あなたにとって健康でない人を幽霊にする方法を学ぶ:有毒な関係を終わらせる

前書き

あなたがあなたの関係に不健康な兆候や危険信号を見ていて、次に何をすべきか疑問に思っているなら、あなたは一人ではありません。有毒な関係の真っ只中にいる多くの人々は、そもそもどうやってこの関係に入るのか疑問に思っています。多くの場合、有毒な関係にある無意識のパートナーは、彼らが実際に有毒または虐待的な関係にあることに気づいたら、兆候を見なかったことを自分自身のせいにします。この記事では、人々が有毒な関係に入る前に、しばしば存在するいくつかの警告サイン、有毒になる可能性のある関係の警告サイン、そして有毒な関係に閉じ込められた場合に助けを得る場所について話します。あなたの関係が有毒であるかもしれないという一般的な警告サインのいくつかから始めましょう。

ソース:pexels.com

あなたの関係が有毒である兆候

「有毒」という用語は、他の人々に意図的に身体的、精神的、または感情的な危害を加える行動を指します。これらのタイプの行動には波及効果があり、1人を傷つけるだけではありません。あなたがあなたを虐待している、またはあなたが「問題」であると感じさせている誰かとの関係にある場合、彼らの行動は有毒である可能性があります。人間関係を有毒にするのは、目に見える問題に終わりがないように見えるときです。あなたのパートナーがあなたの関係の重要な問題に取り組むことを拒否したり、あなたの見解に耳を傾けなかったり、あなたの意見を軽視したりする場合、あなたは有毒な関係の真っ只中にいる可能性があります。



自分が有毒な関係にあることに気づいたら、2つの選択肢があります。あなたはできる限り安全にそして静かに有毒な関係を抜け出すことができ、あなたの元に別の言葉を呼吸することは決してありません。これは「ゴースト」と呼ばれます。あなたが誰かを幽霊にするとき-あなたは基本的に夜に幽霊のように姿を消し、彼らはあなたから二度と聞くことはありません。 「ゴースト」は礼儀正しいとは見なされないことがよくありますが、虐待的で有毒な関係を終わらせる場合には、それが唯一の方法です。

オプション2は、治療または別の種類の専門的な第三者の介入を受けて、パートナーと協力して問題を解決しようとすることです。このオプションの注意点は、虐待的で有毒な関係を開始するほとんどの人は、通常、自分で治療を求めることはないということです。どのオプションがあなたの安全、あなたの家族または扶養家族の安全に最適であるか、そしてあなたの幸福感と良好な精神的健康を維持するための最良の解決策となるものを決定するのはあなた次第です。以下は、有毒な関係が間近に迫っていることを示すいくつかの警告サインです。



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境界違反

境界は健全な関係の不可欠な部分です。 「私はこれに満足しているが、私はこれに満足していない」と言える必要があります。境界を設定することに慣れていない場合、それは恐ろしいまたは威圧的に見えるかもしれませんが、実際には、それは関係を機能させる方法です。私たちは皆、他の人々との境界を設定しており、彼らがそれらを尊重することを望んでいます。誰かが個人的または苦痛なトピックを繰り返し提起したとしましょう。あなたが彼らにそれについて話さないように頼んだと想像してください、そして彼らはそれを持ち続けます。

別の例としては、あなたが丁寧にやめるように頼んだ後、あなたが寝ている間、彼らが朝早くあなたに電話をかけ続けることがあります。たぶん、彼らはあなたが自分自身について気分が悪くなったり、あなたが彼らに共有しないように頼んだあなたについてのことを共有したりします。これらはあなたの境界に違反しているかもしれない誰かの例です。あなたがそれについて彼らに話し、ダイナミクスを変えようとしているにもかかわらず、誰かがあなたの境界を何度も軽視しているなら、それはあなた自身を遠ざける時かもしれません。



嘘をつく



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健全な関係の基盤は正直です。あなたがあなたのパートナーや愛する人に真実を語っていないのなら、その関係は誤った現実感に基づいています。私たちは愛する人と親しくなりたいと思っています。その一部は正直であることを条件としています。あなたが愛する誰かがあなたに嘘をつくとき、あなたはさまざまな方法を感じることができます。あなたは裏切られたと感じたり、二度と彼らを信頼したり、彼らの言葉を額面通りに受け取ったりすることができないように感じるかもしれません。関係の基盤は揺らいでいます。近くにいる人が繰り返し嘘をついていることに気付いた場合は、その人から健康的な距離を作る時が来ました。あなたはあなたの人生の人々があなたに真実を話すのに十分あなたを尊重していることを確認したいです。嘘をつくことになると、灰色の領域はありません。人間関係に混乱をもたらすのは有毒な行動です。友情であろうと関係であろうと、嘘をつくことは許されません。嘘は他人を操作するためによく使われます。誰かがあなたに嘘をついている場合、あなたは彼らと話すのをやめる権利があり、彼らを幽霊にすることはそれ以上の操作や嘘から身を守る方法です。誰かがあなたに嘘をついている、またはあなたを操作している場合、あなたは誰にも説明の義務を負いません。彼らはあなたを軽蔑しているので、彼らを断ち切るのは大丈夫です。

身体的、言葉による、または精神的虐待

不健康な関係と虐待的または有毒な関係には違いがあります。不健康な関係は、それが共依存していること、または誰かが他の人のニーズを不釣り合いに犠牲にしていることを意味する場合があります。不健康な関係は、心理療法と行動の変化の組み合わせによって癒される可能性があります。一方、虐待的な関係は、繁栄する可能性がほとんどありません。虐待的な関係にあるということは、身体的、感情的、口頭、経済的、性的など、誰かが無礼に扱われ、何らかの形の虐待を受けていることを意味します。この種の関係では、虐待は一方または両方で発生する可能性があります。

ここに注意すべき虐待的な関係のいくつかの兆候があります:

  • 怒りの爆発の問題
  • 嫉妬
  • 経済的虐待
  • 人に何ができるか、何ができないかを伝える
  • 誰かの社会的つながりを制限する(その友人であろうと家族であろうと)
  • 誰かにセックスを強要または強制する
  • 身体的暴力
  • ストーンウォール
  • ガス灯

上記の種類の虐待のいずれかを経験している場合は、虐待者を幽霊にする権利があります。特に怒り、身体的暴力、性的虐待の発作を起こしやすい場合は、誰かとの接触を遮断することが重要な場合があります。あなたの幸福は最も重要であり、あなたはあなたを傷つけている誰かに何も負っていません。ゴーストは、身体的、精神的、感情的、性的、または経済的虐待であるかどうかにかかわらず、あなたを虐待している誰かへの適切な対応です。過去または現在あなたを虐待した人と話すのをやめても大丈夫です。危険にさらされている場合は、ドメスティックバイオレンスリソースセンターまたは米国のドメスティックバイオレンスホットライン(1-800-799-7233)に連絡してください。



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それは対立の恐れですか?それとも他の何かですか?

あなたは不思議に思うかもしれません、「対立の恐れのために幽霊はいますか?」自分の気持ちを表現すると、相手の言うことやすることを恐れて、誰かとの関係を断ち切るかもしれません。ここにはバランスがあり、自分の気持ちを表現することが有益な場合があります。一方、あなたがどのように感じているかを言いたいのと同じくらい、それが安全ではないという他のシナリオがあります。誰かが熱狂的であり、あなたが彼らを長い間知っているので、その人と彼らの行動から身を守ることが重要であることをあなたが知っているなら。あなたは、あなたに危害を加える可能性のある人、またはあなたに腹を立てる人を幽霊にすることによって、何も悪いことをしていません。ゴーストは対立の恐れに起因する可能性がありますが、常にそうであるとは限りません。それが必要であり、命を救うことができる特定の状況があります。

虐待は深刻な問題であり、虐待的な関係はすべての中で最も有毒です。誰かがあなたを傷つけ、あなたを危険にさらしている場合、あなたはその人とのコミュニケーションをやめる必要があります。虐待的な関係から関係を断ち切ることになると、取るべきいくつかのステップがあるかもしれませんが、肝心なのはあなたとあなたの安全が最も重要であるということです。あなたは無礼に扱われ、不快または危険を感じさせるに値しません。あなたが話している誰かがあなたを危険に感じさせている、または口頭であなたを虐待している場合、これは彼らと話すのをやめる良い理由です。虐待は、家族や子供に何十年も続く可能性のある外傷性の傷跡を残す可能性があります。虐待による癒されないトラウマは、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害(PTSD)、複雑な外傷後ストレス障害(C-PTSD)、その他の深刻な精神障害などの深刻なメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。

虐待的な関係から抜け出すのに良いことは何もありません。それはおそらくあなたが自分自身について気分が悪くなるだけであり、この人と話すことに落ち込んでいると感じるかもしれません。関係は時間の経過とともにより有毒になる可能性が高いので、あなたを虐待している誰かと話すのをやめてください-できるだけ安全に。虐待は、他に選択肢がない場合に誰かを幽霊にする非常に正当な理由であり、それを行うことに気分を害するべきではありません。あなた自身を安全に保ち、あなたのために最善を望んでいる人々に囲まれてください。ほとんどの場合、私たちが有毒な関係に入る前に-常に兆候があります。有毒または虐待的な関係から安全に抜け出す方法について、資格のあるメンタルヘルスの専門家に相談したいですか?今すぐオンラインでRegainUSの理事会認定治療専門家に連絡してください。