あなたのパートナーはあなたをだましました、そして今あなたは関係にとどまるか、離れて歩くことに直面しています。これは、特に不貞が繰り返し発生する場合は、誰もが戻ってくるのが難しい場所です。不貞の後でいつ立ち去るかを知ることは、多くの人々が生涯を通じて苦労していることです。それは誰も耐えたくないテストですが、多くの人は少なくとも1つの関係でそれに直面することを余儀なくされています。
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ソース：pexels.com
覚えておくべき最も重要なことは、あなたは常に自分にとって正しいと感じることをしなければならないということです。最終的にはあなたの幸せと選択であるため、他の人にあなたを説得したり、あなたのために決定を下したりしないでください。不貞の後で関係を維持することは困難であり、関係に他のストレス要因を引き起こす可能性があります。あなたの関係が不貞を乗り切ることができないのではないかと心配していますか？あなたはあなたが去るべきか留まるべきかを決定するのに苦労していますか？あなたとあなたのパートナーがカップルとして下そうとしている決定はありますか？あなたは不貞の後でいつ立ち去るかを決めようとしていますか？
あなたがあなたの関係のこのポイントに到達するならば、考慮すべきいくつかのことがあります。どちらが正しい決定であるかわからない場合は、一緒にいる価値があるかどうかを示すいくつかの危険信号を以下に示します。
1.あなたのパートナーは彼らの無分別さについて謝罪しません。
パートナーが不誠実で謝罪する気がない場合、これはカップルが解決する必要のある根本的な問題の兆候である可能性があります。個人またはカップルとして前進するためには、この種の無分別さを認めることが重要です。
一部の人々にとって、ほとんどすべての不正行為について謝罪するのは難しい場合があります。それはまるで彼らが何かで失敗したことを認めているかのようですが、謝罪は弱さの兆候ではありません。それは、あなたが不足している分野で改善したいという願望を持った人間であることの認識です。それは確かに関係の強さのしるしであり、他のパートナーにあなたが関係のために戦う気があると感じさせることができます。自分の無分別さを認めて謝罪することを拒否する人々は、関係を改善するために努力するために必要なものを持っていないかもしれません。
2.パートナーは、1つの謝罪で問題が解決するはずだと感じています。
一部の人々は、不貞行為の後に1回限りの謝罪で十分であると感じていますが、ほとんどの場合、そうではありません。申し訳ありませんと言うのは良いスタートですが、実際には既存の問題を解決することはできません。不貞は両方のパートナーが経験することでトラウマになる可能性がありますが、それは通常、だまされた人にとってより苦痛です。あなたのパートナーは、「一度お詫びしました。これ以上何が欲しいですか？」のようなことを言い始めるかもしれません。および他の同様の発言。ほとんどの人は、無分別が発生したことがないことを望んでいますが、現時点では遅すぎます。しかし、それがどのように感じたのかを聞くことは始まりであり、心から謝罪します。
3.あなたのパートナーは、カウンセリングを受けたり、何が起こったのかについて話し合うことを拒否します。
コミュニケーションはどんな関係においても重要ですが、特に不貞が起こった後はそうです。一部のカップルは、人間関係におけるコミュニケーション不足の結果として不貞を経験します。それでも、不貞に達する前に物事を話し合うことが重要ですが、最も確実にそれが起こった後です。夫婦が一緒にいたいかどうかに関係なく、効果的なコミュニケーションが必要です。話し合いにオープンでないパートナーは、関係や他の人を気にしないパートナーと間違われる可能性があります。
4.あなたは仕事をしたり、物事を解決しようとしたりすることを望んでいません。
これは単純なものです。あなたがだまされて、感情的または精神的に消耗している場合、それはあなたが立ち去るべきであることを示しているかもしれません。パートナーと話をしたり、カウンセリングに参加したり、謝罪を受け入れたりすることを望まない場合は、十分な関係を持っているか、関係を追求することに興味がなくなったことを示している可能性があります。
5.あなたが人生で最も大切にしている人々は、あなたが立ち去ることを奨励しています。
物事を一目で見るのは難しい場合があります。不貞行為の後、あなたを最も気にかけている人々はあなたに立ち去るように勧めるかもしれません。これらはあなたの精神的および感情的な幸福を最も気にする人々であることを覚えておいてください。彼らはあなたの価値を知っており、あなたがそれを実現するのを助けるために一生懸命働いています。これは、他の人があなたの最終決定に影響を与えることを許可してはならないという考えと矛盾するものではありませんが、あなたはあなたの背中を持っている人の考えや懸念を考慮する必要があります。それは不貞の後でいつ立ち去るかの決定の緊急性を知らせることができます。
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6.不誠実なパートナーは、いまだにだまされた人とコミュニケーションを取り、そうすることについて嘘をついています。
不正行為をした人がまだその人と関わっている場合、残念ながら、あなたの関係が回復する可能性はほとんどありません。どうして？これは、再確立しようとしている脆弱な信頼の裏切りだからです。たとえそれが完全に無実であったとしても、その行為自体が関係の無実を台無しにしてしまいました。不貞をもたらした関係は完全に解決される必要があります。それが不可能な場合は、和解に向けて努力することに時間を無駄にすべきではありません。
7.あなたは愛や関係以外の理由でそれを解決しようとしています。
夫婦が子供のためだけに不貞を克服しようとしているのなら、結局それは価値がないかもしれません。子供たちが議論を目撃し、両親の間で選択することを余儀なくされた場合、それは将来、他の人との関係に長期的な影響を与える可能性があります。
関係の不貞を克服する方法
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当然のことながら、研究によると、多くのカップルが不貞を克服するのに苦労しています。許しが見つかれば完全に可能ですが、信頼について話し合う前に、許しへの実際のステップを踏む必要があります。人が不誠実であるために他の人を単に許すことができない多くの例があります。健全な関係を取り戻すためのステップは、両方の当事者が共通の目標に向かって働きたいと思うことを必要とします。
不貞行為の後、人間関係は繁栄する可能性があります。癒しのプロセスは苦痛であり、仕事は時々疲れ果てているように見えます。それは、計り知れない献身と意欲を必要とするコミットメントです。両者が起こったことの重大さを表現し、理解するときに最も効果的です。急いでかつての状態に戻ろうとしてもいけません。実際、物事は以前のようには決してならないかもしれません。とはいえ、そもそもそれ以前のやり方が不貞につながったのかもしれません。
不誠実だった配偶者のための再コミットメント戦略：
1.パートナーに、相手とのコミュニケーションは終わり、すべてのコミュニケーションを終了することを伝えます。
本当に終わった場合にのみ、この手順を実行してください。それはいい音で、あなたはそれがあなたのパートナーが聞きたいと思っていることだと思うので、それを言わないでください。これは、あなたが出す必要のある努力のほんの一部です。このコミットメントを行うことで、パートナーに安心感を与えることができます。それは彼らがあなたとのコミュニケーションを継続するための基礎を確立します。同僚との不貞が発生した場合、接触を完全に排除することは非常に困難になります。この人とどのように、どこで会ったか、そしてどのように彼らとの接触を防ぐ計画を立てているかについて、近づいてください。オープンであることを確認し、偶発的な遭遇が発生した場合はパートナーに知らせてください。これには、他の人からの連絡も含める必要があります。
2.パートナーとオープンな話し合いを持ち、その件についての質問に答えます。
結婚カウンセラーは、すべてがテーブルに置かれている場合、カップルは不貞行為からよりよく回復すると信じています。騙されたパートナーが彼らのパートナーが持っているすべての質問に喜んで答える事件についてのオープンな議論があるべきです。一部のパートナーは、何が起こっても大丈夫だと言うかもしれませんが、それは必ずしも彼らがどのように感じているかではありません。彼らは大丈夫であり、健全な関係に戻る方法を見つけたいと思っています。しかし、彼らの感情は必ずしも彼らの精神的欲求と一致しているわけではありません。この会話の間に、違反の期間または長さについて話してみてください。これが発生した理由を特定するのに役立つ場合があります。
3.不誠実なパートナーは、何が起こったかについて思いやりを持っている必要があります。
他のパートナーがあなたが起こったことについて本当に気分が悪いことを知るために、違反について共感してください。不誠実な人が後悔を示し、パートナーに共感している場合、ほとんどの関係は試練をより効率的に処理します。
4.必要な限り聞いて話します。
不正行為をした人は、たった1回の会話で回復への道が終わることを期待すべきではありません。伝えたばかりの情報を吸収する時間をパートナーに与えます。彼らが持っている質問について考え、彼ら自身の時間と彼ら自身の方法であなたにこれらの質問を提示する時間を彼らに与えてください。癒しのプロセスは、時間を計ることができるものではありません。答えを提供する準備をしてください。しかし、最も重要なことは、パートナーが極端な失望を表明し、何が起こったかを傷つけるのを聞く準備をしてください。
5.起こった事件であなたが果たした役割を受け入れ、認めます。
何よりもまず、不誠実なパートナーは、不注意が彼らのパートナーのせいであると示唆してはなりません。行為の所有権を取り、それがあなたの決定であり、それが間違っていたことを認めます。不正行為をしているパートナーが自分自身を償還したい場合は、許しを求め、二度と不正行為をしないことを約束する必要があります。パートナーは最初はそれを信じていないかもしれませんが、これが関係で二度と起こることを心配する必要がないことを必要なだけ頻繁に安心させる必要があります。
裏切られたパートナーのための再コミットメント戦略：
1.頭に浮かんだ質問をします。
最初は、細部、特に名前をすべて知りたいと思うでしょう。発生する質問により、どこで、いつ、そして最も重要なのはなぜかを尋ねる場合があります。事件の間にお金が使われたかどうか、もしそうなら、いくらかなど、出会いの詳細を知りたいと思う人もいるかもしれません。これらの質問の波に答えた後、あなたはおそらく事件の感情的な詳細に従事するでしょう。あなたのパートナーは彼らが何を間違えたか知りたいかもしれませんが、これはあなたのせいではないことを覚えておくことは重要です。
2.あなたの怒りを表現するための健康的な方法を作成します。
パートナーに向かって叫んだり、激しく非難したりする時間を無駄にしないでください。パートナーがハマグリして、何が起こったのかについての重要な詳細を共有することをためらう可能性があります。完全に開示するには、爆発を完全な会話に置き換えます。悲鳴を上げたり叫んだりすることは、心のこもった穏やかな会話をするよりも生産性が低いという事実を考慮してください。したがって、合理的であり続けるようにしてください。あなたが怒っていることは期待されて大丈夫ですが、それによって自分をコントロールすることは許されません。
3.不貞について話すことに専念する時間を制限します。
行為について話し合うことに専念できる一定の時間を指定するようにしてください。関係の中であなたが話している唯一の主題が事件であることを許してはいけません。そうでなければ、それはあなたの人生を追い越し始めるかもしれません。代わりに、それについて話し、許しと忘却のプロセスを開始します。
4.予期しない事態に備えます。
だまされたパートナーは、パートナーからの偏向を期待する必要があります。彼らは明白な理由もなく動揺し、時々、うまくいかないことがすべてあなたのせいであるかのように感じさせようとします。これは、事件を忘れて関係を前進させるための単なる試みであるため、これに賛成しないでください。これは、不貞の後でいつ立ち去るかを示す良い指標になります。
5.不貞があなたの気持ちや人生にどのように影響したかについて話し合います。
あなたが経験している疑問、欲求不満、怠慢の感情についてオープンであっても大丈夫です。あなたのパートナーに、彼らがあなたにしたことについてあなたがどれほど怒っていて悲しいかを感じていることを知らせてください。これによりパートナーが不快に感じる場合は、それについても話し合ってください。彼らがさまざまな感情を体験することは重要です。あなたのパートナーが彼らがだまされた人との境界を確立するとき、何が起こったかについて彼らとのより親密な会話にオープンになってください。もはやその人と関わっていないことについての感情や感情を表現するように彼らに勧めます。
不注意な行為が完全に忘れられることは決してないかもしれませんが、その行為に関連する痛みは時間とともに軽減し始めます。これが、不正行為に関連する怒りや失望を乗り越えるのに役立つため、許しに取り組むことが重要である理由です。許しは一夜にして起こらないこと、またそれが信頼と同等ではないことを両方のパートナーが理解することが重要です。これらは両方とも、特に不貞が発生した関係に対して敏感な領域です。あなたの本当の気持ちを認めて受け入れることは、不貞の後でいつ立ち去るかを知ることの主要な部分です。
上記の戦略のいくつかは、特に不貞によってもたらされる生の感情を感じている場合、自分で達成するのが難しい場合があります。感情の嵐の中で、状況を合理的に見て、立ち去る時間かどうかを判断することも難しい場合があります。資格のあるカウンセラーと話すことで、最善の行動方針を決定することにより、可能な限り健康的な方法でこの状況を乗り越えることができます。他の夫婦の60-75％がそうすることを選んだように、あなたは最終的にあなたのパートナーに別のチャンスを与えることに決めるかもしれません。しかし、不貞によって崩壊した後の回復の助けが必要な場合は、資格のあるセラピストが適切なツールとテクニックを提供して、軌道に戻り、他の人への信頼を取り戻すことができます。
騙されるのはそれなりに難しいので、最後に対処すべきことは、数え切れないほどの対面カウンセリングセッションを組織することです。たとえあなたが不貞の後で立ち去るかどうか、そして/またはいつ立ち去るかをまだ決めているとしても。これは、ReGainのようなオンラインカウンセリングサービスがソリューションを提供する場所です。資格のあるセラピストの指導を受けて、オンラインカウンセリングは長いドライブと不便な予約時間の必要性を排除します。代わりに、いつでもどこでも、わずかな費用でカウンセラーに連絡する自由があります。以下は、同様の問題を経験しているカップルからの、レビューするためのReGainカウンセラーのレビューです。
カウンセラーレビュー
「ジェフは、不貞からの関係の回復と新しい関係の再構築に貴重でした。彼の経験と私たちの回復への自信は重要でした。
「ナジャは非常に協力的で、私の懸念に判断を下さずに耳を傾け、私の関係の非常に厳しい時期を乗り切るための有益なアドバイスを提供してくれました。最終的に、彼女は私に関係がうまく機能していないことを確認するのを助け、状況を離れるためにサイクルから抜け出し、自分を信じる自信を与えてくれました。私は彼女を個人的または人間関係の問題を経験している人へのカウンセラーとしてお勧めします！」
結論
最近だまされた場合は、さまざまな紛らわしい感情を経験している可能性があります。私たちはあなたを責めているとは言えません。ただし、この道を一人で歩く必要はありません。不貞の後の結婚は二人の戦いである必要はありません。私たちのカウンセラーは、あなたが実際にどのように内面を感じているかを探求し、不貞の後に立ち去る時がいつであるかを理解するのを助けるためにここにいます。私たちはここにいます-今日の第一歩を踏み出しましょう。
よくある質問
＆ブル;不貞の後、結婚はどのくらい続きますか？
不貞の後で立ち去る場合および/またはいつ立ち去るかは、結婚にとって難しい決断です。平均して、結婚は不貞から約2年続くことがあります。とはいえ、カップルとして求めるカウンセリングや不貞を克服したいという願望によっては、結果を変える力を持つことができます。信頼を再構築するのは難しいかもしれませんが、変化へのコミットメントはあなたの集合的な進歩を決定することができます。
＆ブル;私は不貞の後に去るべきですか？
後で立ち去るべきか、不貞の後でいつ立ち去るべきかを決めるのは、あなたの経験に固有のものでなければなりません。有毒または虐待的な関係には成長の余地がありません。あなたの状況を評価してください。不貞の後の結婚には課題がありますが、パートナーから尊敬され、耳を傾けられ、関係にコミットしていると感じれば、克服することができます。
1つの大きな質問に答えられるはずです。
この不貞は問題ですか、それともより大きな問題の症状ですか？
それがより大きな問題の症状である場合は、これをモーニングコールとして使用し、一緒に関係に取り組むことを選択できます。やがて、この経験はあなたの関係のターニングポイントになるかもしれません。しかし、どちらかといえば、距離をとるだけでなく、あなたが彼らを必要としないことをあなたのパートナーに思い出させるために、少し離れて過ごすのが最善です、そして彼らがあなたを敬意を持って扱わなければあなたは去ることができます。
しかし、時には、あなたがどれほど愛情深く、気配りがあっても、それでもごまかしている人がいます。一部の人々は単に異なるものを望んでおり、それらは互換性がありません。この場合は、正方形のブロックを円形の穴に合わせようとするのをやめてください。誰かを深く愛することは、彼らが恩返しをしなければ十分ではなく、彼らが密かに望んでいる孤独な生活を彼らに残すことは、あなたがこれまでにした最良の決断かもしれません。たぶんこの人はあなたを必要としていますが、誰かを必要とすることは誰かを愛することと同じではありません。あなたは愛されるに値する。
＆ブル;不貞は結婚を終わらせるべきですか？
不貞後の離婚統計は比較的高いです。米国では、夫婦の約20％〜40％が不貞を経験しています。不貞が結婚を終わらせるべきかどうかは、忠実なパートナーによってなされるべき決定です。
それはあなたの結婚のより深い問題への目覚めの呼びかけとして役立つので、不貞は関係においてさえ良いことかもしれません。これらのより深い問題が修正可能であり、修正する価値があるかどうかを自問してください。あなたがこれを克服するのに十分な関係にコミットしているなら、あなたの両方が再び愛を築くことが可能になるでしょう。
少し時間を取って、考え、リラックスし、状況を客観的に見て、（a）問題を修正できない、または問題を修正するために努力する価値がない、または（b）関係は素晴らしく、健康で、愛情深く、そして彼または彼女はまだだまされていたので、それは立ち去る時かもしれません。あなたが両方ともうまくやっているときにこの人がだまされた場合、彼らの反応は状況が厳しくなったときにのみ悪化します。そしてこの人生では、あなたはあなたが信頼できる感情的に知的なパートナーを望んでいます。
＆ブル;あなたが彼らをだますならば、あなたは本当に誰かを愛していますか？
不貞を犯すことは、信頼を壊す行為です。不貞が存在する場合、愛を主張することは非常に困難です。愛がかつて存在していた場合、それは再構築することができますが、現時点では、不貞はその愛と直接矛盾しています。
＆ブル;結婚の何パーセントが不貞を乗り越えますか？
不貞後の統計は、おそらく予想よりも有利です。信頼を再構築するのは難しい場合があります。とはいえ、不貞後の離婚統計は、結婚の半分以上が不貞を生き延びていることを示しています。異性愛関係では、男性のパートナーが浮気している場合は結婚が生き残ることがより一般的であり、女性のパートナーが浮気している場合は結婚が生き残る可能性は低くなります。
＆ブル;不貞の後の不安にどう対処しますか？
どんな関係でもコミュニケーションが重要ですが、特に信頼の基盤を再構築するために働いている関係ではそうです。ナビゲーションを切り替える方法を理解するのは難しい場合があります。パートナーと一緒にいることを選択した場合は、自分自身とパートナーに明確な境界を設定していることを確認してください。不貞の後でいつ立ち去るかを決めていて、その決断のプレッシャーを感じる場合は、友人や愛する人に相談してください。一人でやる必要はありません。
＆ブル;不貞の痛みがなくなることはありますか？
不貞の気持ちがあるときはいつでも、不貞の痛みが再び現れることがあります。不貞の後でいつ立ち去るかを知っているなら、その痛みを考慮に入れてください。それはあなたがあなたのパートナーと一緒に克服できるものですか？そうでない場合、それは不貞の後にいつ立ち去るかの良い指標です。
心配しないでください。あなたの痛みは有効であり、正常です。特に、たとえばワシントンD.C.のような大都市にいる場合は、他の人と出会う方法を見つけることができます。ワシントンD.C.のような大都市には、人がたくさんいるだけでなく、心理的なリソースや単一の会議イベントもたくさんあります。
＆ブル;不貞の後に親密さを回復するにはどうすればよいですか？
滞在するのに十分な理由を見つけ、不貞の後で結婚を回復したい場合、親密さは気が遠くなるように思えるかもしれません。あなたのパートナーと話して、あなたがあなたのロマンチックな生活の中で一緒に行うことができるいくつかの変更を決めるかもしれません。関係が以前の状態に戻っていることを想像できない場合は、将来のために行うことを変更してください。