近くに心理学者が見つかりません:私の選択肢は何ですか?

心理学者と話をしたいと思ったら、それを見つけるプロセスは始まったばかりです。一緒に仕事をするのに適した心理学者を見つけるには多くのことが必要であり、場所によって制限されている場合は難しい場合があります。これはあなたに考えさせることができます、「私は私の近くに心理学者を見つけることができません、私は今何をすべきですか?」

心理学者を見つけるのが難しい理由

心理学者に会いたいと思っているときに心理学者を見つけるのが非常に難しいのには、さまざまな理由があります。これは珍しいことではありませんが、間違いなく克服できる作業であることを知っておいてください!以下にリストされているのは、人々が検索に苦労する最も一般的な理由のいくつかです。



悪い場所

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あなたが国のより田舎に住んでいるなら、メンタルヘルスサービスに関して多くの選択肢を見つけるのは難しいかもしれません。これは他の医療サービスにも当てはまります。この状況では、一般開業医などの他の人が最終的に追加の役割を担うことを意味します。

ただし、一般開業医は心理学者と同じではないことを覚えておくことが重要です。彼らはあなたに薬を提供することができますが、あなたが最も必要とするかもしれない心理療法などのあなたの治療オプションをあなたに案内することはできません。



会う心理学者を見つけるのが難しいかもしれない場所は、地方だけではありません。また、大都市に住んでいて、予約をとるために必要な交通手段が不足している場合も、困難になる可能性があります。近くにいるあなたの地域の心理学者は、あなたが心理学者に求めているものの要件を満たしていない可能性があります。これにより、一緒に作業する人を見つけるのが難しくなる可能性があります。



高すぎる

メンタルヘルスサービスは、誰と協力しているかによっては費用がかかる場合があります。一緒に仕事ができる地域に心理学者がいる可能性がありますが、彼らが請求する価格を支払う余裕はありません。スライディングスケールの提供など、個人と協力して支払いを行うことをいとわない心理学者はたくさんいますが、常にそうとは限りません。

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アフォーダブルケア法は、一部の人々の手頃な価格を改善しましたが、人々が望んでいた方法で手頃なメンタルヘルスのより大きな問題に対処していません。あなたが健康保険に加入していても、それはあなたがあなたのために働く補償を受けるつもりであるという意味ではありません。



一緒に働いている心理学者や健康保険会社があまりいないという問題もあります。 NPRに関する記事「イライラしたセラピストを見つけることができませんか?彼らは欲求不満です、 あまりにも議論故障が発生している場所。メンタルヘルスの専門家は、健康保険会社が彼らを患者から遠ざけていると考えています。健康保険会社は、セラピストが不足していると考えています。実際には、多くのメンタルヘルス専門家は、保険会社に彼らが価値のあるものを支払っていないため、保険会社と協力したくないと考えています。そして、たぶん、あなたは健康保険会社と心理学者の間の断絶がどこにあるかさえ気にしないでしょう。あなたはただあなたが必要とする助けを得たいだけです。

快適レベル

また、快適な心理学者を見つけるのは難しい場合があります。全く見知らぬ人と会うとき、個人情報を共有するという考えは怖いです!選択できる心理学者の数が限られている場合、本当に心を開いて安心できる心理学者を見つけるのは難しいかもしれません。

ありがたいことに、現代社会では、自分の地域で働く心理学者を見つけることができない場合に頼ることができる多くの選択肢があります。

近くに心理学者が見つからない場合の対処方法:

  1. 別のタイプのメンタルヘルス専門家を探す

ほとんどの人はカウンセリングに行くことを考えるときに心理学者のことを考えますが、他のメンタルヘルスの専門家も同様に助けることができるかもしれません。一部の精神科医は、他のサービスとともに心理療法などのオプションを提供しています。これは常に一般的であるとは限りませんが、お住まいの地域では当てはまる可能性があります。

ソーシャルワーカー、カウンセラー、一部の組織の宗教指導者など、治療サービスを提供できる人もいます。これらは、心理学者が提供していない治療サービスを見つけるためのオプションになる可能性があります。

  1. ホットラインまたはサポートライン

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話しかけたり、アドバイスを提供したり、リソースを提供したりできる心理学者がいない場合に電話できるメンタルヘルスホットラインもあります。あなたが直面している特定の課題に基づいて、さまざまなホットラインがあります。たとえば、National Suicide Prevention Lifeline(1-800-273-8255)またはPanic Disorder Information Hotline(1-800-64-PANIC)があります。

これらのホットラインには、困難を抱える人々を支援しようとしている従業員やボランティアが常駐しています。

  1. 健康保険会社に相談してください

心理学者を探すのに苦労している場合は、健康保険会社に相談することもできます。彼らはあなたの地域とあなたのカバレッジ内にいる心理学者のリストをあなたに提供することができます。

あなたはあなたの健康保険会社にあなたが探している専門家のタイプと彼らが何かを専門としているかどうかを知らせることができます、そしてあなたの健康保険プロバイダーはあなたを探すことができます。彼らがあなたに与える結果があなたの健康保険プランの対象となる心理学者になることをあなたは知っているので、これはまた役に立ちます。

  1. サポートグループを探す

お住まいの地域で心理学者を見つけることができない場合でも、地元のサポートグループを見つけることができる場合があります。あなたが直面しているのと同じタイプの課題に取り組んでいる人々のグループと会うので、サポートグループは役に立ちます。彼らはあなたが何を経験しているのかを理解し、アドバイスやサポートを提供することができます。グループは、あなたが一人ではなく、あなたと同じように苦労している他の人がいることを知らせるのに役立ちます。

サポートグループは心理学者と1対1で会うことと同じではありませんが、メンタルヘルスの課題を克服するのに役立つ対処戦略と方法を学ぶことができます。また、グループ内の他の人にもアドバイスや支援を提供するのは良い気分です。

  1. ポッドキャストを聞く

ポッドキャストは増加傾向にあり、メンタルヘルスのトピックに関するポッドキャストはたくさんあります。オンライン検索を行うだけで、不安、うつ病、ADHD、その他の精神障害などの挫折を経験している地域のポッドキャストを見つけることができます。

これらのポッドキャストの中には、メンタルヘルスの専門家によって運営されているものもあれば、精神的な問題を抱えて生きている人々によって運営されているものもあります。必ず調査を行い、ポッドキャストを聞くことは、訓練を受けた心理学者から特定の1対1のアドバイスを受けることと同じではないことを忘れないでください。

  1. オンライン療法

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近くに心理学者が見つからない場合は、オンライン療法も選択肢の1つです。オンラインでサービスを利用すると、携帯電話、コンピューター、またはその他のモバイルデバイスでアクセスできる限り、すべての物理的な障壁が取り除かれます。

これにより、探している専門分野のオンライン心理学者を見つけることもできます。ただし、オンラインサービスに関してはいくつかの制限があります。一部の精神障害やその他の問題は、直接行う場合に最も有益な種類の治療を必要とします。ただし、オンライン療法へのアクセスが簡単で効果的である場合が多くあります。

オンラインセラピーに興味がある場合は、今日からRegainを使用して適切なセラピストを探し始めることができます。

  1. オンラインリソースをチェックしてください

あなたが今このブログ投稿を読んでいるように、メンタルヘルスのためのオンラインリソースはたくさんあります。あなたが経験している経験の治療オプションをオンラインで検索すると、あなたが自分でできる役立つヒントや戦略につながる可能性があります。

たとえば、セルフケアは非常に重要であり、メンタルヘルスに大きな違いをもたらす可能性があります。正しい食事をしていることを確認したり、運動したり、十分な休息をとったりすることは、精神的な課題をコントロールするのに大いに役立ちます。

あなたが恩恵を受けることができる代替治療の他の形態もあります。これらのリソースを見つけたら、誰がそれらを提供しているかに注意を払っていることを確認してください。あなたがアクセスしているリソースとその中の情報は、彼らが話しているトピックを完全に理解し、経験を積んだ誰かによって提供されていることを知っておくのが最善です。

検索をあきらめないでください

「近くに心理学者が見つからない」と苦労して考えている場合でも、あきらめないでください。オンライン心理学者と話すなど、アクセスできるさまざまなオプションがたくさんあります。助けを得るためにあなたの時間と努力の価値があることは間違いありません。自分に合った選択肢を見つけるのに本当に行き詰まっていると感じたら、同じようなことを経験したことがわかっている他の人に連絡を取り、何が彼らのために働いたかを見てください。