離婚を乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか?感情的な回復が依存する9つの事柄

離婚を経験するすべての人は、離婚を乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるのか疑問に思います。多くの場合、関係が終了すると、重要な何かを失ったように感じます。たとえあなたが離婚を求めたとしても、あなたが長年にわたってあなたのパートナーと築いてきた人生を手放すことは難しいかもしれません。痛みを止めたいと思うかもしれませんが、肝心なのは、誰もが癒しのプロセスを経なければならず、それを進めるには時間がかかるということです。離婚からの感情的な回復に影響を与えるものがいくつかあります。

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離婚を乗り越える

離婚を乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるかについての決定的な答えはありません。それは多くの要因に依存します。平均して、セラピストは、あなたが完全に離婚を乗り越えて先に進むには、結婚の5〜7年ごとに1年かかると言います。ただし、離婚からの感情的な回復に影響を与えるものがいくつかあり、これらのことにより、治癒が速くなったり遅くなったりする可能性があります。

あなたが一緒にいた期間



あなたの結婚の長さだけが考慮すべきことではありません。何人かのカップルは彼らが結婚する前に何年もの間関係にありました。あなたが離婚を乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるかについて考えるとき、関係の実際の期間について考えてください。あなたが8年間一緒にいたが、4年間しか結婚していなかった場合、感情的に1年ではなく、2年で回復する可能性が高くなります。

関係の状態



明らかに、あなたが離婚しているなら、あなたの関係は完璧ではありませんでした。しかし、あなたの関係の大部分の実際の状態は、離婚を乗り越えるのにかかる時間を決定します。あなたが結婚に本当に満足していて、あなたの離婚につながった何が起こったのかわからない場合、それを受け入れるのははるかに難しいかもしれません。しかし、あなたの関係がひどく、あなたの配偶者があなたをひどく扱った場合、あなたは離婚を乗り越えてあなたの人生を続けるのは簡単だと思うかもしれません。



コミットメント

あなたはあなたの関係にどのくらいコミットしましたか?これは、離婚を乗り越えるのにかかる時間にも影響を与える可能性があります。当時は良い考えのように思えたために配偶者と結婚し、必要に応じて後でそれから抜け出すことができるとわかっていた場合は、おそらくそれを約束して先に進むのは簡単ではありませんでした。一方、死が私たちを分かち合うまであなたの関係が続くことを完全に期待した場合、あなたは悲しみと先に進むのにはるかに困難な時間を過ごすでしょう。

驚きかどうか

結婚生活に問題があり、離婚が差し迫っていることに気づいたら、すでに準備を始め、離婚に伴う感情を経験していることでしょう。これにより、離婚を乗り越えて先に進むのにかかる時間を短縮できます。しかし、離婚が完全に驚きであり、何かが間違っていることに気づかなかった場合、状況を受け入れて前進するのははるかに困難になります。



子供達

配偶者と一緒に子供がいる場合、離婚を乗り越えるのが難しくなる可能性があります。子供はあなたが子供のためにあなたの元と共同養育しなければならないことを意味します。あなたはほとんど毎日彼らと話をしなければならないでしょう。子供たちが他の家庭に行く時間になると、あなたは彼らに会わなければなりません。そして、学校のイベントや課外活動でそれらを見る必要があります。あなたとあなたの配偶者が簡単に共同養育に対処できるように見えても、この絶え間ない相互作用は離婚を乗り越えることをより困難にする可能性があります。

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新しい関係

離婚が不貞の結果である場合、おそらく彼らがパートナーに離婚を望んでいると告げる前でさえ、結婚している2人のうちの1人がすでに新しい関係にある可能性があります。あなたがすでに新しい関係にあるならば、あなたはすでに結婚から移っているので、離婚を乗り越えるのは簡単でしょう。あなたのパートナーがすでに新しい関係にあり、あなたがそうではない場合、それは放棄と裏切りの感情を高める可能性があり、それは離婚を乗り越えるのを難しくする可能性があります。

あなたの性格

一人一人が違うので、離婚を乗り越えるには一人一人の時間がかかります。あなたの性格が強い人なら、あなたが戦闘機なら、あなたが変化にうまく適応すれば、あなたはあなたの離婚をはるかに早く乗り越えることができるでしょう。一方、あなたが一般的に配偶者に従順で、静かで、必要なことを述べる可能性が低い場合、または急速な変化をうまく処理できない場合、離婚を乗り越えるのははるかに困難になります。あなたが2番目のタイプの性格を持っている場合、セラピストに会うことはあなたがより強くそしてより回復力があるのを助けるためにあなた自身の中で変化を起こすのを助けることができます。

人口統計

他のものと同じように、人口統計は離婚を乗り越えるのにかかる時間に影響を及ぼします。人口統計がこの時間枠にどのように影響するかは常に理解されているわけではありませんが、統計はそれが違いを生むことを示しています。人種、年齢層、性別、所得階層が異なれば、離婚の扱いも異なります。セラピストは、あなたの人口統計があなたの感情的な回復にどのように影響するかについてのより多くの情報をあなたに与えることができます。

感情の扱い方

あなたがあなたの離婚を経験するときあなたが経験する感情のギャンビットがあるでしょう。あなたは怒り、恨み、見捨てられ、裏切り、悲しみ、喪失、そして悲しみを感じるでしょう。懐かしさを感じることもあり、喪失感を高めます。あなたがこれらの感情をどのように扱うかは、あなたが本当に離婚を乗り越えるのにかかる時間に違いをもたらします。感情を抑制し、それに対処しないと、先に進むのにはるかに長い時間がかかります。以下は、離婚を乗り越えるのにかかる時間を短縮する感情を処理するためのいくつかの方法です。

優先順位を付けて軌道に乗る

あなたが離婚を経験するときにあなたがしなければならないそして対処しなければならないいくつかのことがあります。あなたの感情や鬱病に悩まされたくなるかもしれませんが、現実の生活はまだあなたの周りで起こっています。家事をしなければなりません、そしてあなたがあなたの世帯を分けるときあなたがしなければならないことがあります。リストに優先順位を付けて使用し、実行する必要のあることを順調に進めることで、より深い鬱病に陥るのを防ぐことができます。

思い出を片付ける

できるだけ早く、あなたの元を思い出させる古い写真や記念品を片付けてください。これらのものを常に持っていると、あなたはより失われ、孤独をより頻繁に感じるようになるだけです。あなたがこれらのものを片付けるとき、それはあなたが先に進んで手放していることをあなたの心に合図します。

誰かと話す

あなたが家族や友人の良いサポートシステムを持っているなら、あなたの感情と離婚で何が起こっているかについて彼らに話してください。意思決定に役立たない場合でも、聞きたい人にすべてを伝えたほうが気分が良くなる場合があります。優れたサポートシステムがない場合は、セラピストまたはカウンセラーに相談してください。

自己治療

セルフケアは常に重要ですが、大きな損失や離婚などの人生の変化を経験するときに特に重要です。あなたはあなたが最初にあなた自身の世話をしていることを確認したいです。空のカップから注ぐことはできません。これは、あなたがあなたの健康と精神的健康を維持するのを助けるためにあなたがおはようルーチン、就寝時ルーチン、および他のルーチンを持っていることを確認する必要があることを意味します。もちろん、泡風呂やヨガのクラスなどのセルフケアも含まれます。

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離婚を乗り切る方法

ご覧のとおり、離婚からの感情的な回復に影響を与えるものはたくさんあります。ただし、プロセスを早めるためにできることがいくつかあります。離婚を乗り越えるためのこれらのすべきこととすべきでないことは、あなたがより早く治癒し、先に進むのに役立ちます。

禁止事項

  • 一人でやろうとしないでください。助けを求めてください。
  • 自分の考えや感情を抑えないでください。
  • 他の人に頼って、何が必要か、何をすべきかを教えてはいけません。
  • 問題を無視して、問題がなくなることを期待しないでください。
  • あなたがそうでないなら、あなたが元気であるふりをしないでください。
  • 自分の考えや感情に腹を立てないでください。

  • 助けを求め、人々があなたを助けられるようにします。
  • あなたの悲しみや感情について他の人と話してください。
  • 法的にも感情的にも、離婚プロセスについてできるだけ多くの情報を入手してください。
  • それぞれの障害や課題に直面します。
  • 自分自身を判断することなく、何が起こっても感じて考えることができます。
  • あなたの新しい普通とあなたの新しい人生を受け入れてください。
  • 楽観的になり、物事が必要な方法でうまくいくと信じてください。
  • 自分を厳しく判断せずに、進んで間違いを犯してください。

ヘルプを取得する

特に自分で対処しようとしている場合は、これらすべてが非常に圧倒される可能性があります。代わりに、離婚の心的外傷に対処するための助けを探す必要があります。この間、セラピストやカウンセラーが大いに役立ちます。伝統的なセラピストに直接会う時間や能力がないと感じた場合は、オンラインカウンセリングを通じて資格のあるセラピストと話すことができます。 ReGainは、人間関係と離婚を専門とするカウンセラーやセラピストによる優れたオンラインカウンセリングリソースです。詳細や開始については、今すぐお問い合わせください。