ロゴセラピーが人生の目的を見つけるのにどのように役立つか

心理学には実存療法と呼ばれる研究分野があります。この分野は、人間の存在に内在する課題に取り組み、人々が自信を持ってそれらを処理する力を感じられるようにすることに焦点を当てています。それらの実存的な課題の1つは、人生の意味を見つけることです。

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ロゴセラピーは特にこの問題に焦点を当てています。その作成者によると、ヴィクトール・フランクルという名前の精神科医は、人々が取り組むべき最も重要な問題であり、他のすべての人よりも先に取り組む必要がある問題は、人生の目的を見つけることです。フランクルは、これが人がするかもしれない他のすべての力と動機の最大の源であると信じていました。彼はまた、目的を持たないことは非常に不安定になる可能性があると信じていました。

誰もが目的を持ちたいと共感することができます。ますます多くの人々が単に請求書を支払う以上のことをする仕事を見つけることに集中しています。私たちは皆、自分の仕事に満足し、興奮していると感じたいと思っています。生きるために何かを持っていると、困難に耐えやすくなり、寿命が長くなることさえあります。数え切れないほどのブログや本がすべて、人々が自分たちの生活の中で意味を見つけるのを助けようとしているのも不思議ではありません。



人生の目的を見つけることの価値は比較的議論の余地がありませんが、フランクルが最初に確立した技術は深刻な批判に直面していました。それ以来、規律は長い道のりを歩んできました。彼が意味に焦点を合わせた理由、ロゴセラピーが人生の目的を見つけるのにどのように役立つか、いくつかのテクニック、そしてそれがあなたにとって正しい治療法であるかどうかを調べる価値があります。

ロゴセラピーの原則



ヴィクトール・フランクルは、実存心理学の理論を幅広く研究してきたウィーン出身の優秀な神経内科医および精神科医でした。彼がこれらの3つの原則を人間の存在の理論的コアとして定義したのは、この知識ベースからでした。



  • どんな状況でも、みんなの人生には意味と価値があります
  • 誰にとっても最大の原動力は人生の意味を見つけたいという願望です
  • どんな状況でも、誰もが環境に応じて自分の態度を制御する能力を持っています

これらの原則により、フランクルは、この主要な人間の衝動に焦点を当てたアプローチを開発し、人々が自分の態度と人生の認識を制御することによってそれを達成するためのツールを開発するのを助けるべきであるという結論に至りました。

フランクルは、彼の著書「夜と霧」の中で、人々が生活の中で意味を見つけたり作成したりするための3つの基本的な方法についても概説しています。

  • あなたは誰かのために何かを作成したり何かをしたりすることができます
  • あなたは何かを経験したり、誰かと出会ったりすることができます
  • あなたは人生の固有の課題に対するあなたの態度を変えることができます

これらのオプションは明白に思えるかもしれませんが、ロゴセラピーにとって重要です。最初と2番目のオプションを達成するあなたの能力は、困難な状況であなたから奪われる可能性があります。しかし、あなたの人生に対する態度を変える能力を奪うことはできません。これが、フランクルがこのアイデアに焦点を合わせた理由です。それはまた、本当に恐ろしい状況からロゴセラピーがどのように生まれたかをはっきりと思い出させます。

ロゴセラピーの悲劇的な起源



ヴィクトール・フランクルは、複数の強制収容所を通じてホロコーストを生き延びたオーストリアの精神科医でした。この経験は、人間の心がどのように機能するか、そして意味を見つけることの重要性についての彼の理解に形成的でした。フランクルにとって、彼が耐えてきたものに耐えることができたのは、彼が人生の目的を見つけたからでした。したがって、人生の意味を見つける力は否定できず、彼にとって最も重要でした。

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さらに、もう少し物議を醸すように、フランクルは、これは、どんなに困難な状況であっても、誰もが自分の人生の前向きな目的を見る方法を見つけることができることを意味すると信じていました。これは彼を悲劇に直面しても彼らの人生が何を意味するかについての感動的な物語を見つけるように人々を導くように導きました。これは前向きなこともありましたが、患者に自分たちの生活に不満を抱かないように命じているかのように出くわすこともありました。

人々を幸せにすることをほぼ強制するというこの焦点は、今日の心理学界では一般的に嫌われています。セラピストとカウンセラーは、患者が問題を解決し、否定的な精神状態を克服するのを助けることに焦点を合わせています。ただし、セラピストがセラピーを開始したときにあなたがいる場所であなたに会うことが重要であり、おそらくあなたは’より深く’を得ることができます。少し気分が良くなった後、人生の意味を整理します。

Logotherapyforは誰ですか?

ロゴセラピーについて最初に理解することは、それが排他的な治療法ではないということです。ロゴセラピーのテクニックと原則を他の治療法に適用することができます。たとえば、認知行動療法は、CBTの目的を犠牲にすることなく、ロゴセラピーのいくつかの技術を適用することができました。

それを念頭に置いて、ロゴセラピー自体は、以下を含むがこれに限定されないさまざまな問題に取り組んでいます

燃え尽き症候群:人々が職場で燃え尽き症候群を克服するのを助けることが観察されています。研究者は、自分のしていることに価値が見られなくなったために従業員が意欲を失ったと判断することで、人々の仕事への情熱を再燃させることができました。

うつ病:当然のことながら、ロゴセラピーはうつ病を克服および/または管理するのに役立ちます。うつ病に苦しんでいる人は孤立して失われたと感じることができます。人生の意味を再発見することは、その痛みを改善するのに大いに役立ちます。

結婚の問題:夫婦が離れ始めたとき、よくある問題は、人生から同じことを望んでいないともはや信じていない2人の人々です。ロゴセラピーは、夫婦が再び共通の目的を見つけるのを助けることが観察されています。

これらはほんの一例ですが、ロゴセラピーの可能性を示す強力なデモンストレーションです。

簡単に言うと、ロゴセラピーは少し厳しいという評判があります。一部の人々は、ロゴセラピーのアイデアに問題を抱えています。それは、ポジティブな目的を見つけることができないほど悪い状況はないということです。その考えは、思いやりのないものとして出くわす可能性があります。この点であなたのロゴセラピー体験がどれほど強力かは、あなたとあなたのセラピストに大きく依存しますが、注目に値します。

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ロゴセラピーテクニックはどのように機能しますか?

ロゴセラピーの仕事に情報を与える特定の技術と一般原則があります。

一般的な原則は、進歩はセラピストと患者の間の正直な協力によってなされるということです。フランクルは時折偉そうだという評判がありますが、現代のロゴセラピーはすべて、価値を見つけて達成するための共有プロセスに関するものです。さらに、今では明らかなように、ロゴセラピーは意味と価値のある人生の事柄に注意を払っています。それらのもの/人々/活動を見つけ、それに向かって動き、そして拡大することは、ロゴセラピー治療の大きな部分です。

これらの一般的なガイドラインに加えて、logotherapistが彼らの人生に対する誰かの態度を調整するのを助けるために適用するかもしれないいくつかの特定の方法があります。

  • 反射除去:セラピストがあなたの問題が自分自身への過度の集中に基づいていると信じる場合、彼らはあなたの焦点をあなたの外部の人々/場所/物に移すために反射を使用するかもしれません
  • 逆説的な意図:時には、あなたを妨げているのは、過度の恐怖や恐怖症です。セラピストは、「逆説的に」あなたにこの問題について頻繁に話させ、さらにはそれについて冗談を言うことによって、あなたがこの恐怖を克服するのを助けようとするかもしれません。これは、恐怖をより扱いやすく、さらには笑えるようにすることを目的としています。
  • ソクラテス法:哲学者ソクラテスは、アイデアの理解を促進する一連の質問をすることで、生徒に挑戦し、教えることで知られていました。ロゴセラピーでは、このツールを使用すると、セラピストは患者を指導することにより、患者が問題に対する新しい答えを見つけるのを助けることができます。質問は、患者が他の誰かから答えを渡されるのではなく、自分が知っていることと信じていることを通して答えを発見する場所につながるはずです。

ロゴセラピーは人生の意味を見つけるのにどのように役立ちますか?

人々は多くの理由で人生の目的を見失います。時にはそれは、死を伴うブラシや大きな個人的損失など、1つまたは複数の主要なイベントを経ることになります。また、悲しい生活状況で長い時間を過ごした後、ある日、自分が幸せではないことに気付くまで、徐々に起こることもあります。理由が何であれ、私たちは皆道に迷う可能性があります。

ロゴセラピーは、個人が世界をどのように認識するかを制御する力から始めることで、必然的に誰もが理解できる場所から治療を開始します。そこから、ロゴセラピーは、表面上どのように見えても、あなたの人生はすべての意味を失うことはなく、失うことはできないことを確認するのに役立ちます。あなたは自分が目的のない人生、実存的な真空にいると信じているので、あなたはひどい気分になります。

ロゴセラピーはあなたの人生の本質的な価値から始まり、それを共同で構築します。カウンセラーは、質問をしたり、認識に挑戦したり、新しい目標を定義したり、焦点を移したりすることで、新しい意味の源を見つけたり作成したりするのに役立ちます。

ロゴセラピーは挑戦的で、目的があり、やりがいがあります

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ヴィクトール・フランクルが人生に目的を持っていることがホロコーストの想像を絶する恐怖に耐えるのに役立ったという彼の考えに声をかけたとき、人々は耳を傾けました。 50年以上経った今でも、彼のアイデアの強さと他の人を助ける力が発揮され続けています。彼の患者とのやりとりは、場合によっては少し疑わしいものでしたが、彼の全体的な目標と理論は健全でした。

あなたの人生に意味がないと信じている場合、またはあなたがこの地球上で目的のために努力しているように感じる場合は、ロゴセラピーがあなたに適しているかもしれません。あなたは自分の行動について難しい質問をする準備ができていなければなりません。あなたは本当の問題は状況そのものではなくあなたの状況に対するあなたの態度であるという考えにオープンである必要があります。これらのことを行い、カウンセラーと協力して作業することができれば、大きな進歩を遂げることができます。

それらをナビゲートする方法を理解し、それらがどのように影響するかを判断するには、練習、忍耐、および認識が必要です。 ReGainのカウンセラーのような人々からの専門家の助けは、意味のある人生を見つける探求をより実りあるものにするのに大いに役立ちます。

誰もが道に迷うことに苦労し、生きる理由があると信じるときは誰もが幸せになります。ロゴセラピーは、あなたの目的とそれを実現する方法を探求するための強力な方法です。