離婚を乗り越える:癒しに向けた8つの重要なステップ

離婚を乗り越えることは、人によって異なります。一部の人々は、結婚の終わりを受け入れるのにより困難な時間を過ごすでしょう。それでも、あなたが癒しに向けて取ることができる重要なステップがあります。あなたが取ることができるこれらの8つのステップを見てください。それは離婚後の移動をより簡単にします。この離婚のアドバイスは役に立ち、この困難な時期を少し簡単に乗り越えることができます。

1.自分を感情的にさせましょう



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あなたは何が起こっているのかによって、ある時点で感情的になるでしょう。離婚することが正しい呼びかけであると確信しているとしても、結婚を失うことについて悲しむのは普通のことです。あなたはある時点であなたのパートナーをとても愛していました、そしてあなたはおそらくまだ何らかの方法で彼らを愛しています。とにかく、結婚が終わったことを悲しむことは、離婚したことを後悔することと同じではありません。

あなたは自分が経験している感情を自分自身に感じさせる必要があります。必要なら泣いて、自分も怒らせてください。それらの感情を解放することは健康的であり、あなたはあなたの近くの誰かにベントしたいかもしれません。これは対処するのが難しいことであり、誰もが自分の感情を解放するための出口を持っている必要があります。

2.起こったことを受け入れる


感情的な段階を経た後、起こったことを受け入れる時が来ます。離婚した後、しばらくショックを受けているように感じる人もいます。あなたはあなたの結婚がこのように終わることができると思ったことはないかもしれません、しかし状況の現実はそれが終わったということです。あなたの結婚は終わり、あなたはあなたの人生の新しい時代に向かって進んでいます。

あなたが離婚を乗り越えたいのなら、あなたは最初にそれを受け入れることができる必要があります。あなたが理由で離婚したことを覚えておいてください。あなたはあなたの夫または妻と互換性がなかったかもしれません。一部の人々は、人生からさまざまなことを望んでいるために、単に離れていくだけです。片方のパートナーがもう片方をだまし、これが結婚の棺桶の最後の釘になるという例はたくさんあります。

それが何が起こったとしても、あなたはそれを受け入れることができなければなりません。何が起こったのかに直面し、何があっても大丈夫であることを理解してください。あなたの結婚の終わりはあなたの幸せの終わりを意味するものではありません。あなたの人生のこの新しい章は、とても幸せで成功するものになるでしょう。人生の前向きな場所に再び到達するのには時間がかかる場合がありますが、そこに到達することはできます。一人でやる必要すらありません。

3.サポートシステムに依存する


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あなたが離婚を乗り越えようとしているとき、あなたのサポートシステムに頼ることができることも非常に重要です。離婚を乗り越えるのにかかる時間は個人によって異なりますが、信頼できる人がいると、離婚が楽になります。サポートが必要だと感じたら、信頼できる友人や家族に相談してください。彼らはあなたが困難な時期を経験しているときにあなたに力を与えることができます。あなたは時々、懸念について気を配る誰かを単に必要とするかもしれません。

離婚を扱っているときは、単にハマグリしたり、孤立したりしてはいけません。これは健康的ではなく、先に進むのが難しくなる可能性があります。お友達やご家族と一緒に時間をお過ごしください。彼らはあなたを愛していて、あなたはあなたの人生でこの種のサポートを必要としています。

4.自分の世話をする

自分の世話をすることは、癒しに向けたもう一つの重要なステップです。自分の面倒を見ていないと、状況が良くなるとは期待できません。単純なものは本当に重要であり、あなたはあなたが何を食べているかを見守るように努めるべきです。バランスの取れた食事をとり、十分な休息をとろうとするだけでも、物事をうまくやり遂げるのに役立ちます。

離婚について落ち込んでいると感じている場合、最初はセルフケアに集中するのは難しいかもしれません。それでも、試してみることが重要です。時間とエネルギーがあれば、運動を始める価値があります。これにより、脳内に陽性のエンドルフィンを放出することで気分が良くなります。これは、うつ病と闘い、より良い形になるための自然な方法であり、全体的な自信を高めるのにも役立ちます。

5.必要に応じて医師に相談してください

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特定の苦労を経験している場合は、医師に相談する必要があるかもしれません。たとえば、離婚した後、本当に落ち込んだり不安になったりするかもしれません。あなたの医者はこれについて知っているべきであり、彼または彼女はあなたがあなたの問題に取り組むのを手伝うことができるでしょう。離婚後のメンタルヘルスの問題を乗り越えるのは難しいかもしれませんが、あなたは助けを得ることができます。一部の人々は、気分が良くなるように、うつ病の治療を求める必要があるかもしれません。

少しの助けが必要だと感じないでください。誰もがこれらの問題を抱えており、毎年非常に多くの人々がうつ病に取り組んでいます。あなたは一人ではなく、苦しむ必要はありません。物事は良くなる可能性があり、あなたの医者はあなたを助けるための最善の方法を知っているかもしれません。

6.再び自立することを愛することを学ぶ

再び一人でいることは、最初はちょっと奇妙に感じるかもしれません。家にいるときにいつも誰かがいることに慣れているなら、突然この自由な時間をすべて過ごすのは奇妙かもしれません。とにかく、この自由を手に入れることができることは必ずしも悪いことではないことを理解する必要があります。実際、新しく独立することには多くの利点があり、それを楽しむことができます。

悪い結婚生活を送っていた人は、束縛が体から外されたように感じるかもしれません。結婚生活をうまくやろうとしたために、好きなことができなかったかもしれません。今、あなたはあなたが気にかけていることに集中することができるようになり、あなたはこの独立を愛することを学ぶことができます。あなたは食事があなたの元配偶者に魅力的であるかどうかを心配することなくあなたが愛する食事を作ることができます。お気に入りの番組や映画を見ても、周りに誰もいなくても問題はありません。

独立しているということは、必ずしもあなたが一人でいることを意味するわけではありません。あなたはもう配偶者を持っていないかもしれませんが、あなたはあなたが愛する他の人々と一緒に時間を過ごすことができます。結婚している間はあまり見たことのない友人や家族と再会する良い機会です。あなたの独立を楽しんで、あなた自身を愛することを学ぶようにしてください。それは確かに離婚から移行するときにあなたを助けます。

7.あなたが情熱を注いでいる趣味や物事を楽しむ

離婚を乗り越えようとしているだけの場合、趣味は実際に非常に役立ちます。結婚していないので、今までよりもずっと自由な時間があります。これは、実際には、過去に情熱を注いでいたことに戻る良い機会になる可能性があります。結婚してギターをやめたかもしれませんが、取り戻せない理由はありません。

楽しくて面白いことをするのに時間を費やすのは素晴らしいことです。まだ趣味がない場合は、趣味を見つけることが非常に有益です。あなたの人生をもっと楽しくする趣味を見つけることができ、それはあなたに楽しみにする何かを与えることができます。あなたの人生は、ロマンスやその他の性質のものを中心に展開する必要はありません。あなたの注意を集中させるために他のものを持っていることは良いことです、そしてあなたが関与することができるほど多くの興味深い趣味があります。

武道を学ぶことを決心する人もいれば、スポーツを始める人もいます。あなたはあなたの自由な時間に漫画を集めたりゲームをしたりすることにもっと興味があるかもしれません。気分が良くなるようなことをすることを恐れないでください。それはあなたの精神的健康に良いでしょう、そしてあなたが離婚後に進むときそれは確かに役に立ちます。

8.新しいパートナーを見つけることを検討します(準備ができたら)

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最終的に、あなたはあなたが再びデートを始める準備ができているように感じるでしょう。これにかかる時間は人によって異なります。離婚してから数か月は二度とデートしたくない人もいれば、もっと早く離婚することに抵抗がない人もいます。ただ独立して楽しむ時間を過ごしたいだけなら、1年以上のデートを避けたいと思うかもしれません。

再びデートすることは、癒しのプロセスの必要な部分ではありません。それがあなたがしたいことであるならば、あなたはあなた自身で幸せになることができます。それでも、多くの人が新しい愛を見つけることに興味を持つでしょう。結婚に失敗したことは、愛が二度とうまくいかないことを意味するわけではありません。あなたには、新たな自信を持って人生を前進させるのに役立つ本当に素晴らしい人を見つける可能性があります。

もう一度デートを始める準備ができていることを確認してください。あなたがまだ元配偶者を超えていないときに、誰か新しい人とデートするのは非常に悪いことです。あなたはあなたが付き合っている人を傷つける危険を冒すかもしれません、そして誰も悪いパートナーになりたくないです。あなたが自分自身について気分が良く、準備ができていると感じているなら、もう一度デートするのは素晴らしいことかもしれません。これが、あなたが本当に離婚を乗り越えていることを知るための最後のステップの1つであることを知っておいてください。

必要に応じて、オンラインセラピストに連絡してください

助けが必要な場合は、いつでもオンラインセラピストに連絡できることを忘れないでください。離婚した後、深く落ち込んでいる人もいます。あなたがかつて深く愛していた誰かを失うことはあなたに深刻な影響を与える可能性があり、あなたは多くの問題を解決するために助けを必要とするかもしれません。オンラインセラピストは、あなたが手を差し伸べる必要があるときはいつでもあなたを助けるためにそこにいます。これにより、最も困難な日々でも必要なサポートを確実に受けることができます。

オンラインセラピストは、困っている人のためにカップルカウンセリングも提供しています。あなたがあなたの結婚を救おうとしている場合、またはあなたが新しいロマンチックな関係を育むことに取り組んでいる場合、これはあなたに役立つかもしれません。オンラインカップルカウンセリングは、カップルが自宅の快適さから問題に取り組むのに役立ちます。あなたはあなたを妨げている問題に取り組んでいる間あなたのコミュニケーションを改善することができます。これらのセラピストは、助けが必要なときにいつでもあなたのためにそこにいるので、何かに苦労している場合は彼らを呼んでください。