セラピーチャットはどのように機能し、効果的ですか?

チャットセラピーは、人々が最も必要としている場所で、デジタルデバイス上で便利で新しい時代のカウンセリングサービスを提供します。今日の時代では、生活のほぼすべての側面にデジタルアクセシビリティがあります。メンタルヘルス業界がカウンセリングサービスへのアクセスを利用可能にし、それを必要とする人々がアクセスできるようにすることは理にかなっています。

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ますます多くの専門サービスがデジタル手段を介したアクセスを提供しています。米国の成人のほぼ20%が行動、感情、または精神障害に直面しているため、これはカウンセリング業界では非常に重要です。オンラインセラピーチャットサービスは、人々が人生の感情的または精神的ストレッサーに対処するときにカウンセリングを受けることを可能にします。



人間関係の問題、不安、うつ病、および臨床的に定義された状態は、オンライン治療委員会を通じて対処することができます。人々はさまざまな理由でデジタルカウンセリングを選択します。これらのプラットフォームは、治療プロセスを便利で威圧的ではなく、小さな障害や人生を変える障害に直面している個人に役立ちます。

セラピーチャットの利点

一部の人々は、クライアントとカウンセラーの間の個人的なつながりを許さないと感じるかもしれないので、チャット療法を試すことに気が進まないかもしれません。オンラインで提供される治療プラットフォームは、人々が自分自身を表現し、直面している問題を説明することを容易にするかもしれません。カウンセリングから最大の結果を達成するために、チャット療法で伝統的なカウンセリングを補完することを選択する人もいます。セラピーチャットに関連するいくつかの利点があります。



  • 効率的なコスト。オフィスでの治療の費用は、専門的なカウンセリングのためにセッションごとに150ドルから200ドルの範囲である可能性があります。カウンセリングをカバーする保険に加入している人は、1回の訪問につき約40ドルから50ドルの自己負担が残っています。これらの料金は、保険なしで600ドルから800ドル、または保険付きで160ドルから200ドルの月額費用の範囲になる可能性があります。費用だけでは、人々が定期的な在宅療法を利用することは現実的ではなくなる可能性があります。
  • 場所の制限なし:近くにいる、または場所が便利な質の高いセラピストを見つけるのは難しい場合があります。チャットセラピーでは、場所は関係ありません。利用可能なオンラインチャットを通じて、プロの経験豊富なセラピストが指先に近づき、Skypeセラピーを使用すると、必要に応じて対面セッションを体験できます。
  • プライベートセッションとディスクリートセッション。オンラインチャットセッションは、クライアントが信頼できる裁量とプライバシーを提供します。チャットセラピストがしっかりした地方、州、および連邦のガイドラインと法律に準拠することを保証するための法律があります。すべてのカウンセリングセッションはHIPPAで保護されています。セッションはオンラインであるため、安全で安全なアクセシビリティを確保するための暗号化サービスが用意されています。
  • 即時通信アクセス。チャットセラピーに参加しているクライアントには、アプリを開いたり、ログインしたり、メッセージを送信してセッションを開始または要求したりするオプションと便利さがあります。これは、スケジュールされたオフィス内セッションを数日または数週間待つという不便さを上回ります。また、クライアントが人間関係の問題やその他の障害などの重大な状況で話す必要があると感じた場合は、チャット療法にすぐにアクセスできます。
  • 時間効率が良い。人生、学校、キャリア、社会活動は、人の日からかなりの時間がかかります。忙しいスケジュールに合ったカウンセリングセッションをスケジュールするのは難しい場合があります。人間関係の問題を経験しているカップルは、両方の個人のスケジュールに合う時間を見つけるのが難しいので、治療を遅らせることを強いられるべきではありません。関係チャット療法は、カップルがいつでもどこでも都合の良い時間にカウンセリングサービスを受けることができるため、時間効率が良いです。
  • 精神疾患に関連する恥ずかしさや汚名は、状態自体と同じくらい衰弱させる可能性があります。それは人々が効果的な治療法を探すことを妨げます。多くの場合、個人は恥ずかしさのために治療セッションの予定を立てることを控えます。それらは、治療に関連する汚名が彼らに彼らの障害または人生の他の問題と共に生きることを強制することを可能にします。他の場合では、人々は善意でセッションをスケジュールするかもしれませんが、汚名は彼らにセッションを逃すかキャンセルすることを強制します。チャットセラピーはスティグマの概念を取り除き、個人が問題を解決するのを助けることができるプロのセラピストとチャットすることを可能にします。

セラピーチャットセッションで何を探すべきか

ストレス、精神的または感情的な障害、または人間関係の問題を扱っている場合は、チャット療法を検討する必要があります。オンライン治療の選択肢を探すときは、信頼できる情報源に接続していることを確認してください。伝統的なセラピストを選ぶ前に徹底的な調査を行うことが重要であるのと同じように、セラピーチャットの専門家と同じアプローチを取る必要があります。

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カウンセリングが必要な分野での経験を持つ認定セラピストと一緒に仕事をしていることを確認することが重要です。研究情報は重要な情報を明らかにすることができます。カウンセラーに性別の好みがある場合は、指定するオプションがあることを確認してください。セラピーチャットの快適さは向上しますが、ポジティブな結果が最も重要です。クライアントの信念やニーズに沿ったオンラインセッションは、ポジティブな結果を生み出す可能性が最も高いです。



チャット療法の全体的な目的は、個人が問題や障害を克服するために必要な支援とガイダンスを受けることであることに留意してください。現在のオプションがこの目標を達成していない場合は、より適切に機能するオプションを探してください。オフィスでのセラピーセッションが効果的でない場合は、セラピーチャットのように便利でシンプルなものが、効果的なサポートを提供する上で違いを生む可能性があります。



オンラインで認定セラピストと会うことで、カウンセリングセッションのためにオフィスを訪問する場合と同じかそれ以上の質の結果が得られるはずです。セラピストと話すときに快適に感じるために必要な質問をし、答えを得る。それはあなた自身とあなたの時間の投資であり、あなたが安堵を見つけ、人生の幸福と満足の場所を再発見するのを助けることができます。ただし、従来のセッションで必要とされるのと同じように、チャット療法中のプロセスに専念する必要があります。

セラピーチャットの準備

セラピーチャットカウンセラーは、認定された経験豊富な専門家です。オンラインセラピストが選ばれると、対面式のセッションで得られるプロ意識の質を確実に体験することができます。ただし、Skype療法などのチャットオプションでは、いくつかの考慮事項があります。

  • 良いマッチのように感じるセラピストとつながりましょう。あなたの性格に合ったセラピストとつながることが重要です。これにより、直面している問題の最も親密な詳細を簡単に開いて話し合うことができます。専門のアドバイザーやカウンセラーのネットワークを調べて、現在の問題に対処した経験のある人を見つけてください。これにより、問題を解決するためのトレーニングとスキルを備えたセラピストと確実に一致するようになります。
  • 目標を検討して設定します。セラピストは、さまざまな方法とアプローチを利用して、クライアントが問題を解決できるように支援します。実用的なアプローチにより、過去、現在、および将来の問題に対処できる可能性があります。別のアプローチでは、チャットセラピストを検討または相談する際に、現在の問題の差し迫った要因となる可能性のある過去の出来事に対処することができますが、彼らの好ましい治療方法またはアプローチについて質問し、あなたの目標と何についてオープンで明確にしてくださいあなたは治療を通して達成したいです。目標について話し合ったり明確にしたりするには、まず自分で目標を設定する必要があります。
  • あなたの時間を最大限に活用してください。薬と投与量のリストを編集し、病気や苦情、最近の入院を明らかにして医師の診察の準備をするのと同じように、チャット療法にも同様に準備することが不可欠です。相談の前に質問や懸念事項を書き留めてください。適切な準備をすることで、相談の結果を最大化することができます。考慮すべきいくつかの質問があります:
  • どのアプローチが私に最適かをどのように決定しますか?
  • 私の目標を達成するためにあなたは何をしますか?
  • セッション中に何を期待すべきですか?
  • 自宅で課題が完了することを期待する必要がありますか?
  • カウンセリングの頻度と期間はどのくらいですか?
  • チャットセラピーはどれくらいの費用がかかりますか?
  • これは長期的なアプローチですか、それとも短期的なアプローチですか?
  • 技術的な干渉に備えます。デジタル療法は便利なカテゴリーを提供しますが、発生する可能性のある技術的な中断に備える必要があります。セッション中に切断された場合の行動計画について、セラピストに相談してください。停電、インターネット接続の問題、およびその他のデジタル要因により、セッションの完了が妨げられたり、妨げられたりする可能性があります。中断が発生した場合でも必要なカウンセリングを受けられるように、事前に計画を立ててください。

チャットセラピーセッションが安全であることを確認して、オンラインでヘルプを受けることについて気分を良くしてください。セッションのセキュリティレベルを高めるために取るべきいくつかの対策があります。オンラインセラピストが推奨する安全ツールに加えて、次のオプションを検討してください。



  • 特に公共のコンピューターやブラウザーを使用している場合は、各セッションから完全にログアウトすることを忘れないでください
  • 可能であれば、ラップトップまたはコンピューターを使用してください
  • すべての支払い方法が安全であることを確認してください
  • すべてのデジタルデバイスにパスコード保護を設定する
  • セラピーチャットセッションに一意のパスコードを使用し、頻繁に変更する
  • セラピーチャットセッション中は静かな個室またはスペースに戻り、プライバシーを強化するためにヘッドフォンまたはイヤフォンを使用してください。
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チャットセラピーはあなたにとって正しい選択肢ですか?

利便性と快適さがあなたにとって重要であるならば、チャット療法はあなたにとって有益かもしれません。それはあなたがあなたにとって最も都合の良い時間にあなたのセラピストとチャットすることを可能にする自由の感覚を提供します。これにより、問題が発生したときに問題を処理する際の制限や遅延がなくなります。チャットセラピストは通常​​すぐに連絡を取り、あなたの状況に即座に対応することができます。最も重要なことは、対面セッションの不安が取り除かれることです。

多くのチャットセラピーセッションでは、音声測定が利用可能です。このアプローチにより、非同期通信を交換できます。これは、ベントによって自分自身を表現する必要性を感じている個人にとって理想的なオプションです。音声メッセージを使用すると、長時間のセッションに参加することなく、セラピストの声で安心してガイドすることができます。

セラピストのセッションに関しては個人のニーズが異なり、セラピストが投影したボディランゲージの恩恵を受ける人もいます。 Skypeセラピーは、全身の反応や対面のセッションを体験することを可能にします。声を聞く必要がある場合でも、セラピストの顔を見る必要がある場合でも、チャットセラピーはあなたに最適なオプションを提供します。

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セラピーチャットはオフィスとソファを取り除き、予約に行く必要があります。あなたのセッションは、インターネットに接続できる場所ならどこでも開催されます。いつでもどこでもチャットセラピストとつながる必要があると感じます。さらに便利なように、一部のチャットセラピーセッションは、旅行中でもセラピストを指先で操作できるアプリから利用できます。