DIYの結婚カウンセリングは本物と同じように機能しますか?


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費用がかかる、見知らぬ人を関係に招待したくない、専門家の助けが必要だと信じていないなどの理由で、多くのカップルは自分で関係の問題に取り組むことを好みます。これには本質的に悪いことは何もありませんが、DIY結婚カウンセリングが、自分で結婚問題に取り組むプロセスに取り組むことを決定する前に、専門家の助けを得るのとどのように比較されるかを理解することが重要です。 DIYの結婚カウンセルを検討しているが、カウンセリングのテクニックを進める前にさらに情報が必要な場合は、DIYの結婚カウンセリングが対面カウンセリングと同様に機能するかどうか、そしてそれがあなたとあなたのパートナーに適しているかどうかについての洞察があります。



DIY結婚カウンセリングと資格のあるセラピストによるカウンセリング

物事を展望するために、カウンセリングの選択が食べ物であるかのように想像してみましょう。ほとんどの場合、個人は家で食事をすることを選択します。なぜなら、それはより手頃な価格であり、食事を準備するという最終目標を達成するためのすべてのリソースをそこに持っているからです。しかし、誰もがこれらのリソースを利用できるわけではなく、他の誰かが彼らのために食事を準備できることを知っているので、代わりに外食することを選ぶかもしれません。



同様に、DIY結婚カウンセリングは、問題のカップルが彼らの関係を一緒にパッチするのを助けるのに必要なリソース、スキル、知識を持っており、彼らの努力の結果が成功することを確実にするために両方が協力できる場合にのみ機能します。しかし、DIY結婚カウンセリングを試したいすべての人が彼らの関係を修復するために必要なものを持っているわけではなく、それを適切に行おうとすると、欲求不満と結果の欠如につながる可能性があります。これは、カップルがその過程で彼らを導き、メンターとして役立つことができる誰かに行く方が良いときです。

あなたとあなたのパートナーが何ができるか、そしてあなたがあなたの関係を修復しようとする前にあなたとあなたのパートナーが何に苦労するかを知ることは重要です。あなたが自分であなたの関係を直そうとし、それがあなたとあなたのパートナーの間のさらに別の問題になるならば、それはすでに緊張した関係にもっとストレスを加えるでしょう。



それは機能しますか?



良いニュースは、自分で関係を修復することができ、アドバイスとリソースが必要な人にとってです。 DIYの結婚カウンセリングは、これらの人間関係の問題に取り組むための効果的な方法です。そうは言っても、あなた自身のカウンセリングを行うことは、それが適切に行われた場合にのみ効果的です。次のセクションでは、セルフカウンセリングの道とそれを自分で行うことに伴う可能性のあるすべての課題に沿ってあなたを導くのに役立ついくつかのヒントとアドバイスを提供します。

コミュニケーションがすべて


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自分でやる場合でも、他の人に1時間あたり100ドルも支払う場合でも、相手に敬意を持って話し、注意深く耳を傾ける気がなければ、進歩を期待することはできません。どちらの当事者も、相手を怒らせたり、自分の考えや感情を厳しく判断したりすることなく、自分の考えを話すことができなければなりません。



不思議に働く非常に単純なテクニックは、各人が自分自身を話す前に配偶者の最後の発言を言い換えるだけです。また、毎週1〜2時間取って、気になることについて話し合うこともお勧めします。これは、デートの夜、ベッドに横になっている、またはリラックスして快適に感じることができる他の場所で行うことができます。これを行うときは、誰かの行動についての苦情は受け入れられますが、批判は受け入れられないことを覚えておくことが重要です。対立はまだ比較的新しく、構築されるだけなので、あなたとあなたのパートナーが議論の真っ只中にいないときにこれを行うことも重要です。あなたは、より多くの戦いではなく、理解と解決を可能にする非判断的な設定で話さなければなりません。

問題ではなく解決策に焦点を合わせる

潜在的に不安定な関係にある人として、あなたはすでに関係内の問題を見つけることはかなり簡単であることができることを知っています。あなたとあなたのパートナーが頻繁に戦う場合、これらの問題のいくつかがあなたとあなたのパートナーの偏見に基づいているとしても、あなたはすでに問題を見てそれらを呼び出すことの専門家です。ただし、単に問題に焦点を当てることの問題は、それが解決につながらないことです。それは、あなたのパートナーと議論し、関係で生じた対立について彼らを非難するという一貫したサイクルに基づいています。カップルとしてあなたがする必要があるのは、問題を認識し(もちろん、典型的な名前の呼びかけや非難ゲームなしで)、それらの問題を排除する適切な行動方針を見つけることです。たとえば、あなたがそれらを使うべきではないものに使われているお金について絶えず戦っているとしましょう。これが起こるたびに戦うのではなく、カップルとして座って、収入を使い、自分のために少し余分なお金を入れる余地がある場所を決定するのに役立つ予算を作成してください。良いカップルは、問題ではなく解決策に焦点を合わせます。

愛の種を蒔き、育てます

私たちがパートナーと対立しているとき、私たちは彼らとの関係にあることを忘れて、代わりにそれを強制的な友情またはルームメイトの状況と見なすことができます。ただし、2人は関係があり、ネガティブと同様にポジティブに焦点を合わせることが重要です。あなたをあなたのパートナーに近づけた最初のことのいくつかは何でしたか?あなたのパートナーにとって、これらのことのいくつかは何でしたか?大切な人とのお気に入りの思い出は何ですか?パートナーと一緒に楽しんだことは何ですか?関係の良い点をいくつか特定したら、それらの瞬間のいくつかを追体験し、その愛情を維持するために必要な行動を取っていることを確認してください。私たちの関係の強みはお互いの絆にあり、これがなければ関係はまったくありません。ポジティブに焦点を当てることは、あなたがすべての困難な時期を乗り越え続けるのに役立ちます。

関係とそれらを改善する方法をカバーする多くの資料がそこにあります。すべての本やブログはあなたの結婚には当てはまりませんが、この主題について読むことで、あなたがより良くできる方法についてのアイデアが得られることがよくあります。同じ情報源に相談し、価値があると思うことについて話し合うことをお勧めします。これを熱心に行うことは、結婚で何がうまくいくか、何がうまくいかないかについてもっと学ぶための優れた方法であり、あなたとあなたのパートナーがあなたの関係をどのように見ているかについてより明確にすることができます。

在宅療法を最大限に活用するためのもう1つの優れた方法は、ワークシート、プランナー、その他のツールが豊富に用意されているリソースを利用して、治療の旅を続けるときに記入して参照できるようにすることです。本やブログは素晴らしいですが、DIY結婚カウンセリングは、学んだことを実践できる場合にのみ役立ちます。また、そこにある知識ベースは非常に広範囲に及ぶ可能性があります。ツールは、あなたとあなたのパートナーがあなたが学んでいることを要約し、あなたとあなたのパートナーが目標と行動の観点から何をする必要があるかを書き留めるのに役立ち、必要に応じて重要なことをスケジュールするのに役立ちます。完全なシステムが整っている場合、必要なのは両側のモチベーションとドライブだけであり、変更を加えることができます。

DIY結婚カウンセリングが十分でない場合


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あなたが上記の戦術のいくつかをうまくそして対立することなく使うことができれば、あなたとあなたのパートナーはあなた自身であなたの関係を癒し、あなた自身で結婚カウンセラーの仕事をすることができるでしょう。他のカップルがこのプロセスを経ることは非常に一般的であり、オンラインでこれらの成功したカップルのホストを見つけることができ、彼らがどのように結婚を救い、に戻ることができたかについての証言を提供することができます。彼らが持っていた関係。

しかし、これを念頭に置いて、人間関係療法を試みるカップルの大多数は、結婚の問題を積み上げ、軽度の苛立ちとして始まったものが彼らを引き離すと脅かすまで何年もの間認められないままにしてきたカップルです。この時点で、彼らはしばしば彼らの意見に非常に固執し、妥協することを望まず、物事を合理的に議論するのが最も確実に困難になるでしょう。彼らは通常、先に進むことを可能にするソリューションに向けて前進することなく、同じ議論を何度も繰り返します。

これは、物事が順調に進んでいることを確認するために、一種の会話の審判が必要であることを意味するかもしれません。実際、これは、それらの間のコミュニケーションが崩壊に近づいており、物事が良くなるのではなく、徐々に悪化するだけであることを示している可能性があります。これが起こったとき、彼らはまた、トピックを守り、お互いを侮辱したり侮辱したりしないようにする方法を教えるために、話すコーチを必要とするかもしれません。これが起こったとき、夫婦が追求する最善の行動方針は、結婚カウンセラーに会うことです。

前者と後者には大きな違いがあり、自問自答することで、これらの資質に基づいて明確に関係を定義することができます。どのような治療法を求めるべきか

プロのカウンセラーに会うことの主な利点は2つあります。そもそも、彼らは、典型的なコミュニケーションの問題を心配することなく、中立的なパーティーを通じて両方の個人が自分の気持ちを表現する方法を提供します。二人が自分の問題や感情を第三者が理解できる方法で説明できるとき、彼らは通常よりも少し客観的であり、セラピストの特定の質問に答えることができる義務があります。第二に、長いトレーニングと練習により、カウンセラーは外部からの関係を見たときに問題のあるダイナミクスを見ることができるようになります。あなたの結婚は特定の点で独特かもしれませんが、問題を抱えたカップルはしばしばそれが示す典型的なパターンによって診断することができます。あなたが自分であなたのパートナーと進歩することができないならば、あなたはそれが手遅れになる前にあなたの関係に取り組み始めるための次のステップとして結婚カウンセラーを考慮すべきです。

よくある質問(FAQ)

自宅で結婚相談はどうすればいいですか?

自宅でカップルセラピーやカップルカウンセリングを受けたい場合は、オンラインセラピーサービスを利用するか、リモートで練習しているセラピストと協力するのが最善の方法です。そうすれば、あなたは自分の家のプライバシーから認可されたメンタルヘルスプロバイダーから結婚カウンセリングを受けています。さらに、多くの場合、従来の対面カウンセリングよりも手頃な価格です。あなたが始める場所を探していて、まだ結婚療法やプロとのカップル療法に入ることができないなら、あなたができることがいくつかあります。カウンセリングの本や、あなたやあなたのパートナーの愛を伝える方法、愛着のスタイル、問題解決のテクニックに関する本など、人間関係の改善に関する本を読むことができます。また、配偶者と一緒に自分の家のプライバシーで使用する結婚カウンセリングワークシートを探すこともできます。カウンセリングワークシートを入手するには、オンラインで調べるか、地元のカップルと協力しているカウンセラーまたはセラピストに、彼らが何を提案できるかを尋ねます。これはあなたのパートナーと話し、関係を改善するために毎日仕事をする必要があります。誰も人間関係の問題の影響を受けないことを忘れないでください。最も経験豊富な関係の専門家でさえありません。すべての関係には浮き沈みがあるので、このプロセスの間は我慢してください。より困難な人間関係やより複雑な人間関係の問題については、カウンセリングが最善の方法であり、自助よりも推奨されます。

余裕がない場合、どうすれば結婚カウンセリングを受けることができますか?

あなたがそれを買う余裕がないならば、あなたが結婚カウンセリングにアクセスすることができるさまざまな方法があります。まず、保険会社に何が提供されているかを確認してください。低所得の場合は、結婚療法やカップルカウンセリングなどのメンタルヘルスサービスを無料または低コストで受けることができる保険に加入できる可能性があります。多くの場合、メンタルヘルスサービスを受けたり、宗教施設、教育機関、コミュニティセンターを通じて、認可された結婚や家族療法士、認可された臨床ソーシャルワーカーなどの専門家に会うことができます。一部のセラピストやカウンセラーは、個人開業の場で働き、結婚療法やその他の形態のカウンセリングをスライディングスケールで提供します。つまり、彼らはあなたと協力して、あなたの経済的ニーズに合った料金を延長します。別のオプションはオンライン療法です。これは、保険なしの従来の対面カウンセリングの価格の何分の1かです。 ReGainのようなウェブサイトを通じて結婚療法やカップルカウンセリングを受けることができます。これは、カップルを支援することに長けている認可されたメンタルヘルスプロバイダーとペアになり、プロセスをより簡単で簡単にします。

結婚相談は無料ですか?

結婚カウンセリングは無料ではありませんが、無料またはセッションあたり約20ドルという低価格で結婚カウンセリングを受ける方法があります。教会などの宗教施設に通うと、無料で信仰志向のサービスを受けることができるかもしれません。また、コミュニティで利用できる無料のオプションを確認することもできます。カウンセリングを完全にカバーする保険に加入している場合は、無料で結婚カウンセリングを受けることができますが、保険会社がどのカップルのカウンセラーと協力しているかを確認する必要があります。保険会社がカバーしていることを確認できる人を見つけるには、保険会社に電話するか、保険会社のWebサイトを確認してください。または、インターネットを閲覧してカップルカウンセラーのオンラインディレクトリを探し、誰があなたの保険に加入し、あなたのニーズに合っているかを確認することもできます。低所得でお住まいの地域のリソースを見つけるのに苦労している場合は、211または地域の情報ホットラインに電話することで、低コストまたは無料のメンタルヘルスサポートの観点から利用できるものについて詳しく知ることができます。

結婚カウンセリングが必要かどうかどうやってわかりますか?

彼らが彼らが改善することができる彼らの関係について何かを見たとき、カップルは結婚カウンセリングを受けることを選ぶでしょう。時々、人々は、彼らの関係が揺らいでいるため、またはお互いへの愛や信頼が失われ、何をすべきかわからないために、結婚カウンセリングを必要とします。また、意思決定やお互いを効果的にサポートすることなど、他の点では安定したパートナーシップを維持しているにもかかわらず、人々は自分が抱えている懸念を解決するためにカウンセリングを追求します。人々が結婚カウンセリングを求める一般的な理由のいくつかを次に示します。

  • 不貞または不正行為
  • 親密さの問題
  • お互いを理解するのに問題がある
  • 頻繁な議論
  • 家族計画など、人間関係に影響を与える重要な問題について共通点を見つけるのが難しい
  • 結婚における愛の喪失または「火花」
  • 困難な時期に配偶者を支援したいという願望
  • コミュニケーションを改善したいという願望

結婚カウンセリングを求める間違った理由はありません。何らかの理由で結婚カウンセリングやカップルセラピーの恩恵を受ける可能性があると思われる場合は、試してみても害はありません。

失敗した結婚の兆候は何ですか?

すべての関係は、すべての人と同じようにユニークです。しかし、あなたは通常、結婚の失敗を示すかもしれない問題があるときを決定することができます、そしてそれは一般的に何かが変わったか、気分が悪くなることです。おそらく、あなたの周りのあなたのパートナーのボディーランゲージが変わって、彼らはあなたを無視したり、あなたとは反対の方向を向いているようです。それが感情的であろうと肉体的親密であろうと、あなたはあなたのパートナーとの親密さを維持するのに苦労するかもしれません。あるいは、あなたの結婚は長い間岩の上にあったかもしれません。たぶん、あなたはいつもあなたがあなたのパートナーと頭を突き合わせていることに気づきました。あなたのどちらかまたは両方が議論を始めるか、頻繁に声を上げるかもしれません。結婚生活の衰退の兆候にどれだけ気づいても、結婚カウンセリングの練習が役立つかもしれません。結婚カウンセリングでは、効果的なコミュニケーションスキルとリスニングスキルに取り組み、お互いを理解し、懸念がある場合はお互いに話し合うのをやめます。目標を設定したり、結婚カウンセリングワークシートを使用して、結婚生活でよくある問題を解決することができます。あなたはまた、特に火花が消えたように感じる場合、あなたの関係における愛情を強調することに主に取り組むかもしれません。

結婚カウンセリングとカップルセラピーの違いは何ですか?

誰かが「結婚カウンセリング」と言う場合、彼らは特に夫婦のためのカップルカウンセリングを指します。カップルカウンセリングは、結婚している、または未婚のカップルに関連する包括的な用語です。誰かがカップルカウンセリングまたはカップルセラピーを求めている場合、彼らは結婚する意図のない婚前カウンセリングまたはカップルセラピーを求めている可能性があります。どんなカップルでもカップルセラピーを求めることができます。あらゆる形態のカップルセラピーはプロセスであるため、コミュニケーションや、最初にカップルセラピーや結婚カウンセリングを受けている他の分野で間違いを犯したとしても、それはあなたが悪い人であるという意味ではありません。セラピースキルの使用は、結婚療法やカップルカウンセリングで学んだものを含めて練習するので、自分で気楽になり、カウンセリングやセラピー中に遭遇する学習の機会を受け入れてください。

結婚相談は保険でカバーされていますか?

ほとんどの保険会社は結婚カウンセリングをカバーしています。メンタルヘルスケアを求めているときに誰かが問題にぶつかった場合、障壁はしばしば彼らの保険に加入しているプロバイダーを見つけることです。結婚カウンセリングやカップルセラピーのために誰に行くべきかわからない場合は、保険会社に電話して、保険会社が何をカバーしているかを確認するか、ウェブサイトを確認してください。もう1つの選択肢は、かかりつけの医師に保険に加入している人への紹介を依頼するか、直接診察したいカウンセラーに連絡して、どのような保険に加入しているかを尋ねることです。オンライン療法は、保険の有無にかかわらず、手頃な価格のオプションです。

カップル療法は個人療法よりも費用がかかりますか?

カップルセラピーの費用はプロバイダーごとに大きく異なるため、この質問に対する単一の答えはありません。多くの場合、カップルセラピーは個別のカウンセリングとほぼ同じ価格になります。場合によっては、さらに安くなることもあります。あなたの健康保険提供者または職場の従業員支援プログラムがカップル療法を完全にカバーしている場合、あなたは何も支払う必要がないかもしれません。さらに、カップルがオンラインでカウンセリングをしているのに、誰かが直接カウンセリングをしているのを見た場合、オンラインセラピーの価格は従来の対面カウンセリングよりも安いことが多いため、カップルカウンセリングの費用は安くなる可能性があります。

結婚カウンセラーはそれだけの価値がありますか?

研究によると、カップルセラピーを受けた人の最大98%が、自分たちの治療は質の高いものだと感じています。特に感情焦点化療法に関する統計は、カップルカウンセリングや結婚カウンセリングで使用される非常に人気のある証拠に基づく治療法であり、感情焦点化療法を追求した結果、カップルの70〜75%が関係の大幅な改善と治癒を経験していることを示していますまたはEFT。結婚療法やカウンセリングでは、結婚カウンセリングの演習を完了します。これは、現在の瞬間だけでなく、今後の関係においても日々役立つものです。証拠に基づく結婚カウンセリングまたは結婚療法のモダリティに関する研究は、結婚カウンセリングがカップルにとって非常に有益であり、人間関係を救うのに役立つ可能性があることを示しています。したがって、メンタルヘルスプロバイダーとの治療を追求することを恐れないでください。それはあなたの人生を変えるかもしれません。結婚療法やカウンセリングを永遠に続ける必要はなく、治療が終わった後もパートナーと一緒に使用できるコミュニケーションと問題解決の方法を見つけることが目標であることを忘れないでください。また、結婚セラピストに会うと、セラピー以外でも使い続けることができる結婚カウンセリングの練習を学びます。

どうすれば結婚生活を直すことができますか?

結婚カウンセリングは、結婚や恋愛関係を改善し、修復するための調査と証拠に基づく方法です。子供の頃の思い出から私たちを傷つける過去の関係まで、私たちが人間関係で機能する方法に影響を与える可能性のあるものはたくさんあります。結婚療法では、あなたとあなたのパートナーがあなたの関係に影響を与える主要な問題を解決するのに役立つ結婚カウンセリング演習とコミュニケーション技術を使用して、より深く掘り下げることができます。あなたが気にかけているあなたのパートナーを示すための新しい方法を探しているか、より深刻な懸念に対処しているかどうかにかかわらず、あなたは結婚療法士またはカウンセラーの助けを借りてあなたの結婚を改善することができます。 ReGainでメンタルヘルスプロバイダーのオンラインネットワークを検索するか、あなたとあなたの配偶者が健康で幸せなパートナーシップを築くのを助けることができるあなたの地元の結婚療法士を探してください。