人生は時々多すぎることがあります。人生は次々と次々と感じられます。私たちがこのように感情的に攻撃されたとき、私たちの最初の考えはしばしば、＆ldquo;私は誰かに逃げる必要がある＆rdquo;です。あなたはあなたが言いたいことや理由がわからないかもしれません、あなたはあなたが押す前にあなたがいくらかの蒸気を出す必要があることを知っているだけです。しかし、時には、あなたの話を喜んで聞いたり聞いたりできる人が周りにいないことがあります。時々、あなたは一人で、タイムゾーンや別の場所のためにあなたの愛する人に連絡することができないか、または現時点で聞きたくないサポートシステムを持っています。特に何か（または複数のもの）があなたを悩ませているとき、あなたの言うことを聞く人が誰もいないように感じるのは害を及ぼす可能性があります。あなたは聞かれるに値する。
あなたがベントするのを聞く人がいないことは際限なくイライラし、恐らく人を傷つけたり孤独にさえしますが、あなたの必要性は持続します。現時点であなたの周りに誰もいないからといって、共有してベントしたいというあなたの欲求がなくなるわけではありません。誰も聞くことができないときにベントできるいくつかの代替方法があります。
書き出す
周りにあなたの声を聞く人がいないからといって、欲求不満を解消せずに行くべきだという意味ではありません。ベントすることで感情の処理を開始し、問題解決に進むことができるため、ベントすることは健康的です。時間をかけて口に出さない考えや欲求不満を言葉にするとき、私たちは独自の分析と批判的反応を追加し始め、次に取るべきステップを決定しやすくします。
誰もあなたの言うことを聞いていないとき、書くことはあなたが聞いて表現されていると感じるのを助けることができます。通気口を書き留めることは、カタルシスになる可能性があり、あなたが感じているより複雑または激しい感情のいくつかの良い解放として機能する可能性があります。これは、あなたが感じていることを表現するのに役立つだけでなく、あなたが落ち着いて、あなたを悩ませているものに取り組む準備ができたときに、それでも後であります。その時点での自分の考えを記録しておくと、自分が何を望んでいるのか、または何かが気になった理由に集中するのに役立ちます。メンタルヘルスの専門家は、書くことは、治療や友人との共有から得られる利益と理解を模倣していると信じています。
時々、私たちは本当に特定の人に何かを表現する必要がある場所にいます。 ＆ldquo;ベントする必要がある＆rdquo;私からこれらのことを聞くために私はそう必要です。残念ながら、これが常に可能であるとは限りません。また、他の人があなたの言うことを常に聞いてくれるとは限りません。このような場合は、その人に手紙を書くと役立つことがあります。これは必ずしも送信したり、相手と共有したりする必要があるものではありませんが、自分が感じていることを表現したり、後で会話の準備をしたりするのに役立つ場合があります。特定の人に手紙を書くことは、あなたが彼らに何を表現したいのか、そしてその理由を理解するのに役立ちます。この人に手紙を書いた後、あなたは何か他のことに気づき、より安心しているかもしれません。この時点で、あなたは手紙を送りたくないかもしれません。
さらに、あなたはいつもあなたに例外的なアドバイスを与えてきた誰かに手紙を書きたいかもしれません。これは、その人と彼らがあなたの問題にどのように対応するかについて考え始めるのに役立ちます。おそらく、あなたの近くにいる誰かが最近通りかかったか、そうでなければあなたにアドバイスすることができないので、書くことはあなたが何を扱っているかについて彼らがあなたに言うかもしれないことについて考えるための素晴らしい方法です。
誰かがあなたの言うことを聞いてくれるかどうか尋ねる
自分の考えに夢中になり、他の人に対処するエネルギーがないという瞬間がありますか？私たちのほとんどはそうします。私たちは皆、私たち自身の問題と私たちが操縦しようとしている独特の風景を持っています、そして残念ながら、私たちのタイムラインは常に一致するとは限りません。私が話すのに良い時間は、あなたにとって必ずしも良い時間ではないかもしれません。ほとんどの人と話すために友達が必要なとき、彼らは同じことを必要とし、あなたとあなたの両方がお互いにベントすることができないと感じることがあります。また、誰かがあなたのベントに耳を傾けることに同意する場合もありますが、実際に集中できなくても、後で彼らはあなたに憤慨し、あなたの将来の問題に耳を傾けたがらない可能性があります。苛立たしいことですが、誰かに逃げることができない時や場所があります。
これを回避するには、話したい相手にあなたの話を聞く時間とエネルギーがあるかどうかを尋ねるのが賢明かもしれませんが、これは厄介なことのように聞こえるかもしれませんが、あなたがやりたいことを示すのに大いに役立ちます友達もサポートしてください。これは、＆ldquo;ベントする必要があります。それについて話す時間はありますか？＆rdquo;と言うのと同じくらい簡単です。または＆ldquo;何かが気になります。私たちはすでにそれについて話しましたが、もう少し気になっていただけませんか？＆rdquo;あなたの友人はあなたが取ったこの考慮のステップを本当に感謝するでしょう、そして彼らがあなたにすぐに耳を傾けるエネルギーを持っていなくても、彼らは別の耳を傾ける時間を設定することにもっと友好的かもしれません。
誰かの話を本当に聞くのは疲れます。他の人の痛みについて聞くのは簡単ではなく、私たちの多くは、特に自分自身で何かに苦しんでいるときに、荒廃について聞くのを避けることを選びました。さらに、多くの人が定期的にベントを行っており、友達に来るのはあなただけではないかもしれません。特定の瞬間に聞くことができない人は、彼らが気にしないという意味ではありません。彼らはただ使い古されているかもしれません。警告なしにベントセッションを開始する前に、これを覚えておいてください。
あなたの欲求不満を創造的に表現する
ベントから受ける感情の解放は、実際のベント以外にもさまざまな形で起こります。時にはそれは言葉についてではなく、単に感情を引き出したり、カタルシス的なことをしたりすることについてです。これがあなたに当てはまるかもしれないなら、それのために行きなさい。カタルシスになる可能性のあるさまざまな活動がたくさんあります：ペイント、描画、ダンス、歌う。あなたが扱うことができると思うどんな創造的な仕事でもして、それがあなたをどのように感じさせるかに注意を払ってください。自分の気分を表現する音楽を聴こうとする創造力を信じていない場合でも、解散後の解散曲を聴いたり、怒りを感じたら大胆で大胆な音楽を聴いたり、アートを通して自分の感情を感じさせてください。創造的な追求は、私たちが新しい啓発的な方法で私たちの欲求不満を発散することを可能にします。
クリエイティブなアウトレットがあなたに合わない場合は、誰かと話すのを待っている間、運動したり、散歩したり、走ったりして、蒸気の一部を放出することもできます。スポーツや運動のような安全な物理的な出口を持つことは、私たちの体を通気させるための有益な方法です。
外耳を探す
時々、代替案は法案に適合しません、そして本当にあなたがする必要があるのは誰かにベントすることだけです。私たちは皆、友人や信頼できる家族にベントすることを好みますが、あなたの直接のソーシャルサークルに、現時点で喜んで耳を傾ける人がいない場合は、ソーシャルサークルの外を見ることを検討してください。支援グループ、人生相談やウォームライン、トークセラピーはすべて、耳を傾ける耳と安全な通気場所を見つけることができる場所です。
トークセラピーは、あなたが今あなたを悩ませているものに対処するだけでなく、あなたがあなたの人生を通して使うことができるツールを構築して戦略を得るのを助けます。多くの心理学者は、あなたの感情を埋めたり、自分自身に否定的な感情を抱いたりすると、あなたの人生を通して続く否定的な思考パターンにつながる可能性があると指摘しています。あなたの感情や問題について話すことができることは、これらのパターンを打ち破り、全体的なメンタルヘルスを向上させるのに役立ちます。耳を傾ける耳を探している場合は、共感的で認可されたメンタルヘルスの専門家を見つけるための出発点としてReGainを検討してください。
サポートグループは、うつ病、離婚、身近な人の喪失など、他の人も対処している可能性のある特定の問題に対処している場合に特に役立ちます。他の人があなたが個人的なレベルで何を経験しているのかを理解している空間にいることは特に強力です。
あなたの心にあることについて話すことはあなたの問題のさらなる認識と理解をもたらすのを助けることができます。ジャーナル、安全なサポートグループ、またはより伝統的なトークセラピーでベントするスペースを見つけるかどうかにかかわらず、ベントは、より困難な人間の感情に取り組むのに役立ちます。私たちの欲求不満を解消したいのは当然のことであり、あなたは聞くに値します。
