私の怒っている夫は私をすべてのせいにします:あなたの結婚を改善する方法

結婚はどうなると思っていたのか覚えていますか?あなたはおそらくあなたがあなたの夫と共有するであろう素晴らしい人生を想像しました。彼はあなたに優しく、あなたは愛されていると感じるでしょう。彼はあなたの親友であり、いくつかの困難な時期があったとしても(少なくとも誰もがあなたにそうなると警告した)、あなたの2人は一緒にそれらを乗り越えるでしょう。あなたの現在の現実に早送りしてください、そしてそれはあなたが想像したもの以外のものです。おとぎ話の泡がはじけました。一緒に素晴らしい人生を夢見る代わりに、あなたは「私の怒っている夫は私をすべてのせいにする」と考えたままになります。



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  • このような状況に陥った場合、ある分から次の分までに経験する感情が混在している可能性があります。あなたは常に非難されていることに腹を立てるかもしれません。あるいは、夫が絶えず動揺しているほど結婚生活で間違ったことをしていることに罪悪感や恥ずかしさを感じるかもしれません。あなたの結婚があなたが思っていたものではないことにあなたは悲しいと感じるかもしれません。そして、あなたはそれをそのようにする責任があると感じるかもしれません。



    ナビゲートするのは混乱する状況になる可能性がありますが、それが発生する理由とそれに対して何ができるかを理解するのに役立つヒントを以下に示します。

    あなたの夫があなたを責める理由

    あなたの夫があなたをすべてのせいにしているのには、さまざまな理由があります。あなたの行動を正直に見ることから始めましょう。彼があなたを非難していることをしていますか?状況を変えるためにできることはありますか?もしそうなら、あなたの過ちに責任を持ち、責任を取り、あなたの関係を改善するために必要な変更を加えてください。



    しかし、あなたが状況を正直に見て、彼が実際に彼の責任であるものやあなたのコントロールの及ばないものについてあなたを非難していることに気付いた場合は、彼のせいであなたに罪を感じさせ続けてはいけません読書。



    低い自己評価

    あなたの夫は、たとえ彼が過度に自信を持っていると出くわしたとしても、低い自尊心に苦しむかもしれません。彼が常に自分自身に自信がない場合、彼が間違いを犯したときに彼が認めたいと思うのは難しいかもしれません。彼はあなたや他の人の前で愚かに見えることを恐れているかもしれません。それで、責任を取る代わりに、彼はそれを他の誰かに固定することを正当化する方法を見つけます。

    彼は性格を持っています 障害

    ナルシシスト人格障害などのいくつかの人格障害。 NPDと一緒に暮らす人は、あらゆる形の批判に苦しむ可能性があります。彼らが何かのせいにされるだろうと感じたり、何か間違ったことをしたと感じた場合、彼らは膨らんだ自我を守るためにあなたを責めようとするかもしれません。



    NPDは、メンタルヘルスの課題として診断および治療可能です。彼は強くて自信があるように出くわすかもしれませんが、そのすべての下で、彼は密かに不安を抱えているため、すべてをまとめるために戦っています。これはあなたに対する彼の行動を許しませんが、それがどこから来ているのかを両方とも理解していれば、治療で効果的に対処することができます。

    彼の感情的な虐待

    すべての虐待が肉体的であるわけではありません。あなたの夫が高レベルの怒りに苦しんでいて、あなたのせいではないことでいつもあなたを非難しているなら、あなたは感情的に虐待している夫に対処している可能性があります。人々が感情的に虐待される理由はたくさんありますが、それは問題ないことを理解する必要があります。

    精神的虐待は多くの痛みを引き起こし、結婚を克服するのが難しい場合があります。しかし、適切な治療と変更があれば、それは可能です。

    責められるのはどのように感じるか

    あなたの夫が最初にあなたを非難し始めたとき、あなたが持っていたかもしれないいくつかの異なる反応があります。

    • 怒り-あなたは、彼があなたのせいではないことであなたを責めようとしていたことに、信じられないほど怒っていたかもしれません。このように感じた場合は、2人の間の議論で終わった可能性が高いです。彼はそれが彼のせいであると認めず、あなたは何も悪いことをしなかったのであなたはそれに対する責任を取ることを拒否しました。
    • 痛い-なぜ彼があなたを非難し続けているのか理解できないようです。彼はいつもあなたの最悪の事態を考えているようで、あなたは状況を変えるために何もできないようです。
    • 有罪-夫があなたのせいにするとき、あなたはそれがあなたのせいだと思うかもしれません。あなたはあなたの夫があなたよりもよく知っていると感じるかもしれませんし、あなたが低い自尊心に苦しんでいてあなたが決して十分ではないと感じているなら、彼があなたを責めるすべてが本当にあなたのせいであることがあなたに理にかなっているかもしれません。
    • 混乱している-常に物事を非難されていると、非常に混乱した気分になる可能性があります。あなたは物事が1分であなたのせいであると料金を払うかもしれません、そしてその後あなたはより力を与えられたと感じそしてそれらがあなたのせいではないことに気付くかもしれません。あなたが感じる方法は非常に速く前後に跳ね返ることができるので、あなたは何を信じるべきかさえ確信が持てません。

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あなたがすべてのために非難されているときに何をすべきか

すべての責任を問われている場合は、それをパーソナライズしてはなりません。あなたが間違ったことをしていないのなら、あなたの夫のせいにするのはあなたの責任ではありません。そうすることはあなたの自尊心に大きな打撃を与える可能性があります。彼の言っていることを自分に信じさせれば、やがて自分のせいにもなります。これはあなたの自尊心と価値観を傷つける可能性があります。代わりにできることがいくつかあります。

それが取るためにあなたのものであるならば、責任を取りなさい

繰り返しますが、あなたの夫があなたを非難しているのがあなたのせいであるなら、それを認めてください。あなたがそれを否定することに慣れているなら、あなたはおそらくそれをあなた自身に認めることから始める必要があるでしょう。しかし、その後は、それを夫に認めることが重要です。この場合、あなたの結婚に与えられた損害はあなたの責任である可能性があり、あなたはそれを改善するために行動を起こす必要があります。

ただし、夫があなたのせいであると言ったからといって、このステップにジャンプしないでください。あなたがそれが何であるかについて状況を見ることができることを確認してください。セラピストのような外部の視点を得ることが、本当の姿を見るのに役立つ場合があります。

あなたの夫と話してください

まだ行っていない場合は、最初のステップは夫と話すことです。彼がそれをしていることに気づかない可能性があります。この場合、簡単な会話で行動を正し、結婚生活を正すのに役立ちます。

ただし、以前にこのルートを試したことがあり、彼が理解しているように振る舞ったが、変更を加えることを拒否した場合は、さらにアクションを実行する必要があります。

謝罪をやめる

夫があなたを責めていることに責任がないことがわかっている場合は、謝罪をやめてください。過去に物事をスムーズにするのに役立つことがわかったので、これを行う習慣があるかもしれません。しかし、あなたが謝罪し続けるならば、あなたは非難され続けるでしょう。

さて、これはすべてについて謝罪するのをやめるという意味ではありません。何か間違ったことをした場合は、責任を負わなければなりません。しかし、それがあなたの夫があなたを非難しているのなら、あなたはそうしなかったのです。するか、制御するか、謝罪をやめます。あなたのせいではないことに対して責任を負わないでください。

境界を設定する

あなたの夫がこの種の行動から逃れることに慣れているなら、それはもうあなたにとって大丈夫ではないことを彼に知らせる時が来ました。境界を設定する時が来ました。あなたの夫にあなたがあなたの結婚で何を受け入れ、何を受け入れないかを知らせるのはあなたの仕事です。

意地悪な方法や積極的な方法でこれを行う必要はありません。しかし、あなたはそれについてしっかりしている必要があります。次に、境界を設定したら、それらに固執することを確認する必要があります。

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セラピストと話す

すべてのことを絶えず非難されているのは疲れます。それはあなたに多くの異なった方法を感じさせ、あなたが何をすべきかについてあなたに不安を残す可能性があります。この場所にいる場合は、セラピストに相談することで、どの方向に進むべきかを理解することができます。

資格のあるセラピストは、行動上の問題があなたのものであるかどうか、またはそれがあなたの夫の問題であるかどうかを確認するのに役立ちます。問題が彼の場合でも、それについて何をしたいかを決める必要があります。彼らはあなたがあなたの関係を改善するために使用する戦略を学ぶのを助けたり、感情的な虐待の場合のようにあなたが立ち去る時が来たかどうかを見るのを助けます。

あなたの怒っている夫によって絶えず非難されていることはあなたに低い自尊心とたくさんの自己疑いを残すことができます。セラピストはまた、自信と自尊心を築く方法を学ぶ手助けをすることができます。あなたはあなたの夫の行動をコントロールすることができないかもしれませんが、あなたは彼があなたに対して持っている力と彼の行動に対するあなたの反応と反応をコントロールすることを学ぶことができます。

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よくある質問(FAQ)

イライラする夫にどう対処すればいいですか?

イライラする夫に対処するには、この記事の手順に従うことが重要です。これには、何かがあなたのせいではないときに謝罪するのをやめること、境界を設定すること、問題について夫と話すことなどが含まれます。怒っている配偶者と一緒に暮らすのは簡単ではなく、重症度に応じて、別の方法で物事を処理する必要があります。あなたが自分自身のために立ち上がったり、境界を設定したり、彼の怒りについて彼に話しかけようとしたときに、彼がより攻撃的になる場合、問題があります。あなたの夫の怒りの問題は彼が知っておくべきことであり、あなたが健全な関係を築くためには、彼は怒りに対処する新しい方法を学びたいと思う必要があります。これは、彼のために修正できるものではありません。彼は怒りと攻撃性を管理することを学びたいと思う必要があり、彼が助けを求めることが不可欠です。感情としての怒りは本質的に悪いものではありませんが、不快な場合があります。怒りを表現する健康的な方法があり、感情的な解放のより適応的な形を見つけることが可能です。多くの人が怒りの管理クラスに行ったり、怒りの問題についてカウンセリングに参加したりしますが、恥ずかしいことは何もありません。怒っている配偶者に対処したり、自宅で起こっている問題を完全に解決したりする方法はありません。彼が怒りの問題に取り組む気がない場合は、問題を認識し、問題を認識していることが重要です。それを修正したいです。怒りの管理のサポートを見つけるために、あなたの夫は“私の近くの怒りの管理療法”を検索することができますまたは“怒り管理クラス”オンライン。また、保険会社に電話したり、紹介を求めたり、怒りの管理や同様の懸念について遠隔地のメンタルヘルスプロバイダーを探すこともできます。

なぜ私の夫は私にそんなに簡単に怒るのですか?

あなたの夫が簡単に怒るなら、それはあなたやあなたがしたことのことではありません。怒りの管理や怒りの問題に苦しんでいる人は、帽子をかぶったり、小さなものに腹を立てたりしますが、ほとんどの人が怒りの爆発や深刻な怒りを経験することはありません。身体的虐待に耐えている場合、または夫の怒りの問題が暴力や攻撃性につながる場合は、助けを求め、できるだけ早く安全に状況から抜け出すことが重要です。虐待がなく、夫が怒りの問題について助けを求めている状況では、怒りの管理クラス、グループ、1対1のカウンセリングなどのリソースを利用できます。まず、あなたの夫の怒りが個人として彼によって扱われることが重要です。彼は怒りの問題について助けを求めなければなりません。 CBTまたは認知行動療法は、怒りの問題に対する効果的な治療法です。怒りの問題を解決する彼の個人的なプロセスの最中または後に、カップルカウンセリングはあなたがカップルとして前進するのを助けることができます。カップルカウンセリングは、紛争解決、問題解決、そして全体的に健全な関係を維持する能力を助けることができます。

どうすれば怒っている夫を幸せにすることができますか?

できません。あなたが怒っている夫を幸せにするためにあなたの人生を過ごすならば、あなたは失望を見つけるでしょう。代わりに起こる必要があるのは、彼が怒りの問題を解決する必要があるということです。関係を修復したい場合は、カップルとして一緒に働く必要があります。はい、贈り物、完成した雑用、愛の引用や別のかわいいことわざを使ったロマンチックなメモで配偶者を驚かせるなど、配偶者を幸せにするジェスチャーをすることは通常を超えており、健全なパートナーシップで奨励されています。とはいえ、愛の引用は離婚防止の引用、または親切なジェスチャーは不幸な関係や不幸な結婚を救うことはありません。あなたはあなたの夫を幸せにする魔法の言葉を見つけようとするために愛の引用、離婚の保護の引用、またはカップル療法の引用をインターネットで探すかもし​​れませんが、真実は彼が彼自身の怒りを乗り越えて喜んで働くことでした。愛の引用を共有し、親切なジェスチャーをすることはすべて意図についてです。あなたが卵殻の上を歩いていて、彼を幸せにするために何かをしているなら、特に彼らがあなた自身のニーズや自律性を危うくしているなら、それはあなたが精神的虐待に耐えているかもしれないというサインです。

怒りの問題の症状は何ですか?

あなたの夫がいつも怒っているなら、あなたは怒りの問題の兆候が何であるか疑問に思うかもしれません。怒りの問題は深刻であり、人間関係に加えて、人の幸福にも悪影響を与える可能性があります。怒りの肉体的および感情的な兆候があります。注意すべき怒りの問題のいくつかの症状は次のとおりです。

  • 興奮または過敏性
  • 怒り
  • 怒りの爆発
  • 睡眠不足
  • 怒りのエピソードの後の罪悪感
  • ぎこちない、または不安を感じる
  • 頭痛
  • 高血圧
  • 発汗
  • 顔の紅潮

怒りの問題を抱えている多くの人々は、根本的な精神的健康状態を持っていますが、これは常にそうであるとは限りません。怒りの問題と対になる可能性のある潜在的な状態のいくつかは、不安、うつ病、双極性障害、またはNPDを含む人格障害です。双極性障害の人は必ずしも怒りを経験するわけではありませんが、それはかなり一般的であり、あなたの夫の怒りの問題が双極性障害のような状態に起因する場合、それは彼の怒りをそのレベルに保つ躁病のエネルギーである可能性があります、そして彼の状態が治療されることが重要です。マニアは人に衝動調節の問題を経験させる可能性があり、それが彼が扱っている何かである場合、あなたの夫の怒りの問題を追加する可能性があります。上記の怒りの問題の兆候がよく知られているように聞こえる場合は、落ち込んでいると感じているか、怒りが関係を圧倒するのを止めようとしている不安の絶え間ない状態にあることに気付くかもしれません。繰り返しますが、あなたの夫の怒りはあなたが彼のために直すことができるものではありません。彼は自分で努力する必要があります。

なぜ夫は妻に怒鳴るのですか?

あなたの夫があなたに怒鳴った場合、それは絶対に正常ではありません。怒鳴る配偶者はあなたとは何の関係もなく、代わりに彼ら自身の怒りの問題または彼らの衝動や感情を管理することができないことに起因します。夫が頻繁に怒鳴るのを見つけたら、それは精神的虐待です。怒りの問題を抱えている人や感情的に虐待している人は、店で間違ったことをしたり、好きではない方法で洗濯をしたりするなど、小さなことについて怒鳴ることがあります。あなたは決して勝つことができないかのように感じるでしょう。虐待は、摂食障害、不安神経症、うつ病、さらにはPTSDを含む、さまざまなメンタルヘルスの懸念の発生に寄与する可能性があります。絶え間ない怒りの問題はあなたの関係の質に絶対的に影響を及ぼします、そしてそれはあなたの両方にも影響を及ぼします。あなたの夫がいつも怒っているなら、彼が助けを求めることは絶対に必要です、そして彼がそうする気がないなら、それは状況から身を引く時かもしれません。

自己陶酔的な夫はどのようなものですか?

自己愛の夫がどのようなものかを知るには、自己愛性人格障害またはNPDの症状と兆候を理解することが重要です。自己愛性人格障害(NPD)の兆候は次のとおりです。

  • 権利意識
  • 絶え間ない賞賛や称賛の必要性
  • 他人の感情を気にしない、または捨てる
  • 自分自身についてすべてを作る
  • 非難や行動の変化の必要性をそらす
  • 批判を受け入れることができない
  • 彼らは常に正しいという信念

自己愛性人格障害のある人は、自分が望む特別な治療、賞賛、またはコンプライアンスを受けられない場合、自動的に特別な治療を受けるに値するか、怒りの爆発を起こすと信じているかもしれません。あなたの夫がナルシストである場合、あなたは自分自身を変えることによって問題を解決することはできません。あなたの夫がこれらの症状を持っている場合、彼は自己愛性人格障害または自己愛性人格障害の特徴を持っている可能性があります。

いつも正しいと思っている夫にどう対処しますか?

常に正しいと思う配偶者に対処するのは難しい場合があります。夫の怒りの問題と同様に、あなたはこの問題がどのように現れるか、そして夫がそれを認識しているかどうかに応じて、この問題を異なる方法でナビゲートします。まず、彼の行動の潜在的な理由を認めます。彼が恐れや罪悪感のために正しいと主張することは可能ですか?もしそうなら、彼はそれについてあなたと話し合い、なぜ彼がこれを防衛機制として使用するのか、そしてどのように行動を修正するのかを喜んで話し合う必要があります。夫婦は結婚カウンセリングでこの問題に対処するかもしれません。あるいは、彼が常に正しいと本当に信じているのなら、彼と推論する方法がないかもしれません。その場合は、関係を維持するかどうかを決定する必要があるかもしれません。カップルカウンセリングは、これがあなたのパートナーシップで取り組むことができるものである場合は確かにオプションですが、あなたの両方が努力を惜しまないことが不可欠です。それは2つかかります、そしてあなたの夫がいつも怒っているか、彼がいつも正しいと思っているなら、あなたはそれを自分で直すことはできません。さらに、不幸な結婚生活で言う必要はないことを忘れないでください。あなたの立場に立って、あなたが何をすることを選んだとしても、あなたは健康で幸せな対人関係に値することを知ってください。