待しています。多くの場合、家は男性が自分の本当の気持ちを安全に表現できる唯一の場所です。このため、家庭で健康的な感情表現を奨励するように注意してください。
いいえ、感情的な表現は、あなた、ペット、または子供たちに対する彼の怒りを取り除くことを意味するものではありません。健康的な感情表現とは、怒りが起こったときにそれに対処し、頭を失うことなく怒りを通して話すことを意味します。
あなたが若い男の子を育てているなら、あなたはあなたの夫の感情的な表現への旅を教えの瞬間として使うことができます。あなたの息子が健康的な方法で彼らの感情の全範囲を経験することを学ぶのを手伝ってください。
そうすれば、将来の配偶者が不思議に思うのを防ぐことができます。僕の夫はいつも怒っていますか？
結婚療法の時期
それで、あなたとあなたの夫はこれらの秘訣に従いました、しかし彼はまだ彼の怒りを制御することができないようです。あなたは疑問に思うかもしれません：今何ですか？
あなたの最大の努力でさえ、あなたの夫がいつも怒っているなら助けるのに十分であると感じないとき、それは結婚療法士に会う時です。
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