あなたは家族のスケープゴートですか?あなたがいるかもしれない兆候、そしてあなたがそれについて何ができるか

トルストイはかつて言った: 'すべての幸せな家族は似ています。それぞれの不幸な家族はその方法で不幸です。

家族単位の機能不全は、雪の結晶とほぼ同じくらい多くの形をとることができます。鋭い痛みを伴うエッジは、すべての人にとってわずかに異なる場所にあり、各メンバーは生涯を通じて痛みを抱えています。これが家族のスケープゴートの場合ほど明白なところはありません。



スケープゴートとは、他人の不正行為や過ちを非難された人と定義されています。この言葉の起源は、人々の罪を贖うために山羊が象徴的に荒野に送られた古代ユダヤ人の伝統です。

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言うまでもなく、このように人を他の人の欠陥の「スケープゴート」にすることは、多くの問題につながります。しかし、私たちが他人を愛し、信頼することを学ぶ最初の場所である家族単位内で発生した場合、被害はさらに深刻です。



ここにあなたが家族のスケープゴートであるかもしれないという兆候とあなたが癒すために取ることができるいくつかのステップがあります。



あなたが家族のスケープゴートである兆候

あなたは無視されます

あなたが家族のスケープゴートである場合、家族の誰もあなたが言わなければならないことを聞きたがりません。それは、スケープゴートが家族の中で最も敏感なメンバーであることが多く、明らかな機能障害に関しては内部告発者であることが多いためです。これらの理由で、あなたが話すときあなたの家族は不快です。彼らはただあなたを凍らせることを好むでしょう。

あなたが自分の真実を話し続けると、あなたの家族はあなたの信用を傷つけるためにできる限りのことをしていることに気づきます。彼らは他の人の前であなたを屈辱することさえするかもしれません。それは、あなたの言うことが真実かもしれないという事実を彼らが受け入れることができないからです。

あなたはあまり称賛されません



健康な家庭では、メンバーはお互いの成果を誇りに思っています。しかし、あなたが家族のスケープゴートである場合、あなたはあなたの業績が却下されたり軽視されたりすることに気付くかもしれません。あなたが成功できるという考えは、あなたの無能さについての彼らの物語全体と矛盾しています。

一度も褒められたり褒められたりしたことがないという衝撃的なことに気付くかもしれません。

時間が経つにつれて、スケープゴートの子供たちは何でも成功しようとしてもあきらめるかもしれません。報酬や賞賛の代わりに落胆の生涯が犠牲になります。彼らは彼らの欠陥についての家族の物語を受け入れます。これは、低い自尊心と壊滅的な自己不信の生涯につながる可能性があります。

あなたは他人に否定的な光で描かれています

侮辱や軽蔑的なコメントを聞かなければならないほど悪いです。しかし、家族単位以外の人と共有するとさらに悪化します。あなたが家族のスケープゴートである場合、あなたはあなたのキャラクターがあらゆる機会に公に攻撃されていることに気づきます。あなたの家族は、他の人にあなたの無価値を説得して、彼らが機能不全のいずれに対しても責任を負う必要がないようにしたいと考えています。彼らは、部外者があなたと一致し、あなたの味方になるかもしれないというリスクを冒したくありません。

そして安心してください、誰もあなたの前向きな資質や成功について聞くことはありません-あなたの欠点と失敗だけです。

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あなたは他人から隔離されています

あなたのスケープゴーターは、あなたが家族単位の外からサポートや励ましを受けることを望んでいません。彼らはあなたを友人や愛する人から隔離するためにできることは何でもします。

彼らはあなたをあなたのサポートシステムから物理的に分離することから始めます。その後、彼らは対立を生み出し、噂を広めることによってあなたを感情的に分離します。彼らはあなたの友人や愛する人の性格を攻撃して、あなたが彼らの支援を求める可能性を低くするかもしれません。

scapegoaterの目標は、常にターゲットを無力に保つことです。サポートを奪うことは、これを達成する上で最も効果的な戦術の1つです。

他人の欠陥があなたに投影されます

あなたのお母さんが悪い日を過ごしたとしましょう。その結果、お母さんはあなたの兄弟を医者の予約に連れて行くのを忘れています。彼女はまた店で牛乳を拾うのを忘れています。彼女は物忘れを認める代わりに、あなたを激しく非難します。彼女はあなたが怠惰でまとまりがなく、何もすることを決して覚えていないことをあなたに話します。

ここで何が起こっているのですか?

スケープゴートは、他の家族が示した行動のせいにされていることに気付くのが一般的です。この種の投影は非常に露骨で、ばかげているように見えることがあります。それでも、scapegoaterはそれについて何も悪いことを見ていません。

あなたは家族のサンドバッグです

誰かを選んでからかう必要がありますか?他の人はスケープゴートより遠くを見ないかもしれません。あなたはすべての冗談の尻にされたすべての集団的な嘲笑のために選ばれます。部外者や他の親戚があなたの役割に注意を払い、ダイナミックに引き込まれるのにそれほど時間はかかりません。

時々、警告ラベルが貼られた状態で人生を歩んでいるように感じることがあります。新しい友達や潜在的な義理の人は、あなたの欠陥のあるキャラクターについて明確なメッセージを受け取ります。大人として、家族のスケープゴートはしばしば彼らが子供として遭遇したものと同様の機能不全の関係を探していることに気づきます。

家族のスケープゴートが長続きする傷跡を残すにつれて成長します。ただし、治癒することは可能です。

方法は次のとおりです。

あなた自身についての真実を知っている

回復への最初のステップは、あなたの家族があなたに付けたラベルを拒否することです。あなたは難しい、奇妙な、狂った、または悪いわけではありません。これはあなたの家族が彼らの機能不全を許すために作成した単なる物語です。おそらくあなたは他の人よりも問題を鋭く感じます。あるいは、あなたは世界を見るユニークな方法を持っているかもしれません。

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これらの違いはあなたを間違ったり悪くしたりするものではありません。あなたの家族が作成した物語に賛成することを拒否します。

あなたの家族の欠陥を認識し、許しなさい

あなたがあなたについての捏造を拒絶するとき、あなたは彼らに伴う罪悪感と恥の感情も拒絶します。

罪悪感のほとんどはあなたのスケープゴーターに属していることを認識してください。彼らはあなたを彼らの悪い感情の標的として使ってきました。同時に、あなたは家族の不当な扱いに対する怒りや恨みを持ち歩くことによって自分自身に何の恩恵も与えていません。

スケープゴートの背後にある理由を理解することを学びます。あなたの両親はおそらく彼らの不安に苦しんでいました。彼らはそれ自体が家族のスケープゴートであったかもしれません。この知識は経験の苦痛を和らげることはありませんが、少しの思いやりはあなたが破壊的な怒りを手放すのを助けることができます。

あなたのポジティブな資質を知り、愛することを学ぶ

あなたは生涯を通じてあなたのすべての否定的な特徴について聞いてきました。何年にもわたって築き上げてきたイメージから抜け出すのは大変なことかもしれません。しかし、あなたの低い自尊心の感情はあなたの将来の関係を傷つけることは確実です。ですから、あなたについて良いことを愛することを学ぶことは価値があります。

あなたの属性を特定します:あなたを価値のある人にする性格の質、立派な行動、および/または信念。これらの肯定的な属性を書き留めて、自分自身について否定的な考えを持っているときはいつでもそれを見るのに時間をかけてください。

これを紙に書き留めておけば、周りの人が真実を歪めたときに必要な保証が得られます。このようにして、ネガティブなセルフトークを徐々に飼いならし、いつも持っていた自分のネガティブなイメージを捨てることができます。

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優しさと愛で自分を扱いなさい

慣れていないので、最初はぎこちなく感じるかもしれません。しかし、あなたは他の誰と同じように愛に値するのです。だからあなた自身をそのように扱ってください。自分の批判的思考を、思いやり、優しさ、受け入れを示す言葉に置き換えます。もちろん、古い習慣は一生懸命に死にます。自己愛のためにあなたの脳を再訓練することは時間と仕事を要することがあります。あなたがこのプロセスを通過するとき、プロのセラピストがあなたを案内することができます。

自己愛の一部は、あなたが癒すのに必要な時間を自分自身に与えることです。そもそもこのようになるには一生かかったことを理解してください。変化は一夜にして起こりません。悪い日を過ごしたり、時々古い習慣に陥ったりしたことを許してください。

他の人からの検証の必要性を手放す

あなたがどれだけ自分自身を説明しようとしても、他の人はあなたの靴を履いて歩いていません。自分が何を経験したかを知っていれば十分です。他の人が理解することを期待するのを手放します。とりわけ、あなたの虐待者が彼らの過ちを認め、あなたとより愛情深い関係を築くことができるという期待を手放してください。

実際、多くのスケープゴートは、より健康的な未来に移行する唯一の方法は、虐待者との接触を断ち切ることであると考えています。必要かもしれませんが、これらの結びつきを断ち切ることは、悲しみのプロセスをもたらします。これらの関係をあきらめることは傷つくかもしれませんが、なぜ彼らが理解できないのか疑問に思って、壁に頭をぶつけ続けるよりも長期的には傷つきません。

これらの期待から自分を解放することは、スケープゴートのラベルがなくても、自分の本当の自分を知ることができることを意味します。家族のスケープゴートとして育ったあなたは、希望がないような気がするかもしれません。それはあなたの将来の関係や努力に影響を与え、最終的には他の世代に受け継がれる可能性があります。

しかし、それはそのようには役立ちません。少しの助けと指導で、あなたはサイクルを壊すことができます。あなたは永遠に家族のスケープゴートである必要はありません。あなたはあなたの過去を克服し、より良い未来に進むことができます。

よくある質問(FAQ)

なぜ家族はスケープゴートを選ぶのですか?

自己愛的な親は、自分の過ちや行動に対して責任を取ることを慢性的に避けています。代わりに、彼らは他の人々を正直に彼ら自身の戦いであると非難します。これは、プロジェクションと呼ばれるプロセスで発生します。

射影は非常に一般的な防御メカニズムです。これには、自分自身の不安や闘争を他の人に投影することが含まれます。私たちは皆ある程度それをしますが、それはナルシシストの間で特に一般的な行動です。

家族の残りの問題を解決するために必要なすべての個人的な感情労働を行うよりも、誰かをスケープゴートにする方が簡単な場合があります。時々家族は家族全体の中に真実に存在する問題のせいにするために一人を選びます。子供は気分のむらや家族の他の人の心理的問題に非常に敏感である可能性が高いため、多くの場合、その人は子供です。

機能不全の家族が治療を求める場合、家族のスケープゴートは特定された患者(IP)と呼ばれることもあります。識別された患者は子供または大人である可能性がありますが、彼または彼女は通常子供です。

この人は外見上家族の秘密を明らかにします。彼らが機能不全の家族に住んでいる場合、彼らの症状は“居間の象”よりも明白かもしれません。または家族の家の中で起こっている本当の問題。通常、特定された患者は無意識のうちにこれを行い、家族システム全体ではるかに大きな問題の症状を示していることに気づいていません。

言い換えれば、家族のスケープゴートのメンタルヘルスの問題は、家族全体のシステムの崩壊と家族のすべてのメンバー間のメンタルヘルスの関係である、より大きな問題の1つの症状にすぎません。

たとえば、子供たちの1人が人格障害の症状を示しているため、家族が心理学者の助けを求める場合があります。彼らがカウンセラーを探すとき、彼らはこの一人の子供のために助けを得るふりをしてそうします。しかし、さらに尋問すると、セラピストは、自己陶酔的な親からの精神的虐待の結果として、スケープゴートが子供時代のトラウマに対処していることに気付くかもしれません。虐待的な親や世代のトラウマは家族内の真の問題ですが、より深い問題を認めるよりも、すべての問題を1人の子供に投影する方が簡単です。

時には、親は、家族単位内や自分自身の中での破綻を認めるのではなく、問題のある子供として1人の子供だけを見ることを好みます。また、1人だけに責任を負わせることで、家族全員のイメージと外観を維持することも簡単になります。

スケープゴートが家族を離れるとどうなりますか?

家族を離れることは、あなたが家族のスケープゴートであることをやめることを意味しないことがよくあります。後で、自己愛的な親があなたについての噂を広めていることに気付くかもしれません。あるいは、彼または彼女はあなたを簡単に行かせて、あなたが行っても問題ではないという印象を与えるかもしれません。ナルシシストは常に彼または彼女の心の中に異なるバージョンの現実を持っています。

しかし、家族のスケープゴートがいないと、責任を問われる人がすぐにいないため、家族内で緊張が高まる可能性があります。

家族は危機の時にあなたに戻ってあなたの助けを期待しようとするかもしれません、そしてあなたが彼らの問題を解決するのを助けるためにすぐに利用できないならばあなたを利己的に呼ぶかもしれません。

あなたは常に自分の状況を評価するべきですが、家族単位を離れて彼らに緊張を自分で管理させるのが最も健康的かもしれません。とにかくスケープゴートは家族単位の本当の問題ではなかったので、今では特定された患者がいなければ、家族は彼らの問題の本当の根源を見ることを余儀なくされるかもしれません。

彼らが新しいスケープゴートを見つけようとすると、緊張も高まるかもしれません。たぶん、以前は“良い子”だった人突然、自分たちの行動に責任を問われることが多くなります。

理想的なシナリオでは、家族は治療法を探し、愛と尊敬の上に築かれた健全な関係を育むでしょう。家族を離れたスケープゴートは、双極性障害、心的外傷後ストレス障害など、子供の心的外傷の結果として生じる可能性のある症状に対処する必要がある場合に備えて、カウンセリングを求めることができます(そしてそうすべきです)。性格障害。

家族のスケープゴートは、完全に自分の手に負えないもののせいを内面化することがよくあることに注意することが重要です。機能不全の家族内でのあなたの役割は決してあなたのせいではなく、それはあなたが本質的に誰であるかとは何の関係もないことを忘れないでください。スケープゴートが存在するという事実は、世代を超えて起こる可能性のある、不健康で未解決のトラウマを持つ家族の主要な兆候であり、これらのことは完全にあなたのコントロールの外にあります。

家族のスケープゴートであることをどのように克服しますか?

まず、あなたが家族のスケープゴートになったのはあなたのせいではないことを認識することが重要です。家族のスケープゴートを1つだけ特定することは虐待であり、虐待は常に虐待者の責任であり、被害者の責任ではありません。あなたがスケープゴートになり、好きな子供ではなくなったのは、あなたが誰であるかという本質的なことではありません。特に自己愛的な親がいる場合、その人がそれを認めているかどうかにかかわらず、あなたが経験したことが虐待であることを認識するのは難しいかもしれません。

もう1つの重要な点は、スケープゴートの特性には、正直さ、脆弱性、感情的な強さが含まれることが多いということです。あなたがそれについて考えるならば、スケープゴートは家族全員のより大きな問題を物理的に明らかにするのに十分正直だった人でした。彼らは、非難を避けて身を守ろうとした家族の煙と鏡を通して輝いた唯一の人でした。スケープゴートの子供は、家族の他のメンバーや他の人々が持っているのと同じ資格を持っていないことが多いため、これらの長年の虐待に耐え、それを乗り越えることは、おそらく感情的な成熟と回復力につながりました。

肝心なのは、一人の子供や一人の人をスケープゴートにすることは虐待であり、自分を責めるべきではないということです。過去のトラウマを解決し、自分の家族内で世代間の過ちを繰り返さないようにするために、助けを求めてカウンセラーに相談することをお勧めします。

自己愛的な母親はどのように行動しますか?

自己陶酔的な特徴には、以下が含まれますが、これらに限定されません。

  • 自己愛的な母親子供を個人としてではなく、自分自身の延長として見ています。これは所有権の感覚につながり、おそらく非常に制御的または操作的な行動につながります。
  • ジークムント・フロイトのナルシシズムの臨床研究では、ナルシシズムの特徴には膨らんだ自己感覚と深刻な自己拡大。
  • 自己陶酔的な母親も彼女の人生と家族の人々の愛情を失うことへの深刻な恐れと失敗への恐れ。
  • 自己愛的な母親も防衛機制に依存している自分自身の不安や恐れを周囲の他の人々に投影することを含む投影など。
  • ナルシストはとても彼または彼女のパブリックイメージに関心があり、そして、しばしばこれを子供たちをコントロールする理由として使用し、両親に誇りを持ってもらうように要求し、利己的、劇的、または弱いために子供たちを講義したり攻撃したりします。
  • 自己愛的な親は愛情がない、そして自己陶酔的な母親の子供たちは、彼らが望むことができる最も愛情は単に母親の高い要求に従うことであることに気付くかもしれません。
  • ナルシシストは注目の的そして彼らはそれを探し求めます。
  • ナルシストも誇張したり、褒め言葉を釣ったりします。
  • 自己陶酔的な母親の子供たちは犠牲者かもしれません非難、罪悪感、批判。
  • ナルシストは非常にかもしれません防御的で感情的に反応する、特にあなたが彼らの本当の自己陶酔的な行動を指摘するならば。

スケープゴートの例は何ですか?

スケープゴートとは、1人またはグループの人々を、はるかに大きな問題またはより複雑な問題のせいにすることです。

これは小規模で発生する可能性があります。たとえば、家族の1人の子供が“特定された患者”になる可能性があります。つまり、その子供は他の子供や家族全員の行動の責任を負います。たとえば、両親の1人が身体的に虐待しているために、家族全員が苦しんでいる可能性があります。家族を悩ませている虐待の問題を解決するのではなく、それは未解決のトラウマの世代全体の結果である可能性があり、家族は代わりに小さな間違いでさえ一人の子供を非難します。その子供は機能不全の家族の結果として不安障害を発症するかもしれません、そして家族は家の中の不幸のために子供の不安障害を非難します。しかし実際には、不安障害はより大きな問題の1つの症状に過ぎず、家族は1人の子供をスケープゴートとして使用しています。

もう1つの一般的な問題は、オフィス内または学校でのスケープゴートです。子供たちは、追放者になることについての自分の恐れや不安をそらす方法として、いじめや追放者としてラベルを付けるために1人の子供を選ぶことができます。あるいは、オフィス環境全体で実際に大きな経済問題や生産性の問題が発生したときに、オフィスの全員が常に気を散らされていると非難するかもしれません。

これは、政治家が1つのマイノリティグループを国全体の苦境のせいにするなど、国内レベルまたは国際レベルで発生する場合があります。国は経済問題を抱えているかもしれませんが、彼らは難民や移民グループに責任を負わせています。これは問題を解決しませんが、むしろそれをそらします。

肝心なのは、スケープゴートは本当の問題から気をそらすだけであり、一人の人を本当に蔓延している問題の犠牲者にするということです。

スケープゴートの原因は何ですか?

スケープゴートは、解決するのが非常に難しい、より大きく広範囲にわたる問題がある場合によく発生します。そのため、問題の全範囲を1人の人またはグループに置くことで、責任がそらされます。

この問題のもう1つの原因は、自己愛的な親または自分の問題や欠点を認めたくない親である可能性があります。代わりに、彼らは一人の子供に責任を負わせ、その人を使って自分自身と本当の問題から注意をそらします。そうすれば、親は自分の中で魂の探求や感情労働をする必要がなく、常に一人の人にすべての責任を負わせる方が簡単です。

スケープゴートによって示される心理的またはその他の問題は、多くの場合、より大きく、より複雑な問題の症状にすぎません。家族はスケープゴートの心理的な助けを求めるかもしれませんが、家族全体の中でより大きな問題を解決することはできません。家族の問題を分析して解決するために必要となるかもしれない何年もの仕事と治療を行うよりも、家族の一員の問題に焦点を合わせる方が簡単です。

一人、子供、または人々のグループを非難することは、不安の結果として単純な防衛機制として始まるかもしれませんが、その後、習慣および虐待の形になります。

たぶん、スケープゴートは無意識のうちに起こります、実際、それは通常起こります。しかし、それが彼らのせいではないことをスケープゴートが理解することは重要であり、彼らはこの種の治療を受けやすくした特定のスケープゴートの特徴を持っていません。

何が誰かをスケープゴートにするのですか?

あなたが家族のスケープゴートであるかもしれないといういくつかの兆候は次のとおりです。

  • あなた、あなたのニーズ、そしてあなたの感情はしばしば無視されます。人々はあなたについて話したり、あなたの感じ方を軽視したりするかもしれません。
  • 喧嘩があった場合、ほとんどの場合、親は“お気に入りの子供”の側に立ちます。彼らが明らかに犯罪を犯したとしても。
  • あなたは決して賞賛や愛情を受けることはないかもしれません。
  • あなたが他の人と一緒にいるとき、あなたの両親や家族はあなたを否定的な見方で描写し、あなたの欠点や問題について率直に話すかもしれません。
  • あなたはしばしば孤立して取り残されていると感じるかもしれません。
  • 家族の欠点や欠点があなたに投影される可能性があります。
  • 両親があなたに謝罪したり、あなたを平等に扱ったりするのを聞くことは決してないかもしれません。
  • 家族はいつもあなたをからかったり、あなたを選んだりしています。

あなたが家族のスケープゴートである場合、それはあなたのせいではなく、この治療は家族のより大きな問題の1つの症状にすぎないことを認識することが重要です。

実際、家族のスケープゴートであることは、あなたが極端な共感と感情的な成熟を発達させることにつながったかもしれません。

スケープゴートの形質には以下が含まれますが、これらに限定されません。

  • 正義を求める
  • 他人の感情に敏感で敏感
  • 非常に共感的
  • 他人の世話人
  • 質問機関
  • 保護的に振る舞う、または他の人を最​​優先する
  • 意志が強い
  • 非難と罪悪感を内面化し、彼または彼女自身の外の他の問題に責任を負う可能性があります

なぜ親は子供をスケープゴートするのですか?

時々、スケープゴートは、「好きな子供」を選んだ真に自己陶酔的な親の結果として起こります。親の延長として行動し、彼または彼女の人生観を内面化し、簡単に制御できるかもしれない人は、スケープゴートの子供も選びます。次に、自己愛的な親は、スケープゴートの子供を使用して、自分の不安や欠点をそらします。ナルシシストはまた、スケープゴートの子供を使って家族の公的なイメージをコントロールし、たった1つの「問題のある」家族の秘密の問題を非難するかもしれません。息子または娘。

スケープゴートは、自己愛的な親がいない家族にも起こる可能性がありますが、それは別の方法で機能不全です。家族単位内の私的な機能不全は、一人の子供と彼または彼女の問題に現れます。複雑で世代を超えた家族の問題を解決するために時間、感情労働、治療を行うのではなく、家族は1つのスケープゴートを問題の矢面に立たされた原因として特定します。

このスケープゴート行動は、自分自身からの非難をそらすので、家族の他の人が自分の問題について気分が良くなるかもしれません。これは、1つの単純な防御メカニズムとして始まり、その後、虐待の習慣に発展する可能性があります。