家族の死に対処する方法

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愛する人の死は、人が経験できる最も困難なことの1つです。それが子供の死であろうと親の死であろうと、家族の死にどう対処するかについての「正しい答え」はありません。誰もが自分のやり方で悲しみます、そして誰も彼らがどのように悲しむかについて恥を感じるべきではありません。



死ぬ瞬間の5つの段階

あなたはおそらく、否定、怒り、交渉、悲しみ、そして受容という5つの悲しみの段階について聞いたことがあるでしょう。しかし、プロセスにはそれよりも多くの段階があり、誰もがすべての段階を感じているわけではないことをご存知ですか?

悲しみの主な5つの段階に加えて、恨み、憧れ、苦しみもあります。これらは通常、怒りの後、悲しみの前に起こります。これらの感情の組み合わせを一度に感じることが可能です。 「ステージ」があなたを信じさせるので、それはあなたがそれぞれの感情を別々に感じるほどクリーンカットではありません。これはこれらの感情があなたに影響を与える可能性のある典型的な順序ですが、すべての人は個人であるため、すべての人の悲しみのプロセスは異なります。

心に留めておくべきことの1つは、悲しみはうつ病とは大きく異なり、両方を同時に経験できるということです。悲嘆の症状に加えて、無価値、無力、極度の罪悪感を感じている場合、または自殺念慮がある場合や極端な体重変動を経験している場合は、悲嘆の管理を支援する専門家に相談することを検討してください。


親の死後の悲嘆のプロセス

人々は、親を失うことは「自然な秩序」であると言います。結局のところ、子供は親の遺産を引き継ぐことを意図しているので、これは物事の「自然な秩序」であるため、親は子供よりも前に「自然に」死ぬことが期待されます。しかし、親を失うことは決して容易ではないので、これは快適ではありません。

特に、あなたが彼または彼女の人生の終わりに向かってあなたの親の世話人であったならば、あなたはもはや彼らの世話をする必要がないという深い安心感を感じるかもしれません。この安堵感に罪悪感や憤慨を感じるのは当然ですが、自分の家族の世話人として働き続けようとする人の世話を続ける必要性を深く感じている人もいます。これは無害に聞こえるかもしれませんが、悲しみへの対処を遅らせる可能性があります。

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これは、最初の親の死後、2番目の親の世話をしなければならない人に特に当てはまります。あなたはあなた自身の感情を無視するようにあなたの第二の親が大丈夫であることを確認することにあなたのすべてのエネルギーを注ぐかもしれません。

あなたがすでに親を失い、あなたが今あなたの他の親の喪失を悲しんでいるならば、この悲しみは予期せぬ合併症によって悪化する可能性があります。たとえば、親(特に病気の親)がすべての兄弟の焦点として機能した可能性があるため、親を失った後、兄弟はしばしば離れてしまいます。親がいなくなると、兄弟も自分の道を進む可能性があり、その結果、親だけでなく他の家族も失ったことを悲しみます。

兄弟の死後の悲嘆のプロセス

兄弟を失うことは、家族と長期的な友情を一度に失うようなものです。兄弟は生涯を通じてお互いのためにいて、すべてを一緒に上下に経験しているので、兄弟を失うことはあなたの左腕を失うように感じることができます。失った兄弟が年上の兄弟だった場合、プロテクターとロールモデルを失ったように感じることもあります。兄弟は親友としての役割を果たすこともでき、兄弟がいなくなった今、誰も信用できないように感じるかもしれません。

一部の兄弟はそれほど親密ではないため、兄弟を失うことに伴う感情は、ある家族にとっては別の家族よりも複雑になる可能性があります。きょうだいが亡くなった時点できょうだいが話し合っていない場合や、きょうだいの間に常にくさびを打ち込んでいる恨みや嫉妬の感情があり、生き残ったきょうだいに加えて、今や直面しなければならない場合があります。悲しみ。

生き残ったきょうだいも、家族内で果たす役割の変化を経験する可能性があります。たとえば、最年長の兄弟が亡くなった場合、それは残りの兄弟が新しい最年長および中間の兄弟になることを意味します。あるいは、兄弟がまったくいない一人っ子になることもあります。これは家族の秩序に重大なショックを与える可能性があります。

あなたの兄弟が死んだのと同じことで死ぬことを恐れることも普通です。たとえば、兄弟が癌で亡くなった場合、あなたやあなたの近親者がいつか癌と診断されるのではないかと恐れるのは普通のことです。ただし、ほとんどの形態のがんは、環境または毒性曝露などの他の要因の結果です。ほとんどのがんは遺伝性ではありませんが、家族にがんの病歴があるかどうかにかかわらず、早期のスクリーニングに注意を払うことが重要です。

子供の死後の悲嘆のプロセス

子供の死は、誰もが人生で経験しなければならない最も困難なことの1つです。誰かを失った場合に当てはまるのは、特に子供を失った場合に当てはまります。悲しみの方法や、悲しみの期間を延ばす必要がある時期を誰にも教えてはいけません。同じことがあなたの配偶者にも当てはまります。配偶者がお互いの悲しみのプロセスを理解するのが難しいため、多くの結婚は子供の死後に崩壊します。誰もが個人であることを覚えておくことが重要です。そのため、悲しみは人によって異なります。

これは、母親ができるだけ多くの時間を仕事から休み、ベッドに横になって泣いているだけで何日も過ごしたいと思うかもしれないが、父親は代わりに自分を仕事に投げ込むことを選ぶかもしれないことを意味するかもしれません-妻から離れるのではなく、働いているからです彼が圧倒的な痛みに対処できる唯一の方法です。これは悲しみを遅らせる方法ではなく、それを処理する方法かもしれません。

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覚えておくべき重要なことは、子供を失った後の最初の1年間は無感覚のままでいる可能性があるということです。しかし、2年目はしびれがなくなり始め、これまで以上に強い悲しみを感じるかもしれません。これは正常です。

子供の死後すぐに、家を売ったり、離婚を申請したり、その他の主要なライフイベントに参加したりすることができます。少なくとも1年待つことをお勧めします。私たちと一緒にいない子供の毎日のリマインダーをすべて見るのは難しいかもしれませんが、それに着手する前に、時間をかけて主要なライフイベントのあらゆる側面を評価することが重要です。

一部の人々は「人生は短い」という考え方を採用し、彼らの現在の状況が彼らを妨げていると感じていますが、これは悲しみのプロセスの別の側面かもしれません、そしてあなたは後で後悔するので今は何もしたくありません。

配偶者の死後の悲嘆のプロセス

配偶者の死後、続けることができないように感じるかもしれません。悲しみの初期段階が過ぎて、配偶者の記憶を生かしておくために何かをするようになると、それは慰めになるかもしれません。たとえば、2人が一緒に行っていたアクティビティに定期的に参加したい場合があります。花をお墓に持って行って、少し話をすることもできます。これは一部の人にとってはばかげていると感じるかもしれませんが、かなりカタルシスになる可能性があります。

何よりも、時間の経過とともに再び正常に感じることを覚えておくことが重要です。悲しみを感じ、悲しみのプロセスを急がないことが重要です。すぐに、あるいは1年後に新しい関係に飛び込む必要があるとは思わないでください。逆に、一緒に過ごしたい新しい人を見つけた場合は、配偶者の死後、再び愛を見つけるのが「早すぎる」と罪悪感を感じさせないでください。誰もが個人であり、誰もが自分のやり方で自分の時間に悲しんでいます。

愛する人の死についての心に強く訴える引用

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時には、愛する人の死後、いくつかの心に強く訴える引用を読むことが役立つ場合があります。そのような引用はまた、同情カードを書くときに他の方法では言葉にできないことを言うことができます。ここにあなたを助けるかもしれない、またはあなたが他の誰かを助けるために使うように促されるかもしれないいくつかの感動的な引用があります:

「死は人生の最大の損失ではありません。最大の損失は、私たちが生きている間に私たちの中で死ぬものです。 -ノーマンカズンズ

「素敵なものは決して死ぬことはありませんが、他の愛らしさに移ります。」 -トーマスベイリーアルドリッチ

「人々はあなたが言ったことを忘れ、人々はあなたがしたことを忘れますが、人々はあなたが彼らにどのように感じさせたかを決して忘れないことを学びました。」 -マヤアンジェロウ

「どんなに親切な言葉でも、あなたの心の痛みを癒すことはできませんが、あなたの喪失を気遣い、分かち合う人々は、あなたに慰めと安心を願っています。」 - わからない

「私たちがかつて楽しんだことは、決して失うことはありません。私たちが深く愛しているものはすべて私たちの一部になります。」 - ヘレン・ケラー

家族の死に対処するのに苦労していますか?あなたは私たちの認可されたカウンセラーの1人に連絡することを検討したいかもしれません。彼らは24時間年中無休で聞いて助けてくれます。

出典:

http://bereavementireland.com/guides/grieveing-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse