男性を支配することに対処する:彼を離れるのが難しいとき、あなたは何をすべきですか?

あなたは彼を去りたいがそれは不可能だと感じます、しかしなぜですか?人々は、あなたが支配者と不健康な関係にある場合、あなたは去るべきだと思い込んでいます。これは真実ですが、状況はしばしばドアを外すよりも複雑です。支配的または虐待的な人と一緒にいた後、彼らはあなたを怖がらせ、軽蔑し、脅迫していると感じさせます。どのような行動を取るかに焦点を合わせるのは難しいかもしれませんが、どんなに悲惨な状況であっても、より良い生活を送る方法は常にあります。



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警告標識に注意してください



支配的な男性の兆候には、言葉による虐待、感情的な虐待、身体的虐待が含まれます。それは、他の人が物事を行う方法や言う方法を制限または制御する可能性のある方法で発生します。行動は、人が物事を自分の道に進ませたいときの操作の一形態として機能します。あなたのボーイフレンドや夫が妄想的、不安、または最後通牒の戦術を使ってあなたを操作していることに気付いた場合、彼が支配している可能性があります。彼がするかもしれない他の行動には、理由もなくあなたを批判すること、意図的にあなたを他人から隔離すること、あなたに罪悪感を感じさせること、または罪悪感を使ってあなたをコントロールすること、そしてあなたをより少なくまたは少し感じさせることが含まれます。

信頼の欠如、批判を装ったユーモラスなからかい、疑いの感情を植え付けること、そして彼の性的欲求を満たすことへの期待は、追加の警告サインです。あなたが言葉で虐待されたり、肉体的に傷つけられたりして感情的な傷を負っている場合は、関係から抜け出す時が来ました。安全でないと感じたり、軽蔑されていると感じたときはいつでも。彼は一線を越えた。あなたの選択肢を評価し、あなたの行動を起こす時が来ました。緊急の支援を求める人を支援する地元の機関があります。自分の状況について誰かと話したい場合は、オンラインカウンセリングのオプションもあります。ヘルプが利用可能であり、あなたはより良い生活を送るに値します。



何があなたを妨げているのかを判断する



誰かが虐待的または支配的な関係にあることを聞いたとき、彼らはおそらく彼らが去らない理由を不思議に思うでしょう。それは論理的な反応ですが、支配的な性格の特徴を持つ人に対処することは容易ではありません。人々が不健康な関係にとどまる理由はいくつかあります。たとえば、次のようなものです。

  • 社会が虐待的または支配的である特定の行動を正常化したので、人は彼らの関係を不健康であると見なさないかもしれません。関連する行動を認識しない場合は、関係を終了する理由はないと考えます。
  • 彼らの自尊心が関係の間に打撃を受けたとき、彼らが感情的に虐待されたのを見ることができません。支配的な性格が彼らのパートナーに誤った物語を注入し、彼らを無価値に感じさせたので、離れて新鮮に始めるのは難しいです。人はより良い選択肢に値しないと感じるかもしれません。
  • 虐待者が状況の後で謝罪したり友好的に行動したりすると、虐待のサイクルに巻き込まれます。彼らは、虐待された人の気分を良くするために二度とそれをしないと主張しています。動作は最小限に抑えられる場合がありますが、引き続き発生します。
  • 彼らが彼らの安全について確信が持てないならば、去ることは非常に難しいとわかります。何をすべきかを決定しようとしている間、特にパートナーを離れた直後に、命を脅かされる人もいます。
  • 虐待や統制のサイクルを離れるのは難しいと思います。一部の人は、関係が有毒であることに気付いていないかもしれません、そして彼らがそうするとき、彼らは永久にそうする前に彼らのパートナーと何度も別れようとします。誰かがそれを永久に終わらせる方法を理解する前に、制御されることに慣れることができます。

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  • 物事を突き出すように社会からの圧力を感じてください。人々は、彼らがすべて入っている、許して忘れている、または忠実であるために必要なことをしていると言うかもしれません。人は、彼らが彼らを去ったので彼らのパートナーを不当に扱った誰かとして見られたくないかもしれません。本当の友達やパートナーがあなたのことを気にかけても、あなたを危険にさらしたり傷つけたりすることは決してないことを忘れないでください。
  • パートナーの行動に責任を感じます。人間関係では、そのような行動はガスライティングとして知られています。虐待者は彼らのパートナーに悪い、罪を感じさせる、または彼らは過失でした。多くの場合、それはあなたのせいではありませんが、さまざまな状況でしばしば発生する制御的で操作的な側面です。
  • 彼らがとどまるならば、物事は変わると信じています。関係の早い段階で、あなたは支配的なボーイフレンドの兆候に気付くかもしれませんが、彼へのあなたの愛を示すことは彼が改善するのに役立つと思います。彼らが荒い過去を経験したならば、彼らが彼らのパートナーがより良くなるのを助けることができると思うかもしれません。人は自分の行動を進んで変えなければなりません。関係は、あなたが誰かの行動を変えることに基づくべきではありません。
  • 完璧なパートナーになるという社会からのプレッシャーを感じています。ソーシャルメディアと特定の文化は、人々が理想的な関係と見なされるものをどのように認識するかに貢献する可能性があります。
  • 他の人が自分の状況について学ぶとき、恥ずかしさや恐れを感じます。人間関係を支配したり虐待したりしている人は、他の人からどのように非難されたり、判断されたり、見下されたりするのか心配するかもしれません。
  • 子供と結婚するなど、壊れにくい依存関係を体験してください。人は、経済、生活空間、友人を虐待者と共有することがあり、それが去ることを不可能に思わせます。

有毒な関係を残すことが難しい理由はたくさんあります。関係を離れたり終了したりすることを妨げていると思われる要因を特定することが重要です。あなたはあなたの人生とあなたがそれをどのように生きたいかについて責任があります。関係から抜け出すためのヘルプが利用可能です。



去る行動計画を立てる

離れるのが難しい理由を理解したら、選択肢を評価し、行動を起こす方法と時期を決定します。離れるのは難しいと感じるかもしれませんが、自分の自由、安全、そして自分の人生をどのように取り戻しているかを考えて、やる気を維持してください。ここにあなたの関係を離れる方法を決定するときに考慮すべき提案があります。

あなたが知っている人々と再接続します。多くの支配的な関係は、孤立した感じや家族や友人との接触の喪失につながります。あなたが知っている人々と再接続し、あなたの状況について正直になりましょう。最後に接続してから数か月または数年が経過したかどうかは関係ありません。手を差し伸べるのは不快に感じるかもしれませんが、彼らのサポートに驚かされ、あなたからの連絡をうれしく思うかもしれません。それらはあなたのサポートシステムの不可欠な部分になります。彼らはあなたが滞在する場所、泣く肩、そしてあなたの虐待者の代わりに彼らへの優れた形や信頼を提供するかもしれません。家族や友人がいない場合は、医師、教会員、警察など、知っている、または信頼できる人を検討してください。

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あなたの逃走計画を何度も何度も確立してください。あなたの安全が懸念される場合は、地元のプログラムや避難所を通じて支援を求める人々が利用できる避難所があります。関係を離れる方法を計画することは、成功した分離を増やします。それはあなたがすべてが考慮されていることを確認しながらあなたが肉体的および感情的に去ることができることを保証します。誰に電話するか、どこに滞在するか、何を持っていく必要があるか、落ち着くまで友達の家に何を持っていくかなど、取るべき行動を知ってください。あなたが去る適切な瞬間を待っているならば、計画は物事をより快適にするでしょう。

対立のリスクが最小限になったら去ります。あなたの計画がうまく実行されることを確実にするために、あなたが止められないようにあなたのパートナーがいつ占領されているかを考えてください。支配する夫やボーイフレンドを離れる計画を立てるときは、計画を実行に移す日時を知ってください。信頼できる友人や家族とつながることを計画している場合は、彼らにあなたの計画を知らせてください。パスワードをアカウントに変更することを検討してください。

あなたの状況について話すことができる誰かを見つけてください。話をする関係から抜け出すまで待たないでください。支配的なボーイフレンドに対処することは、個人的に対処するのが難しい感情を引き起こす可能性があります。家族や友人など、移行中に連絡を取り合うことができる信頼できる人は、離れることに集中するのに役立ちます。カップルのカウンセラーは、去ることから生じる感情であなたを助けることができます。人間関係をコントロールしたり虐待したりすると、傷跡が残り、人生を前進させることが難しくなる可能性があります。虐待から抜け出すのに役立つツールを手に入れることができます。退社後に達成したいことを考えるときは、メンタルヘルスのニーズを考慮してください。

心身ともに安全であることを確認してください。虐待者を去る勇気を奮い立たせることを誇りに思ってください。不安を利用して他人を捕食する人と一緒にいるのは、恐ろしくてやりがいのある経験です。あなたが彼から逃げるのを助けるあなたが完了するすべての行動は祝うものです。それはあなたの勝利にカウントされる行動です。今日の彼の電話、テキスト、または電子メールを無視できた場合、それは素晴らしいことですが、余波は課題を提示しますが、マイルストーンを達成すると、集中力を維持するための勢いが得られます。ポジティブな行動と考えに焦点を合わせます。あなた自身の世話をし、あなたが楽しむものにあなた自身を扱いなさい。あなたの身体的健康には、あなたの安全が懸念される場合、抑制命令または法的保護を求めることが含まれる場合があります。あるレベルのセキュリティを提供するため、リカバリに集中できます。

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あなたは愛に値する。支配的な関係を離れることについてのあなたの恐れに立ち向かうことが重要です。あなたの関係とそのパターンで発生する虐待または制御行動を理解します。誰かに取り壊された後は自分には価値がないと感じるかもしれませんが、人間関係から抜け出し、専門的な感情的サポートを受けることで、他の虐待者が自分の脆弱性を利用しないようにします。あなたは、あなたが誰であるかを尊重し、愛し、賞賛する誰かに値します。時間をかけて自分を第一に考えてください。あなたはそれを行うことができます。

よくある質問(FAQ)

支配者の兆候は何ですか?

あなたがあなたの人生で人々を支配しているとき、それは時々すぐに明らかにならないかもしれません。あなたの友人や家族は、あなたがそうする前に、またはあなたが認める前に、行動の制御や虐待的な行動に気付くかもしれません。有毒な関係と支配的な関係は両方とも感情的に虐待された犠牲者を含みます。管理パートナーは、身体的に虐待することもあります。

管理者または管理パートナーがいることの兆候には、次のものがあります。

  • 彼らはあなたを友人や家族から隔離します
  • 服を着る方法や話す方法を教えてください
  • 小さく感じさせる
  • 軽蔑されていると感じさせる
  • あなたの社会経済的地位はそれらなしでは苦しむだろうとあなたに感じさせてください
  • 彼らはあなたの友人や家族のネットワークに侵入して制御します
  • 他の男性との無邪気なやりとりに罪悪感を感じさせる
  • 学校の友達や家族との厳しい遠距離恋愛
  • あなたが彼らなしで出かけたいときあなたの安全を過度に心配している
  • 家族から離れて時間を過ごすように強制する
  • あなたの視点に感謝しないでください

支配的なパートナーは、あなたが最終的に中に入ったと感じるまで、最終的にあなたの人生のあらゆる側面を引き継ぎます。コントロールフリークとの関係にある場合は、できるだけ早くコントロールフリークから離れる必要があります。そうしないと、有毒な人との長期的な関係になってしまいます。

支配する夫とは何ですか?

支配する夫は、あなたを精神的虐待にさらし、あなたを友人や家族から隔離する支配者です。彼らはあなたの注意をすべて望んでおり、彼らが支持したり容認したりしないことをあなたにしたくないのです。あなたが人々を支配する関係にあるとき、あなたは長期的な影響を考慮する必要があります。あなたの支配するパートナーと彼らの行動はあなたの子供に影響を与えますか?そのような支配的な父親のいる世界に彼らを連れてきたことに罪悪感を覚えますか?彼があなたと一緒にコントロールしている場合、彼はあなたの家族の他のメンバーとどのようになりますか?通常、支配する男性は変わらないので、支配するパートナーが夫になる前にボーイフレンドや婚約者を変えることができると思う場合は、今後どのような影響があるかをよく考えてください。男性を支配し、トップに立つことは非常に困難です。あなたが今支配的なパートナー、または支配的な夫を持っているなら、これは虐待的な関係にあることと同等であると考えられることを理解してください。

あなたは支配者にどのように対処しますか?

彼らは関係の支配的なパートナーであるため、あなたが支配的な男性にどのように対処するかを言うのは難しいです。あなたがデートするときに扱う関係パターンは、あなたがコントロールフリークとの関係をコントロールしているときに増幅します。

人々を支配することは、そこにたどり着くための手段に関係なく、常に道を譲ることを理解していれば、支配するパートナーとロマンチックに関わることを避けることができるかもしれません。しかし、精神的虐待は、人々をコントロールする方法の中心です。過度にコントロールしていることを人格障害だと考える人もいます。しかし、人々を支配することは、彼らに何か問題があるとは感じません。他のすべての人に何か問題があり、これが彼らを管理する必要がある理由です。彼らはあなたがより良くなるか、より良い人になるのを助けているように感じるので、彼らは彼らの行動に罪悪感を感じません。支配する人々または支配するパートナーは、たとえ摂食障害に駆り立てられたり、精神的虐待を利用したり、友人や家族からあなたを孤立させたりしたとしても、あなたが望むように行動するために必要なあらゆる戦術を使用します。

支配的なパートナーから逃れるための最良の方法は、離れて決して振り返らないことです。はい、あなたはそれらを愛するかもしれませんが、あなたはそれらを決して変えることはありません。結局、あなたは怪我をする人になるでしょう、そしてあなたがそれを理解する時までに、彼らがあなたを物理的に傷つけずに去るのは遅すぎるか、または難しすぎるかもしれません。

ガスライティングとはどういう意味ですか?

ガス灯は、情報を操作する人々を制御することによって作成された虐待的な行動を説明するために使用されます。これは、被害者に自分の正気を疑わせる方法です。制御する人々は、誰かに彼らの記憶や知覚された現実を疑わせる方法としてガス灯を使用します。これは、被害者を友人や家族から遠ざけ、管理者だけに依存する方法です。ガス灯の犠牲者の多くは、精神障害、摂食障害、気分障害、および人格障害を発症する可能性があります。彼らは、彼らの生活の中で支配する人々の絶え間ない操作のために、何が本当で何がそうでないのかを知りません。被害者が最終的に支配者から虐待的な関係から逃れる必要があると言われたとしても、それを真実として受け入れるのは難しい。虐待者と被害者の両方が、コントロールフリークの意志と欲望の一部として友人や家族を追放します。

支配的な彼氏の兆候は何ですか?

彼らが人々を支配している関係にあることは、被害者にとって必ずしも明白ではありません。友人や家族の警告にもかかわらず、行動を制御することは、被害者が彼らと一緒に安全であり、虐待者から彼らを遠ざけようとする者は人を傷つけ、意地悪であるという前提に集中しています。人々を支配することはあなたの絶対的な信頼を得るために技術を使用し、それからあなたに対してそれを使用します。

あなたが新しい関係にある場合、あなたが支配的なボーイフレンドを持っているといういくつかの兆候は次のとおりです。

  • もっと控えめな服装をするように頼む。彼らは他人にあなたの体を見られたくない
  • 彼らをサポートしなかったり、彼らの見解に同意したりしないことで気分が悪くなる
  • 男性の同僚と仕事に遅れるなど、罪のないやりとりに対して罪悪感を覚える
  • あなたが食べるものを制御しようとしています

これらはあなたが支配的なボーイフレンドと付き合っているというほんの少しの兆候です。支配者が変わることはめったにないので、支配者と付き合っていると感じたら、遅かれ早かれ去るのが最善です。

自己陶酔的な夫はどのようなものですか?

人々を支配することもナルシシストになる傾向があります。自己陶酔的な夫は、彼がすべてを知っていると思い、あなたが反対意見を共有しようとするとあなたを軽蔑するでしょう。彼はしばしばあなたを破壊するためだけにあなたを築き上げます。人々をコントロールすることがすべての状況の全体的なコントロールを望んでいる場合、ナルシシストは、あなたがそもそも彼らの話を聞いた場合、あなたがどのように自慢するかを自慢する能力を持つために、彼らが承認しないことをあなたに許可するかもしれません。

支配関係とは何ですか?

支配的な関係は、友人として、またはロマンチックに、自分の道を進むことを主張する人々を支配することに関与しています。彼らはあなたが彼ら自身の決定をすること、または彼らの最初の承認なしに決定をすることをめったに許しません。これは、相互に尊重し合う関係が支配者との関係であると言っているのではありません。それらは同じものではありません。あなたが相互尊重に基づく関係にあるとき、あなたはそれがあなたを含むあなたの家族のすべての人にとって最良であることを確実にするために大きな決定をするときにあなたのパートナーに相談するかもしれません。あなたが支配的な関係にあるとき、関係する支配的な人々は、あなたが物事を行う前に彼らの許可を得ること、または彼らが全体的に承認しないことをあなたに許可しないことを要求します。