「友達ができない」:一般的な社会問題を克服するためのヒント

メンタルヘルスを維持するためには友達を作ることが不可欠ですが、年を重ねるにつれて他の人とつながることが難しくなる可能性があります。実際、人々が友達を作るのに苦労する理由はたくさんあります。一部の人にとって、主な問題は彼らが接続する人々を見つけることです。私たちの多くは忙しい生活を送っているため、外に出て新しい人と出会うのが難しくなっています。他の人にとって、問題は社会的手がかりを理解し、それに対応する能力にあるかもしれません。自己イメージと自信に問題がある場合、これはあなたの社会的苦痛のもう一つの主要な要因である可能性があります。

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あなたの闘争の理由が何であれ、良いニュースはあなたの社会生活を好転させる方法を学ぶのに遅すぎることは決してないということです。誰でも友達ができます!あなたの周りにいて、その見返りにあなたの友情を持っていることに興奮する人はたくさんいます。 「友達を作ることができない」と常に考えている場合は、一般的な社会問題を克服し、すばらしい友達の強力なネットワークを構築するためのヒントをいくつか紹介します。

人と出会う機会を増やす



私たちの社会的スキルは、特に私たちが望むほど多くの人々と交流していないときに、時間の経過とともに錆びてしまう可能性があります。これは多くの理由で発生する可能性があります。おそらくあなたは遠隔地で働き、家で多くの時間を過ごす人です。多分あなたは社会生活を楽しませることがほとんど不可能であるような詰め込まれたスケジュールを持っている人です。あなたの状況に関係なく、これはしばしば大人として新しい友達を作ることへの最大の障害の1つになる可能性があります。幸いなことに、これは修正が最も簡単な問題の1つでもあります。欲しい友達を作る方法を見てみましょう。

  1. あなたが知っている人々から引っ張る

職場の周りや、おそらく職場、礼拝所、ジムなどで1週間を通して訪れる多くの場所で、定期的に何人かの人々に会う可能性があります。あなたがすでに他の人に慣れている場合はすぐに変更し、その逆も同様です。次の挨拶を機会として、会話を開き、それらについてもっと学びましょう。彼らがあなたと何かをしたいかどうか彼らに尋ねることが適切であるとあなたが考えるまであなたの関係を築き上げてください。誰もが興味を持っているわけではありませんが、友達グループを拡大しようとしている人は他にもたくさんいることを覚えておいてください。



  1. 参加できる地元の活動を探す

私たちは皆、もっと追求したい趣味や興味を持っています。良いニュースは、あなたがグループの設定でそれをしているならば、あなたの興味を追求することはまた友人に会うための素晴らしい方法であるかもしれないということです。たとえば、地元のジムでグループトレーニングクラスを受講したり、スタジオでダンスグループに参加したり、読書クラブに参加したりすることで、簡単に友達になれる志を同じくする人々とつながることができます。そこに出ることは人々に会うための最良の方法です。仕事以外の興味をまだ追求していない場合は、時間をかけて自分が何をしたいのか、グループでどのようにそれを行うことができるのかを検討してください。



  1. ボランティア

コミュニティでのボランティア活動は、人々と出会うもう1つの素晴らしい方法です。どこでボランティアをすることを選んだとしても、組織内の人々は優れた人材スキルを持っており、仲間のボランティアと常に新しい関係を築くことができます。これは、緊密なコミュニティで定期的に作業しているため、人々に会うためのより簡単な方法にもなります。ボランティア活動をしていなくても、ボランティア活動に興味がある場合は、少し時間を取って、自分が約束できる近くの機会を探してください。

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  1. 組織されたイベントやグループに参加する

インターネットは、友達の検索で最も価値のあるツールの1つです。この時代では、サインアップして参加できる組織化されたグループやイベントに事欠きません。たとえば、一部のWebサイトでは、同じ興味を共有する地域のグループを探し、そのリーダーに連絡して、目的の待ち合わせ場所でグループに参加することができます。あなたがビジネスの友達や関係を探している人なら、人々に会うのを助けることができるビジネスワークショップやネットワーキングイベントもたくさんあります。組織化されたイベントやグループに参加すると、時間内にたくさんの新しい友達につながる可能性があります。

  1. グループを始める

お住まいの地域であまり進んでいない場合は、いつでも最初に主導権を握ることができます。グループの開始は、視聴者に連絡して人々に興味を持ってもらうことができるオンラインプラットフォームを見つけるのと同じくらい簡単です。あなたがそれをするためのより伝統的な方法を探しているなら、あなたはチラシを印刷して、あなたが言葉を広めることができるあなたの地域の場所を見つけることができます。グループを始めるために、現在知っている人に連絡することもできます。何かが不足しているときは、他の人のためにそれを作成する機会があることを忘れないでください。



あなたの社会的スキルを向上させる

人々はいたるところにいますが、誰もが人々にアプローチし、彼らとの関係を形成するための適切なスキルを備えているわけではありません。社会的スキルに苦しんでいて、これらの対人戦術を開発するのにいくらかの援助を必要とする多くの人々がいます。あなたが上記に関係することができるならば、あなたが彼らと友情を形成したい人々に会うときあなたが準備ができているようにあなたがあなた自身を築くことができるいくつかの方法がここにあります。

  1. あなたの小さな話とオープニングを練習する

ある意味で、友達を作ることは、ダブルダッチの縄跳びによく似ています。会話に飛び込む適切なタイミングを見つけて勢いを維持できれば、誰かと話し始めたときにつまずくことはありません。とはいえ、誰かと会話を始めるのが適切な時期を理解するのは難しいかもしれませんし、最終的に彼らの注意を引いた後は何を言うべきかを理解するのは難しいかもしれません。定期的に誰かに会う場合は、恐れずに挨拶して、彼らの一日はどうだったか尋ねてください。彼らがそこにいると、彼らの生活の中で起こっていることや、彼らが関係していることがわかっていることについて彼らに尋ね始めます。人々は一般的に自分自身について話し、彼らが得る注目を楽しむのが好きです。聞き上手であることは、時間の経過とともに発達する最も重要な社会的スキルの1つでもあります。これらのスキルのいくつかを練習することを忘れないでください、そしてあなたはドアに足を踏み入れることは確実です。

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  1. より親しみやすくなる

私たちのボディーランゲージは私たちについて多くを語っています。あなたが意図せずに酸っぱい顔をしたり、たくさんしゃがんだり、人前で縮んだりしている人は、無意識のうちに社会的関与を望んでいないと人々に言っているかもしれません。あなたは彼らが始めることを許される前に多くの潜在的な友情を妨げてきました。ただし、これは変更できます。あなたの現在のボディーランゲージに注意し、これらの習慣を、どこにいても、より笑顔で、まっすぐ立って、より存在感のあるものに置き換えてください。人々はあなたが友好的で近づきやすいと思うと、チャンスをつかむことをいとわないでしょう。

  1. 役立つ、オープン、そして前向きになる

人々は積極性を愛し、周囲の人々が積極的に他の人を助け(どんなに小さな方法でも)、積極性で彼らを励ましていることに気づきます。最も重要なことは、上で述べたように、彼らが言わなければならないことを受け入れ、彼らと関わりを持つことは、社会的状況においてあなたに大きな利点を与えるでしょう。あなたがどこにいても、あなたの周りの人々に役立つリスナーになるようにしてください。これは彼らの注意を引き、彼らとの友情を形成すること、または彼らが最初の動きをすることをより簡単にするでしょう。

  1. リーダーになる そしてイニシアチブを取る

多くの社会的に恥ずかしがり屋の人々は、他の人が彼らと友情を形成すること、または彼らが懇親会を調整することを期待するかもしれません。あなたがこれをする何人かの人々を見つけるつもりである間、あなたが最初にその人になる必要がある可能性があります。もっと友達を探しているなら、他の人を場所に招待し、友情を始める人になりましょう。あなたの周りの人々のリーダーになりましょう。友情を維持しようとしているのが彼らだけではない場合、彼らはあなたと定期的に交流することをいとわないでしょう。

  1. いつもあなたらしく

私たちの多くが友達を作ろうとしているときに遭遇するかもしれない一つの大きな問題は、私たちが彼らの友情を得るために自分自身を変えるかもしれないということです。これは最初は役に立ちますが、友達と一緒にいる人を隠すことはできません。あなたの本当の自分はやがて明らかになり、これはあなたが他の人と築いた関係に損害を与えるかもしれません。新しい友達を探しているときに誰に出会ったとしても、自分ではない人になろうとしないでください。本当の友達はいつもあなたが誰であるかを受け入れ、ずっとあなたをサポートします。

なぜ友達を作るのですか?

上記の状況のいずれかに該当しますか?あなたはあなたの人生の中で、誰が友達を必要としていると思うかという点に到達しましたか?多くの人々は、自分たちの生活の他の側面を発展させるにつれて、社会化を道端に落としてきました。しかし、彼らは精神的および肉体的健康の重要な要素を見逃しています。

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人間は当然社会的な生き物です。私たちの家族から仲間まで、私たちは他の人とつながるときに繁栄します、そしてそれはそれを示しています。友達を作ることは、免疫システムを高めることによって私たちの体の健康を改善し、私たちの寿命を延ばし(孤立して生活している人と比較して)、うつ病の症状を撃退すると同時に、一般的な幸福感を改善します。これらの多くの利点に加えて、あなたのためにそこにいることができる友人を持つことは、他の活動に置き換えるのが難しい素晴らしい気分です!あなたの人生に人がいる必要性に疑問を持っているなら、友達があなたの人生経験を大いに改善できることを忘れないでください!

あなたの自己イメージの問題や社会不安の助けを受け取る

他の人と話すのに苦労している人もいます。多くの場合、これらの激しい恐れは、私たちが自分自身をどのように認識しているか、そして他の人が私たちをどのように認識しているかをどのように予測するかに関連しています。このような恐れがない人は、上記のヒントを簡単に生活に取り入れることができるかもしれませんが、最初の一歩を踏み出せない人は取り残されていると感じます。社会不安や他の人と話すのが非常に難しい他の精神障害に問題がある場合、あなたが取ることができる最も重要なステップは、あなたがの根を治療するのを助けることができるカウンセラーの助けを借りることですあなたの現在の問題とあなたの障害に対処します。時間と練習を重ねることで、自分が誰であるかについてより自信を持ち、症状が現れたときに対処できるようになります。世界中の誰もが友情に値します、そしてあなたも例外ではありません!

オンラインで新しい友達を見つけるのが簡単であるのと同じように、このリソースを通じてカウンセラーとつながる便利なオプションもあります。オンラインカウンセリングでは、近くの利用可能なすべてのセラピストに旅行したり、スケジュールを移動してセラピストを見ることができるようにするプロセスを経ることなく、自分に最適なカウンセラーを見つけることができます。オンラインカウンセリングは、リモートで行うことができ、多くのコミュニケーション手段を提供できるため、社会不安に苦しんでいる個人にとって有用なオプションになる可能性があります。 ReGainは、人間関係に基づいたオンラインカウンセリングリソースであり、認定されたセラピストとつながり、必要なガイダンスやアドバイスを提供することができます。上のリンクをクリックして、いくつかの質問に答えて、今日からカウンセリングの旅を始めましょう!