近くの不安障害支援グループを見つけるにはどうすればよいですか?

不安に対処する多くの人は、オンラインおよびローカルで利用可能なオプションを含む、利用可能な不安サポートグループを利用します。しかし、不安神経症のサポートグループを検討している場合、どのようにしてグループを見つけますか?あなたが住んでいる場所に基づいて、不安を持つ人々が仲間とつながる方法を提供する多くの地元のリソースがあります。これらのリソースは、地方、郡、州の機関、メンタルヘルス組織、さらには独自のサポートグループを開始する日常の人々で構成されています。

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不安支援グループに参加することの利点

不安のサポートグループに参加することは、あなたの感情を管理する方法を学ぶための大きな一歩です。不安に対処する多くの人は自分自身に集中し、同じ闘争に直面しているコミュニティの他の人がいることに気付かないかもしれません。人々は不安を管理するために使用される他の方法について学ぶことができます。仲間は個人的な経験と彼らが毎日どのように対処するかを共有します。サポートグループは、不安の原因についての気持ちを共有するのに安全な場所であると感じる人もいます。特に、理解できないことを恐れて、友人や愛する人と共有することに抵抗がある場合はなおさらです。

ほとんどの不安神経症グループは無料で、定期的に集まります。それらには、不安に対処するための成功したアプローチを見つけた人々からの参加が含まれる場合があります。地元のカウンセラーやメンタルヘルスの専門家がグループをモデレートし、会議中に焦点を当てるディスカッショントピックを提供する場合があります。話したいと思わない場合は、自分の気持ちを共有するか、他の人の話を聞くかを選択できます。不安を抱えて経験を共有する人々は、他の人にも同じように行動するように勧めることがあります。多くの支援グループの目標は、自分の気持ちと健康的な対処方法を理解したい人々に快適な雰囲気を提供することです。



地域の不安神経症グループを検索する方法と場所

研究によると、不安や不安障害に対処する人は毎年4000万人います。さまざまな方法で治療できますが、感情に対処するときに生産性を高める方法を模索することをお勧めします。処方薬や治療法などの不安神経症の治療オプションを取り入れることで、生活習慣を変えたり、支援グループに参加したりする際の結果が改善される可能性があります。検索を開始するときに考慮すべきいくつかの情報源があります。



オンライン検索を実行し、メモを取ります。あなたのコミュニティであなたの選択肢が何であるかを考えるとき、地元の不安支援グループのためにオンラインで調査をすることから始めてください。お好みの検索エンジンを使用して、「不安障害サポートグループ」と一緒にあなたの街を入力してください。検索用語を変更して、さまざまな結果を取得します。あなたはあなたの興味に基づいてもっと学ぶために膨大な数の潜在的な情報源を見つけるでしょう。また、参加するためにローカルに行く場所やグループセッションのスケジュールを学ぶこともできます。あなたの目を引く情報源を書き留めて、それらについて一つずつもっと学びましょう。連絡先情報が提供されている場合は、それを使用してグループと連絡を取り、質問をします。グループに関する情報をできるだけ多く収集すると、参加するかどうかを判断するのに役立つ場合があります。



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不安障害サポートグループにオンラインディレクトリを使用します。ローカライズされたメンタルヘルスサポートサービスに関する情報を提供する多くの信頼できるWebサイトは、サポートグループに関する情報を提供する場合があります。いくつか例を挙げると、うつ病、依存症、怒りの管理など、不安以外のトピックについてサポートを提供する人もいます。不安に対処していて、他の問題や懸念がある場合、検索には不安以上のものについて話し合うグループが含まれる場合があります。サイトのページの上部に検索ボックスが表示される場合があり、都市、郵便番号、グループの種類などの詳細を入力できます。これらのグループは、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家が主導することもあります。

地元の大学が提供するグループを学びましょう。地元の大学は、さまざまなサポートグループオプションを提供しています。大学は、セッションのスケジュールや連絡先情報とともに、ウェブサイトで詳細を提供する場合があります。これらのグループは、人々が不安やその他のメンタルヘルスの懸念に対処するのを助けるのに役立つかもしれません。学生がメンタルヘルスの分野で利用されるスキルを習得するのを助けながら、いくつかは研究の一部であるかもしれません。

スポンサーグループでメンタルヘルス組織について学びます。全国レベルのメンタルヘルス組織は、不安に対する支援グループを主催する地方または郡の支部を持っている場合があります。州、郡、または市でグループを検索できるオンラインデータベースを使用して、サポートグループオプションを検索します。これらの組織には、メンタルヘルスに関するさまざまな懸念について、若者と大人のためのグループがあります。彼らはまたあなたがあなたの不安の援助を得るための他の方法を理解するのを助けるのに役立つツールを提供します。



地域精神保健センターと国の機関サービスを検索します。多くのメンタルヘルスセンターは、不安などのメンタルヘルスの懸念についてサポートグループをホストしています。彼らは有料サービスや患者に包括的なサポートを提供するかもしれませんが、多くはスケジュールに応じて一般に公開されているグループを持っています。一部のセンターは、ソーシャルワーカーまたは仕事や家族のサービスに関連する地元の郡機関と提携しています。

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ソーシャルメディアを見てください。オンライン検索中に、ローカルグループのソーシャルメディアページが見つかる場合があります。検索ボックスを使用して、ローカルグループを見つけることができます。あなたは不安以外のさまざまな懸念をサポートするオプションを見つけるかもしれません。一部のローカルグループは、ソーシャルメディアプラットフォームを定期的にミーティングスポットとして使用し、グループのモデレーターとグループメンバーの関心に応じて、週に1〜2回直接会う計画を立てることがあります。

知っている人に聞いてください。家族や友人など、知り合いが利用できるサポートグループについて知って驚かれるかもしれません。彼らは地元の隣人によって始められたグループについて知っているか、他にどこを見るべきかについてリードを与えるかもしれません。あなたが知っている誰かが不安に対処していて、彼らが定期的に参加しているグループを見つけたかもしれません。図書館、教会、コミュニティパークセンターなど、近所の地域で集まるサポートグループに関するヒントを得ることができます。このようなエリアでは、誰でも参加できるように、チラシ付きの掲示板に掲示板に通知を投稿できます。

さらに、メンタルヘルスイニシアチブを持つ組織や機関によるメンタルヘルスアプリを使用してグループを検索できます。地元の電話帳ディレクトリを使用して、グループサポートを提供する可能性のある他のメンタルヘルスソースについて学びます。地元の市立病院は、地元の専門家によるサポートグループを主催し、その情報をWebサイトに掲載する場合があります。地元の教会やコミュニティセンターに連絡して、支援グループの集会について学びましょう。彼らは、グループをホストしていない場合、他にどこを検索するかについてのリードを提供する場合があります。どこを探すべきか、そして考慮すべきオプションをグループ化するためのより多くのヒントについては、医師またはセラピストに相談することができます。

欲しいものが見つかりませんか?自分で始める

サポートグループを作成すると、同じ苦労を経験している他の人とつながる可能性が開かれます。ピアが接続するための環境を確立するには、時間と労力が必要になる場合があります。ニーズを満たすために設立されたグループが見つからない場合は、グループを開始する可能性があります。過去にいくつかのグループを試したことがありますが、期待したサポートが得られなかった可能性があります。または、多くのオプションを提供していない地域にいる可能性があります。グループをどのようにリードするかを検討してください。会議を開催する場所を学び、スケジュールを検討します。教会、病院、図書館などの場所には、無料で使用できるスペースがある場合があります。

あなたにぴったりのサポートを見つけるためのヒント

サポートグループの構成は異なります。これは、提供されるサポートがメンバーに対してどのように効果的であるかに影響を与える可能性があります。ピアサポートグループの場合、グループにファシリテーターまたはモデレーターがいない場合があります。他のグループには、カウンセラーまたはソーシャルワーカーの指導的メンバーがいる場合があります。アドバイスや指示を与えるグループもあれば、考えや気持ちを共有することでメンバーにベントをさせるグループもあります。さまざまなグループを試して、サポートがどのように提供されているかを感じてください。グループは、個人、カップル、または家族にサポートを提供する場合があります。

グループに参加するときは、自分に合っているかどうかを判断する前に、少し時間を取ってください。一部のグループは、時間のコミットメントを必要とする場合があります。新しい人々や一般の人々を歓迎するオープングループを探しましょう。一部のグループは閉鎖されている場合があり、いつ訪問するかを問い合わせる必要があります。有用なグループは、あなたが励まされ、安全であると感じ、前向きな洞察を提供するのに役立つはずです。彼らが対処するための有用な戦略を提供するならば、それはさらに良いです。

グループが見つからない場合のその他の考慮事項

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地元のグループが見つからない場合は、不安神経症のオンラインサポートグループを検討してください。検討すべきオンラインサポートオプションにはさまざまな選択肢がありますが、ローカルに接続しているものもあります。オンラインサポートグループでは、都合の良いときに他の人とつながることができます。不安に対処すると、他の人の周りに不快感を覚えることがあります。まだ直接会う準備ができていないと感じる人もいますが、オンラインサポートオプションを使用すると、将来その方向に進むように促される可能性があります。

お近くの不安障害サポートグループを見つけるには、地域のコミュニティリソースを通じて、オンラインおよび対面で選択肢を評価することが含まれます。不安の懸念に対処するとき、あなたのコミュニティが何を提供しなければならないかについて学ぶことに時間を費やしてください。サポートグループに参加することは、あなた自身またはあなたが知っている誰かが不安に対処するのを助けるための積極的な方法です。