あなたの結婚の親密さの欠如に対処する方法

あなたの結婚に親密さが欠けていることは、一部の人々にとって非常に厄介なことがあります。一部のカップルは結婚の親密さを減らして喜んでいますが、ほとんどのカップルは親密さを高めることで恩恵を受けています。親密さがあなたの結婚に欠けているように思われるとき、あなたがそれを取り戻すためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。

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結婚には親密さはありません

親密さは必ずしも性的親密さを意味するわけではないことに注意することが重要です。親密さはまた、キスをしたり、手をつないだり、どこからともなく抱きしめたり、夜寝る前に抱きしめたり、スプーンを使ったりするように見えることもあります。もちろん、セックスは親密さの一部ですが、あなたが年に10回以下のセックスをしているのでない限り、ほとんどの結婚では問題とは見なされません。



長期的な関係、特に結婚は、年月が経つにつれて親密さが低下するのは当然です。あなたのルーチンが変化し、性的親密さが予測可能で退屈になるのは正常です。これが起こると、親密さはあなたの結婚で自然に減少するかもしれません。カップルが年をとる、中年に達する、または人生の後半に近づくにつれて、親密さも自然に低下します。いくつかの要因があなたの結婚の親密さの欠如に寄与する可能性があり、それらはすべて異なる方法で対処する必要があります。

結婚における親密さ



あなたはあなたの配偶者とコミュニケーションをとることによって結婚の親密さを築くことができます。あなたはあなたの配偶者にあなたが関係から何が必要かを知らせる必要があります。それが一緒により多くの時間を費やし、映画を見るために寄り添うように見える場合は、それを行います。あなたのための改善された親密さがあなたの性的関係を刺激することを意味するならば、これはあなたがあなたの配偶者と取り組む必要があるものです。



オープンなコミュニケーションは、結婚における親密さの鍵です。あなたとあなたの配偶者は、あなたがあなたの性的で親密な関係に必要なものについて互いにコミュニケーションをとる必要があります。性的体験から何が欲しいか、何が必要かについての話し合いを含むオープンなコミュニケーションがなければ、カップルは性欲の不一致や性的嗜好の不一致などの障害を克服することはできません。

多くの場合、結婚生活で親密さを築くことは、夫婦として親密になり、時間の経過とともに自分自身に根付いてきた轍や日常生活から抜け出すことです。これには、パートナーに性的に幸せであるために本当に必要なものを提供し、結婚生活で親密に感じるために、双方の多くのコミュニケーションと意欲が必要です。

カップルのための親密なエクササイズ

あなたがあなたの結婚で親密さを構築するのを助けるあなたの配偶者またはパートナーとあなたがすることができるいくつかの親密な運動があります。あなたとあなたの配偶者が感情的にも肉体的にも近づくのを助けるために、あなたは日常的にこれらのエクササイズを使わなければなりません。



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過去を忘れない

あなたとあなたのパートナーの両方が、あなたが特に親密であなたのパートナーと親密であると感じた5回のリストを考え出す必要があります。リストを共有します。リストが一致しなくても問題ありません。ある人の親密さにとって重要なことは、他の人にとって同じではないかもしれません。これは演習のポイントの一部です-あなたのそれぞれにとって親密さが何を意味するのか、そしてあなたのそれぞれが一緒に親密に感じるために何ができるのかを学ぶことです。

コミュニケーションラインを開く

何年も前からのパートナーとさえ、セックスについて話すのは厄介な人もいます。それでも、コミュニケーションは、あなた方一人一人にとって親密さが何を意味するのかを理解する上で重要です。あなたのコミュニケーションスキルを練習するために、あなたの配偶者だけ​​のためにあなたの一日の一部を保存してください。毎晩、あなたとあなたの配偶者はこれらの小さな一口を共有することができ、それはあなたがより親密な主題について話すことをより快適にするのを助けるでしょう。

パートナーに惹かれた理由を思い出してください

結婚生活が今よりずっと親密に始まった可能性があります。結婚式の前の時代と結婚の最初の数ヶ月または数年を思い出してください。新婚旅行の期間を覚えておいてください。何があなたをあなたの配偶者に惹きつけましたか?何があなたの性生活をポップにしたのですか?なぜ恋に落ちたのですか?これらすべてのものは、あなたが親密さを思い出し、それをもう一度欲しがるのを助けることができます。これらの考えを互いに共有することは、あなたが親密さについてよりオープンなコミュニケーションを始めるための信頼と共通の基盤を構築します。

抱きしめる時間を延長する

特にあなたとあなたの配偶者が肉体的に愛情深くなるのに苦労しているなら、抱きしめる時間は非常に重要です。就寝時に抱きしめない場合は問題ありませんが、抱きしめるために少なくとも週に3回は時間をスケジュールする必要があります。一部のカップルは毎晩20〜30分間寄り添うかもしれません。他のカップルは、週に数晩、映画の中で寄り添うかもしれません。あなたのパートナーとそれについて話し合い、あなたが両方とも固執することができる妥協案を考え出してください。

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親密な会話

結婚の親密さへのあなたの最初のステップは、コミュニケーションの線を開くことです。ただし、親密な会話にすぐに飛び込むことはできません。まず、お互いに効果的にコミュニケーションをとる方法を学び、文字通り何でもパートナーと話すことを完全に快適に感じる必要があります。その時点に達すると、恐れや非難なしに、性的および感情的な親密さの問題について話すことができるようになります。

パートナーとのコミュニケーション方法を学ぶための素晴らしい演習がたくさんあります。お互いにコミュニケーションをとることを学ぶための最初のステップは、お互いに耳を傾ける方法を学ぶことであり、応答したりアドバイスを提供したりするのではなく、耳を傾けることです。これは、1日の少なくとも15分を取っておくことで簡単に行うことができます。タイマーを5〜10分に設定すると、その間ずっと、パートナーの応答なしにパートナーと話すことができます。主題はあなたが望むものなら何でも構いません、そして彼らは座って耳を傾けなければなりません。時間切れになると、あなたが聞いている間、あなたのパートナーは同じことをするようになります。その後、あなたとあなたのパートナーは、コミュニケーションを継続するために思いついた何かについて話し合うかどうかを決めることができます。

いつ助けを得るか

場合によっては、これらの演習や他の演習では、離れて成長したように見える2人の間に親密さを生み出すのに十分ではありません。あなたの努力が十分でないときを認識できることが重要です。その時点で、健康な結婚生活を続けたいのであれば、結婚生活を救うためにその時点で何をすべきかを決める必要があります。

あなたがあなたの関係と親密さの問題で追加の外部の助けを得る必要があるといういくつかの明確な兆候があります。それらの兆候のいくつかは次のとおりです。

  • 過去12か月間に11回未満のセックスをした
  • あなたは上記のエクササイズを試しましたが、あなたはあなたのパートナーに近づいていないと感じています
  • あなたまたはあなたのパートナーは、親密になる能力に影響を与えている過去のトラウマを持っています
  • セックスの減少は、対処する必要のある関係の問題の増加によるものです
  • あなたは助けなしにあなたのパートナーとコミュニケーションをとる方法を知りません
  • あなたはあなたの結婚が親密さなしに離婚で終わるのではないかと心配しています

結婚だけでは親密さを取り戻すことができないというこれらのまたは他の厄介な兆候がある場合は、助けを見つけることを考え始める時が来ました。あなたがあなたのパートナーとの親密さを築くのを助けることができるそこにたくさんの自助本があります。あなたがしつこいなら、あなたは最終的にあなたとあなたのパートナーのために働くものを見つけるかもしれません。うまくいく方法を見つける前に何冊の本を買わなければならないかによっては、これは費用のかかる冒険になる可能性があります。

結婚生活における親密さの問題に取り組むための最良の方法の1つは、セラピストまたはカウンセラーを探すことです。カップル’セラピストまたはカウンセラーは、あなたがあなたのパートナーと効果的にコミュニケーションする方法を学ぶのを手伝うことができるでしょう。彼らはまた、あなたが気づいているかもしれないし、気づいていないかもしれないあなたの関係の問題を特定して改善するのを助けることができます。これらの専門家はまた、親密さがあなたの関係を離れた理由を理解し、あなたがそれを取り戻すのを助けることができます。

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もちろん、カップルを見る’セラピストやカウンセラーは必ずしも簡単なことではありません。あなたとあなたの配偶者が一致する仕事のスケジュールを持っていない場合、またはあなたが営業時間中に厳しいキャリアを持っている場合、あなたが利用可能であるときにあなたに合うセラピストまたはカウンセラーを見つけるのは難しいかもしれません。また、誰もが他の人を知っている小さな町で、公平で公平なセラピストやカウンセラーを見つけるのは難しいかもしれません。

これらの状況では、代替手段があります。 ReGainは、人間関係における結婚や親密さの問題に対処した経験のある専門家によるオンラインカウンセリングサービスです。これらのセラピストとカウンセラーはあなたの州で働くことを認可されており、あなたにとって都合の良い時間と場所で利用できます。これらのセラピストとカウンセラーは、カップルとしてあなたと一緒に働くことができ、必要に応じて個別のセラピーを提供することもできます。