それはすべて多すぎる:人生をあきらめたような気分

人生は常に刺激的で、意味があり、風景の瞬間と目的に満ちているべきであるという期待があります。私たちの多くは、毎日を大切にしたり、この理想に一致するようにあらゆる瞬間を重要視したりするようにプレッシャーを感じることがあります。しかし、これは、生活のより一般的でありふれた側面の多くを覆い隠しているため、必ずしも現実的な生活の描写ではありません。人生には刺激的で意味のある瞬間がありますが、明らかに意味がないために忘れてしまう瞬間もたくさんあります。それを回避することはできません。ある日はまあ。期待と現実のこの破裂のために、私たちの多くは、人生が私たちのためにうまくいかないように感じることがよくあります。私たちは人生が多すぎる、あるいは少なすぎるように感じ、人生をあきらめることを考え始めます。

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人生を諦めたくなると、生と死に違いがあるのではないかと思うことがあります。人生は無意味に思えます。何も変わらないように、そしておそらく私たちがいなくなったら物事が良くなるかもしれないように。以前にこのように感じたことがある場合は、あなただけではありません。多くの人は、さまざまな理由で人生をあきらめたいと感じています。人生が苦痛に感じることもありますが、それはあなたの人生が無意味であることを意味するわけではありません。あなたの人生は重要です。たとえそれが常にそうであるとは限らないとしても、あなたは重要です。



それは奇妙な方法で魅力的に聞こえるかもしれませんが、人生をあきらめることは必ずしも答えではないかもしれません。最終的には、直面している可能性のある問題を解決することはできません。あなたが人生をあきらめたいと思うなら、それは大きな変化への欲求または休憩とより少ないストレッサーの必要性の指標かもしれません。時間と時には専門家の指導が必要ですが、必ずしもこのように永遠に感じるとは限らず、人生への新たな興味を見つけることができるかもしれません。

やる気のない生活



今日の世界では、ほぼ常に意欲と生産性が高いことが期待されています。忙しいままでいることは、人の価値を測定するためによく使用され、私たちは自分のスケジュールや生活を他の人と比較していることに気付くことがよくあります。私たちの日々がいっぱいになっていないと、彼らは多くを達成していないように感じることができ、ひいては私たちもそうではないように感じることができます。突然、忙しくない、または“重要”ほど忙しくないという理由で自分自身を怒らせていることに気付くかもしれません。他の人として。毎日を数えないと感じるのは簡単ですが、失敗しています。これは必ずしも真実ではありません。

私たちのほとんどは、ほとんど常に生産的に生きているわけではありません。私たちは人間であり、休憩が必要であり、私たちのほとんどは時々あきらめたいと感じています。特定の状況で無関心になったり、試すことができなくなったりすることは珍しくありません。これが昇進を強要しないという形であろうと、一週間中ベッドから出る意欲がないという形であろうと、人生をあきらめるという感覚は私たちの社会にとって見知らぬ人ではありません。私たちは自分自身をプッシュし、自分の障壁や境界を越えて自分自身をプッシュするように教えられています。しかし、無関心であると感じたり、試みないように感じたりすることは、そのような罪ではありません。時々、私たちは人生で扱っていることを本当に嫌います。適切な代替品をまだ見つけることができていません。時々、私たちはそれを感じていないだけで、何が悪いのかを見つけるエネルギーがありません。これが疲れ果てていると感じるとき、私たちは生と死の利益を比較し始めるかもしれません。これは完全に珍しいことではありません、そしてこのように感じることはあなたに何か問題があることを意味しません。



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時には、人生をあきらめたように感じることは、休憩やペースの変更が必要であることを示しているかもしれません。何も変わらないと感じたときや、あなたの努力が無意味で見過ごされていると感じたときに、人生をあきらめたいと思うのは理にかなっています。



圧倒されることに対処する方法

多くの場合、あきらめたいという欲求は、自分自身や他の人からのストレスや期待に圧倒されているという感覚から生じます。私たちが何よりもこの立場にあるとき、私たちはすべてが消え去り、落とされ、私たちを放っておくことを望んでいます。この欲求は、人生への無関心につながる可能性があります。何かを気にしない場合や、重要ではないものとしてラベルを付ける場合は、削除したり回避したりする方が簡単です。これは、責任や個人的な目標を放棄することに対する圧倒的な罪悪感を感じることなく、自分たちに必要な休憩を見つけるのに役立ちます。思考プロセスは、“これは問題ではない’のようなものになる可能性があるので、私がそれをしなくても大丈夫です。”何か、あるいは複数のことから休憩する必要があるのはまったく問題ありません。これは正直に、そしてあなたが本当に一度に引き受けることができることについてあなた自身に穏やかである時です。時には物事を保留にする必要があります。それには恥はありません。

すべてを一度に諦めるのではなく、1日、1週間、または1か月を通して、自分のために小さな休憩と時間を追加する方が理にかなっている場合があります。これは、あなたが安心を感じる必要がある場所をよりよく理解するのに役立ち、おそらくあなたが諦めたいと思うようになるのは何であるかを理解するように導くかもしれません。メンタルヘルスの専門家は、ストレスの多い状況と戦うときは、人生に対処する方法として、運動、瞑想、または趣味を楽しむために休憩を取ることを提案しています。私たちの責任と、休息や精神的健康などの私たち自身のニーズとのバランスを取ることが重要です。

私たちが特に楽しんでいること、または私たちの体と心に良いことをするために時間をかけることは、私たち自身と圧倒的な感情の間に空間を作るのに役立ちます。これはまた、失われた興味を再発見する良い機会であり、あなたの情熱がどこにあるのか、そして人生への新たな興味を生み出す方法に光を当てることさえできます。



圧倒されることに対処する方法

あるいは、単に私たちのために何もしていないという理由で、人生をあきらめたり、プロジェクトを放棄したりする衝動を感じることがあります。あなたが何もしていないように感じるのは珍しいことではありません。私たちの多くは、私たちの生活が私たちが本当に気にしない日常生活に停滞しているように見える瞬間に直面しています。これは、自分にとって何が機能していないのか、そしてそれをどのように変えたいのかを分析する機会がある重要なポイントです。たとえば、無意味な仕事に行き詰まっている場合、これを気にしないことは、自分が気にかけていることを調べ、それが他の場所につながる可能性があるかどうかを調べる機会になる可能性があります。

これらの瞬間に、自分自身に過度のプレッシャーや期待をかけないことが重要です。あなたが人生をあきらめたいと思うとき、あなたは繊細な感情的な状態にあり、あなた自身を親切に扱い、あなた自身に休みをとることを許すべきです。友達や家族と自分の気持ちを共有することを検討してください。多くの場合、私たちを最もよく知っている人は、私たちが特定の方法を感じている理由を理解するのに役立ちます。彼らが結論を出すことができなくても、これらの紛らわしい感情を共有することはあなたにとって助けになり、あなたが何を経験しているのかをよりよく理解することを可能にします。これらがあなたが共有したいと思っていない感情である場合は、あなたが感じていることについて書くことを検討し、あなたに何が起こるかを見てください。

人生をあきらめることへの応答としての療法

人生をあきらめたいという気持ちは、人生について何かを変えたり、自分のために時間をかけたりするだけではありません。このような場合は、メンタルヘルスの専門家にあなたの気持ちについて話す価値があるかもしれません。

時には人々は、より大きくてより恐ろしい感情を寄せ付けないための対処方法として無関心を使うことができます。子供の頃の暴力や虐待的な人間関係の経験のようなトラウマを経験した多くの人々は、トラウマの症状のいくつかと戦う方法として無関心を使うかもしれません。そのような場合、あなたの無関心の感情とあなたがまだ直面していないより激しい感情のいくつかの両方を通してあなたが働くのに専門家の助けを借りることは役に立つかもしれません。

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人生をあきらめたいという願望も、うつ病を示している可能性があります。セラピストと話すことで、うつ病と一緒に暮らす可能性について、そして人生をあきらめたいという気持ちに対処する方法について学ぶことができます。多くの認可されたメンタルヘルスの専門家がReGainで待機しており、これらの圧倒的な感情とそれらに最もよく対処する方法をよりよく理解するためにあなたと協力することができます。

人生をあきらめる気持ちが続く場合は、専門家の助けを求めることを検討することをお勧めします。すぐに誰かと話す必要があると感じた場合は、1-800-273-8255に電話するか、https://suicidepreventionlifeline.org/にアクセスしてすぐにサポートを受けてください。