有毒な関係を離れる9つの理由と助けを得る方法

有毒な人間関係になると、自分が人間関係にあることに気付くことさえ難しい場合があります。多くの人にとって、物事は徐々に起こる傾向があるため、関係が悪いことを認識するのは難しいです。身体的虐待者は、誰もそれを許さないことを認識しているため、最初の日を虐待から始めることはめったにありません。むしろ、彼らはあなたが気づかないか、あなたが立ち去りたくないという方法で、関係を通して徐々に虐待的になります。だからこそ、有毒な人間関係の兆候のいくつかを知っていることが重要であり、できるだけ早く立ち去りたいのです。

ソース:pexels.com



1.彼らは身体的に虐待的です

身体的虐待には、殴ったり蹴ったり(フレーズを聞いたときにほとんどの人が考えること)から、性的暴行、髪を引っ張る、噛む、引っ掻く、振る、押すなど、いくつかの異なることが含まれます。望まれない、または制御、侮辱、または罰することを目的としたあらゆる種類の身体的接触は、身体的虐待と見なされ、身体的、精神的、および感情的に非常に損害を与えます。

2.彼らは精神的に虐待的です

精神的虐待とは、誰かがあなたをコントロールしたり、あなたの人生で何が起こっているのかを常に知っていることを確認するために言うかもしれないことを意味します。パートナーや友人があなたに安全を求めているのは普通のことですが、彼らがあなたがどこに行くのか、誰といつ、これが精神的虐待と見なされるかを監視するときです。あなたが下す決定またはあなたに影響を与える決定を管理すること、あなたを脅迫すること、あなたがあなた自身の選択をすることができないかのようにあなたを扱うこと、または他の誰もがそれらに同意すると主張することもすべてのタイプの精神的虐待です。彼らは嫉妬したり、彼らがあなたを扱った方法であなたを責めたり、彼らが望むものにあなたを罪悪感を抱かせたりするかもしれません。


3.彼らは感情的に虐待している

精神的虐待は、多くの人が見落としたり、認識していなかったりするものです。この種の虐待には、人間性を奪う方法、完全に孤立した状態を保つ方法、無視する方法、「悪い行動」の結果としての愛情を差し控える方法が含まれます。彼らは他人をあなたに背かせたり、あなたの気持ちが間違っていると主張したりするかもしれません。彼らはあなたを邪魔したり、あなたが経験したり感じたりしていることに無関心になるかもしれません。これらのタイプの精神的虐待(およびそれ以上)は、あなた自身の感情に不信感を抱かせ、さらに圧倒されたり不安定になったりする可能性があります。

4.彼らはあなたをあなたの友人や家族から遠ざけます

虐待者は、自分がしていることを見て、それからあなたを守ろうとしたり、それが間違っているとあなたに言ったりする可能性のある人からあなたを遠ざけようとします。彼らはあなたが家族や友人と時間を過ごすことを望んでいません。なぜなら、彼らはあなたの行動の変化を認識し、それに注意を引く最初の人々だからです。その結果、彼らはあなたの友人や家族があなたのことを気にかけない、またはあなたが彼らとあなたのすべての時間を過ごすべきであるとあなたに説得することによってあなたを孤立させようとします。これはあなたがあなたを愛し、あなたを愛している人々からあなたを撤退させます。


5.彼らはあなたをあなたの趣味から遠ざけます

虐待者は、あなたがどうあるべきかについての彼らの認識に合わないものからあなたを遠ざけようとします。つまり、彼らはあなたを特定の種類の趣味や活動に向かわせ、他の人から引き離そうとするかもしれません。周りにいることを望まない人々と直接接触するような活動は、推奨されないか、完全に禁止されます。しかし、彼らはあなたを彼らの家族や友人の支配下に置く活動にあ​​なたを押しやる可能性があります。その結果、あなたは友達との時間やあなたが楽しんでいることをする時間に間に合わなくなります。

6.彼らはあなたを不幸に保ちます

有毒な関係にあることはあなたを幸せにするつもりはありません。これがあなたが望むものである、またはこれがあなたが必要な場所であるとあなたが確信しているとしても、それは幸せな状況にはなりません。あなたは常に何かが起こるのを待っています。あなたは、彼らが次に何をするのか疑問に思っているピンと針になります。あなたは不安、恐れ、悲しみ、孤独、孤立、またはさまざまな感情を感じるかもしれませんが、虐待者はあなたが幸せであることを気にしません。代わりに、彼らはコントロールを望んでいるだけであり、それはあなたが関係を維持している間は決して幸せを達成することができないことを意味します。

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7.彼らはあなたをあなたの可能性から遠ざけます

それが素晴らしい友達であろうと、素晴らしいダンサーであろうと、壮大なビジネスマンであろうと、他の何かであろうと、あなたは素晴らしいことをしている可能性があります。それがあなたにとってのみ重要であるか、世界にとって重要な何かであるかは問題ではありません。虐待者は、あなたが彼らの外で成功したり楽しんだりすることを望んでいません。その結果、彼らはあなたがあまりにも素晴らしいことを達成することを妨げ、それはあなたや他の多くの人々を奪う可能性があります。

8.彼らはあなたの子供のための模範を示します

あなたが有毒な関係にとどまっている場合、たとえそれが虐待のレベルにまで進化していなくても、あなたはこれが関係がどのように見えるかを子供たちに教えています。あなたは息子と娘に虐待者か犠牲者になるように教えています、そしてこの方程式のどちらの側でも、あなたは彼らの人生の流れを完全に変えることができる何かを彼らに教えています。あなたは子供たちが虐待者になったり被害者になったりすることを望んでいませんが、その関係を維持することによって、これが「正常」であることを子供たちに示しています。または’大丈夫’

9.彼らはあなたがあなたの価値を見ることを防ぎます

誰かが絶えずあなたをコントロールしている、またはあなたが何の価値もないとあなたに言っているとき、あなたが何かの価値があると感じることはほとんど不可能です。あなたが有毒な人間関係や虐待に苦しんでいるとき、彼らが言うことはすべて真実でなければならないように感じ、結果として自尊心が低くなる可能性があります。これにより、新しいことを試すことができると信じていないために、積極的に禁止していなくても、新しいことを試すことができなくなります。そして、その効果はあなたが関係を離れた後も長く続く可能性があります。

外に出る

有毒な関係から抜け出すことになると、あなたが非常に注意深く、あなたが助けを持っていることが重要です。あなたの関係があなたを家族や友人から遠ざける原因となった場合、これは難しいかもしれませんが、これらの人々はあなたを愛していて、あなたが彼らにチャンスを与えればあなたを助けたいと思うでしょう。

1.誰かを連れて行く

あなたが有毒な関係を離れるときにあなたがすることができる最も良いことの1つはあなたと一緒に別の大人を連れて行くことです。これにより、他の人に遭遇した場合でも、安全に状況を離れることができます。暴力や肉体的虐待の場合にあなたが逃げるのを手伝ってくれる人と、精神的または精神的虐待の場合にあなたを励ますことができる人がそこにいます。

2.あなたが去っていることを誰かに伝えます

あなたが誰かを連れて行かないことに決めたとしても、あなたはあなたが関係を離れることを計画していることを誰かに伝えなければなりません。これにより、誰かがあなたからの連絡を期待していて、何か問題が発生したかどうかを知ることができます。誰かが何が起こっているのか、いつ助けを求めるべきかを知らずに、このような状況に陥りたくはありません。

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3.安全な場所に行く

あなたがあなたのパートナーを恐れているなら、あなたが最初に去るときに誰かと一緒にいたいと思うかもしれません、彼らがあなたを見つけることができない場所に行くか、警察から保護命令をもらってください。これらすべてのことは、あなたがより安全に感じ、あなたのパートナーがあなたの後に来ようとしないことを確実にするのに役立ちます。

4.戻らないでください

あなたの元パートナーは、あなたが彼らに戻る必要があることをあなたに納得させようとするでしょう。彼らはそれをするために肉体的、精神的、または感情的な脅迫または恐喝を使用しようとするかもしれません。ただし、退会することを決定した後は、関係に戻らないでください。あなたは健康で幸せな生活を送るに値します、そしてあなたが有毒な関係にあるときそれは起こりません。

5.離れて

それは、関係に戻らないことだけでなく、その人の周りに二度と戻らないことでもあります。可能であれば、あなたはそれらをあなたの人生から完全に切り離したいと思います。あなたが子供を共有する場合、これは不可能かもしれませんが、子供が危険にさらされていると信じて子供に許可しない場合は、子供に代わって拘束命令を取得するために、公共の場所でのみ子供と対話するためにできる限りのことをしなければなりませんあなたの頭(またはあなたの子供たち)に戻ってください。

専門家の助けを得る

有毒な関係を残すことになると、それは非常に難しい場合があります。元パートナーがあなたの後に来ることを恐れているという理由だけでなく、いくつかの理由で恐ろしいことがあります。あなたの元があなたを彼らが持っている方法であなたを扱った後にあなた自身で出るだけで気が遠くなることがあります。しかし、あなたはそれを行うことができます。そして、あなたはあなたを一緒に動かすために専門家の助けを得ることができます。 ReGainは、セラピストに、途中で直面する可能性のある感情や困難を乗り越えてもらうための1つの方法です。