共依存クイズで、パートナーに依存しすぎているかどうかを確認できますか?

あなたのパートナーと恋に落ちることは素晴らしい気持ちです。あなたはあなたがあなたの大切な人を頼りにすることができ、彼らがいつもあなたのためにそこにいると感じています。あなたが絶対に愛し、信頼している誰かに頼ることは何も悪いことではありません。ただし、パートナーなしでは機能できない場合は、依存しすぎる可能性があります。しかし、あなたが依存しすぎているかどうかをどうやって見分けることができますか?

一部の人々は、共依存クイズを受験することが、あなたが必要以上にパートナーに依存しているかどうかを判断するための最も効率的な方法であると判断しました。これらのクイズはあなた自身についてあなたに教えることができます、そしてあなたはあなたがあなたのパートナーにどれほど依存しているかを見ることができます。共依存クイズで必要なすべての情報を得ることができますか?詳細については、以下をお読みください。



共依存とはどういう意味ですか?

ソース:pexels.com



共依存は、ある人が別の人に無責任な方法で行動することを可能にする行動条件の一種として定義されます。たとえば、人間関係では、誰かがパートナーの面倒を見て、一日中ソファでくつろぐことができます。共依存関係は、パートナーが次々と拾い上げ、怠惰になることを許す状況である可能性もあります。これは一般的に、誰かが他の人に不健康な行動の傾向を続けることを可能にしているという不健康な関係になるでしょう。

人間関係に依存しているということは、あなたがパートナーに過度に依存していることを意味します。これは通常、一方のパートナーが特定の問題で他方を支援することに完全に集中している機能不全の関係であると見なされます。パートナーに過度に依存している人の中には、依存症やメンタルヘルスの問題などの問題に苦しんでいる人もいます。感情的な問題や雇用の維持が困難なために人々が依存する状況はたくさんあります。



この動的な関係は、多くの場合、両方の当事者にとって危険であると見なされます。他の人の世話をする人は、関係の中であまりにも多くの仕事量を運ぶことになります。これにより、2人の世話をする責任があるため、人々はストレスを感じるようになります。それはまた、パートナーが彼らの依存するパートナーに多くの注意を向けることを必要とし、それは彼らが彼らの人生の他の領域を犠牲にする原因となる可能性があります。



関係の依存パートナーは、彼らの重要な他者に大きく依存しているため、人として成長していません。彼らはもっと多くのことをすることができるかもしれませんが、彼らのパートナーを頼りにすることができるので、単にそうしようとはしません。障害のために必然的に依存する必要がある場合もありますが、できる限り自立することは常に良いことです。誰かが依存しすぎると、問題が発生する可能性があります。

共依存であることの潜在的な問題

依存しすぎると、多くの問題が発生します。人々が経験する最も一般的な問題の1つは、自尊心の低さを感じることです。あなたがすべての面倒を見るのをあなたのパートナーに頼るとき、あなたはあなたが関係に価値のあるものを何ももたらさないように感じるかもしれません。これは必ずしも真実ではありませんが、自尊心を傷つける可能性があります。

他人に依存している人も、長期間一人でいることに問題を抱えていることがよくあります。この独立性の欠如は、あなたが自分自身の人生を持っているように感じないようにすることができます。これは慢性的な退屈などの症状につながる可能性があり、日常生活に物質が不足しているために空っぽに感じることさえあります。すべてが自分の手に負えないように感じて、将来を恐れてしまうかもしれません。



誰かが完全にロマンチックなパートナーに依存しているとき、それは彼らをより劣った人のように感じさせます。これはまた、パートナーがいない場合に何が起こるかなどの問題に対する不安につながる可能性があります。パートナーに過度に依存している人は、自分で生活できることに自信がないかもしれません。彼らは物事を処理するための適切なスキルを開発しておらず、また物事を経済的に処理するために必要な職歴も持っていません。これらは、他の人に依存しすぎることが必ずしも良い考えではない多くの理由のほんの一部です。

共依存クイズの質問例

ソース:needpix.com

依存しすぎているかどうか疑問に思っている場合は、パートナーに共依存クイズを受験してもらうことを検討する必要があります。これらの共依存クイズは、共依存パートナーが受講できるように作成されています。つまり、依存しすぎることを心配している場合は、パートナーがこのクイズに答える必要があります。パートナーが質問にどのように答えるかによって、あなたは自分の状況をよりよく理解することができます。以下のクイズの1つで見つかる可能性のある質問の例をいくつか見てください。

  • あなたは人々にノーと言うのに苦労していますか?
  • あなたはしばしばあなたのパートナーの問題を心配し、世話をしますか?
  • あなたはあなた自身よりもあなたのパートナーの問題にもっと焦点を合わせていますか?
  • あなたはあなたの愛する人のためにあなた自身の必要性を犠牲にしていると思いますか?
  • パートナーの問題を解決するのはあなたの仕事または義務だと思いますか?
  • あなたの幸せは他の人の幸せと結びついていますか?
  • 彼らがあなたを粗末に扱ったとしても、あなたはあなたのパートナーを許しますか?
  • あなたのパートナーがそうでなかったとしても、あなたは忠実であり続けますか?
  • 必要に応じて、パートナーの行動を非難しますか?

パートナーが上記の質問のいくつかに「はい」と答えた場合、それは彼らが共依存の問題を抱えていることを示しています。これは、それが彼らの幸福や幸福を損なう場合でも、彼らがあなたを助けることを意味します。彼らの幸せはあなたの幸せと結びついています。共依存のパートナーに依存しすぎている場合、それは非常に悪い組み合わせです。それはあなたが人生に完全に満足するようになることにつながる可能性があり、それはあなたのパートナーを非常に不健康な道に導くでしょう。

どうすればもっと自立できるでしょうか?

このサイクルから抜け出すためには、より自立し始めることが重要になります。これらの問題の多くは、ある人が自分でできることを他の人に頼っているために現れます。たとえば、関係のすべてを世話するパートナーは、家の中ですべての掃除と料理をするかもしれません。これは、そのようにとどまる必要はありません。

あなたは家の周りを手伝い始めるために一丸となって努力することができます。パートナーからの負担の一部を軽減するようにしてください。何年にもわたって他人に依存しているためにこれを行うことに慣れていなくても、少しずつ学び始めることができます。時間が経つにつれて、状況を好転させることができるかもしれません、そしてあなたはあなたが本当に貢献しているように感じることができます。

メンタルヘルスに問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。あなたのパートナーは、彼らができる限りあなたを助けようとしているようです。これはあなたがメンタルヘルスの問題を抱えているために彼らが関係に過度に参加することにつながったかもしれません..あなたは彼らの肩から体重の一部を持ち上げることができるように進歩を試みることができます。適切な治療計画により、深刻な不安やうつ病の問題に苦しんでいる場合でも、仕事に戻ることができます。

共依存パートナーは何をすべきですか?

ソース:pexels.com

共依存のパートナーは、自分自身をもっと気にかけるべきです。多くの点で、共依存であることは最初は立派に思えるかもしれません。あなたはあなたのパートナーを愛し、あなたはあなたができるあらゆる方法で彼らを助けることができることを望んでいます。問題は、これが常に健康になるとは限らないということです。あなたは自分自身を悪い状況に置きながら、あなたのパートナーを人生に引き留めているかもしれません。

あなたはあなたの行動を変えることにコミットすることによって物事をより良くすることができます。多くの共依存者はコントロールを非常に必要としており、あなたはこれを手放すことをいとわない必要があります。セルフケアとあなた自身のニーズに焦点を当てることを学ぶことは不可欠です。あなたはセラピストと協力して物事を理解することができます。彼らは認知行動療法のテクニックを使用できるので、より健康的な関係をダイナミックに楽しむ方法を学ぶことができます。

オンラインカップルカウンセリングも役立ちます

ソース:pexels.com

あなたが関係のダイナミクスを変えようとしているとき、オンラインカップルカウンセリングはあなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。あなたが長い間あなたのパートナーにあまりにも依存しているなら、あなたはおそらく両方とも依存を永続させる習慣に陥っています。あなたはこれらの問題を克服するためにオンラインカップルカウンセラーと協力することができます。カウンセラーはあなたと話すことができ、あなたがより自立することを可能にしながら、あなたの関係を保護するためのより良い方法を見つけるのを手伝うことができます。

自分の両足で立つことができることが重要であり、オンラインカウンセラーがあなたに自信を与える手助けをすることができます。あなたが不安の問題やうつ病の問題を経験している場合、彼らはあなたを助けることができます。彼らはまたあなたがカップルとして持っているかもしれないどんな問題にも取り組むのを助けることができます。あなたはあなたのコミュニケーションを改善し、一緒により満足のいく未来に向けて一緒に働き始めることができます。あなたはまだあなたの関係が繁栄することを可能にしながら、あなたはより少ない依存になることができます。