ストーンウォールについて知っておくべきことすべて

おそらく最初に尋ねるのは、“妨害とは何ですか?”です。ストーンウォールとは、誰かが直接の入力に返信したり反応したりすることを拒否した場合の行動を指します。これは多くの場合、質問に答えたり、対話したりすることを拒否しているように見えます。または、妨害している人は、長期間会話から完全に離れる可能性があります。

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多くの場合、妨害はストレッサーやイライラする入力に対する反応です。したがって、人は防御機構として、または他の人の行動を変える手段として妨害する可能性があります。ストーンウォールは、欲求不満やストレスに反応するための健康的または生産的な方法ではなく、問題を伝えて解決するための効果的な方法でもありません。実際、妨害の悪影響は、プラスのメリットよりも多くあります。



実際、人間関係の専門家であるジョン・ゴットマン博士は、石垣を「人間関係の黙示録の4番目の騎手」とまで呼んでいます。その説明を理解するために、最初に彼が騎手によって何を意味するのか、そして妨害が不健康なコミュニケーションのより大きなパターンにどのように適合するのかを見てみましょう。

四騎士とは何ですか?


ゴットマン博士は、コミュニケーションの崩壊の確実な兆候である4つの主要な指標を定義しました。彼は、これらの“ 4人の騎手”だけに基づいて関係が成功するかどうかを驚くほど正確に予測することができました。彼は彼らを聖書の黙示録の4人の騎手への言及として4人の騎手と呼んでいます。その存在はおそらく世界の終わりを示しています。同様に、ゴットマンの4人の騎手は、人間関係における健全なコミュニケーションの終わりの兆候です。最初の3人の騎手が妨害した後は、人間関係の問題の大きな兆候でもあります。

最初の3人の騎手が妨害する前に、批判、軽蔑、防御があります。ご想像のとおり、これら3つは、人間関係における非常に不健康なコミュニケーションの指標でもあります。含まれているこれらの騎手たちの妨害の主な特徴を見てみましょう。

  • 批判:これは、正当な苦情を提起することと混同されることがあります。しかし、批判は望ましくない行動ではなく、人全体を攻撃します。この騎手だけでは、関係の終わりが近づいていることを証明することはできませんが、他の騎手がワルツを通過するための扉を開きます。それは関係崩壊の多くのステップの最初です。
  • 軽蔑:これは、相手をひどく感じさせることを意図的に意図した方法でコミュニケーションが行われることを意味します。これには、嘲笑、皮肉、名誉毀損、さらには無礼なボディーランゲージや非言語的な手がかりが含まれる場合があります。軽蔑は、相手を攻撃するだけでなく、一種の優越性も前提としているため、批判からの一歩です。
  • 防御力:これは、批判への直接的な反応と見なされることがよくあります。防御力を持って、人は責任を取らずに行動の言い訳をしようとします。または、彼らは責任を他の人に移そうとすることができます。
  • そして最後に、妨害:これは通常、軽蔑への反応であり、それは、まったく相互作用する代わりに、人が離脱することを意味します。これは、撤退、沈黙、または回避策のように見えることがよくあります。後に続く他の騎手は、全体的な悪いコミュニケーションパターンに対するこの最終的な反応にすべてつながっています。

4人の騎手が石垣を封じ込めていることを理解したので、石垣の心理学、なぜ人々がそれを行うのか、それを特定する方法、そしてあなたの関係からそれを排除する方法を詳しく見てみましょう。



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なぜ人々はストーンウォールなのか?

ストーンウォールは、会話や状況に圧倒されていると感じる人にとって、防御メカニズムであることがよくあります。多くの場合、他の3人の騎手のうちの1人への応答であり、ほとんどの場合軽蔑されます。

したがって、妨害は、その人が会話や状況に完全に圧倒されていると感じていることを示しています。後に続く他の騎手は、通常、経験豊富な感情の観点から警告サインです。多くの人々は、彼らが「洪水」と表現していることを感じているために妨害します。彼らの感覚と感情の。彼らはまた、“平和を維持する”方法として妨害を使用するように教えられたかもしれません。彼らが成長している間。あるいは、彼らは経験から、ある状況で自分の道を歩む手段として、妨害と一般的な撤退を使用できることを学んだかもしれません。女性が妨害するとき、それはより頻繁にこれらの理由の1つです。

人々が妨害する他の、より根本的な理由もあります。たとえば、男性は女性よりも石垣であることが多く、その理由は通常、より内向きに焦点を当てています。男性は、石垣で外向きの状況を変えようとする代わりに、不安を隠す方法として石垣を使用することがよくあります。たとえば、多くの男性は、特定のトピックを処理できないと感じたり、白熱した会話がどこにつながるのかを恐れていると報告しています。したがって、会話に参加する代わりに、完全に取り消すことを選択します。


Stonewallingは健康的な反応ですか?

一言で言えば、いいえ。しかし、それはまた、妨害している人よりも大きなコミュニケーションの問題の兆候でもあります。この妨害の戦術は健全な反応ではありませんが、関係者全員の不健全なコミュニケーションの指標でもあります。



それの石垣をどのように知ることができますか?

妨害の兆候は、探しているものがわかれば簡単に特定できます。パートナーが言うことと言わないことの両方に、パートナーからの手がかりがあります。または、あなたが妨害している人かもしれません。防御と防御はしばしば密接に関連しているため、防御と防御の兆候の多くが重なる可能性があります。

一般的に、騎手の妨害に対処していることを示すいくつかの重要な兆候は次のとおりです。

  • 会話の相手を完全に無視します。
  • 説明なしにストレスの多い会話やイライラする会話から物理的に離れていく。
  • 真面目な会話を避けるための言い訳をする。
  • 直接の質問への回答または回答を拒否する。
  • 懸念や正当な苦情を却下します。
  • “サイレントトリートメント”主題が完全に落とされ、新しい主題が提起されるまで。

あなたとあなたのパートナーとこれらの行動が繰り返されるのを見れば、あなたのコミュニケーションに妨害が起こります。これらの行動に変化がなければ、あなたの関係は騎手の妨害より長持ちする可能性はありません。また、パートナーからの露骨な妨害を見る前に、他の3人の騎手による妨害の少なくとも1つが先行していることもおそらくわかります。

パートナーからの妨害をどのように処理しますか?

あなたのパートナーからの妨害に直面することになると、あなたが利用できるいくつかのオプションがあります。妨害は、人間関係とコミュニケーションにおけるより深い問題の兆候にすぎないことを理解する必要があります。妨害に対する解毒剤は解決策ではないかもしれませんが、あなたの関係のコミュニケーションの問題のすべてを解決することはできませんが、妨害するパートナーに対処する方法はいくつかあります。

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最初のステップは、パートナーの気持ちを認めて受け入れることです。次のような簡単なステートメントから始めることができます。“今は少しイライラしているようです。大丈夫ですか?”会話の中で彼らの気持ちを認め、質問することで、あなたは彼らに正直にそして率直に答える機会を与えます。

パートナーがその機会を利用して自分自身を表現しない場合は、さらに一歩進んで、「落ち着く機会があったときに、休憩してこの会話を続けますか?」と尋ねることができます。うまくいけば、あなたのパートナーが同意し、あなたが両方とも冷静になる時間があった後、あなたはトピックを取り上げることができるでしょう。

ただし、これらの提案や会話の小さな変更がうまくいかない場合、または一貫して機能しない場合は、カップルカウンセリングを検討することができます。この形式では、セラピストは会話の調停と審判を助けることができる中立的な第三者として行動します。このようにして、障害となるパートナーに直面することなく、これらのストレスの多いトピックに対処することができます。さらに、パートナーはプロセス全体を通して自信を持ち、圧倒されることが少なくなります。

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どうすれば自分の妨害を止めることができますか?

あなたがあなたのパートナーを妨害していることに気づき、そしてあなたが最初に、その最初の一歩を踏み出したいという素晴らしい仕事をやめたいのなら!良いニュースは、妨害行為を変更して、より健康的な反応に置き換える方法がいくつかあることです。より難しいニュースは、すべてのコミュニケーションの習慣と同様に、妨害のサイクルを断ち切るには、おそらく時間、忍耐、そして練習が必要になるということです。しかし、それに固執すれば、あなたはあなたの関係における健全なコミュニケーションの利点を見るでしょう。

妨害に対する解毒剤となる最初のステップは、欲求不満の瞬間にあなたの感情を正直にストックすることです。これは、“浸水”を感じた場合にそれを意味します。またはあなたのパートナーとの白熱した会話の間に本当に圧倒された場合、あなたはその気持ちを特定する必要があります。

次に、その気持ちを相手に冷静に伝えます。これは、“今この会話に圧倒されていると感じている”のような簡単な説明です。あなたのパートナーは理解し、少し後退するかもしれません。または、落ち着いた一歩を踏み出して、“この会話を続ける前に、少し休憩してクールダウンする必要があります”を提案する必要があるかもしれません。

会話を中断して続行する前に落ち着く場合は、会話を再開する特定の時間を必ず設定してください。これを石垣の別の言い訳として使用しないでください。代わりに、あなた自身とあなたのパートナーに明確な期待を設定して、あなたが話し合っているどんな問題にも取り組むことができるようにしてください。

全体として、妨害なしに会話を続けるのが非常に難しいと感じた場合は、カウンセラーやセラピストと話すことで状況を改善できるかもしれません。第三者を会話に招待することで、あなたとあなたのパートナーの両方がある程度の説明責任を持つことができます。これは、あなたが会話や石垣から逃げることができず、あなたのパートナーがあなたについて話したり、圧倒されたと感じる限界に追いやったりすることができないことを意味します。