カップルセラピーにおける6つの一般的なカウンセリングアプローチとそれらがあなたの関係をどのように助けることができるか

カップルセラピーは、あなたの関係が時の試練に耐えられることを確認するための素晴らしい方法です。すべてのカップルはある時点で問題を抱えており、時には外部の第三者がそれらの試練の時を乗り越えてあなたを助け、より強い関係で反対側に出てくることが必要です。

あなたの状況に応じて、カップルの治療法がとることができる多くの異なる道があります。カウンセリングのアプローチには主に4つのタイプがあり、それぞれがさまざまな方法でカップルセラピーに適用できます。あなたのカップルのセラピストがあなたのカップルの問題を解決するためにあなたを案内するかもしれないさまざまなカウンセリングアプローチを理解することは役に立つかもしれません。



カウンセリングとは何ですか?

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カウンセリングは心理療法とは異なります。カウンセリングはしばしば「トークセラピー」と呼ばれます。これは、それが一般的にあなたの人生で生じた問題を通して話すことに焦点を合わせているからです。カウンセリングは、個人で行うことも、カップルや家族で行うこともできます。カウンセラーやセラピストが個人セッションとカップルセッションを組み合わせて使用​​する場合があります。

カップルセラピーとは何ですか?



カップルセラピーは、カップルが問題について話し合い、関係を強化および強化するカウンセリングの一種です。ほとんどの人は、セクシュアリティ、不貞、不信、コミュニケーションの欠如、精神疾患、薬物乱用、またはその他の問題など、対処する必要のある特定の問題を抱えているため、カップルセラピーに行きます。しかし、結婚前のカウンセリングなど、関係を強化・強化するためのカウンセリングを選択するカップルもいます。



カウンセリングアプローチの4つの主なタイプ

カウンセリングのアプローチには主に4つのタイプがあり、これらはカップルセラピーでもよく使用されます。それぞれのタイプのカウンセリングアプローチには、個人およびカップルのセラピーで使用されるさまざまな方法があります。

精神力動

精神力動カウンセリングは、昔から人気のある精神科医であるジークムント・フロイトの研究と発見から最初に開発されました。このカウンセリングのアプローチは、人間の心の3つの領域を理解することによって、人々とその問題の真の知識と理解が可能であるという考えに基づいています。これらの3つの領域は、意識、無意識、潜在意識です。このカウンセリングアプローチのアイデアは、無意識と潜在意識を意識に持ち込み、心の3つの要素が調和して機能するようにすることです。



ヒューマニスティック

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人道的なカウンセリングのアプローチは、人の個性に基づいています。このカウンセリングのアプローチは、問題を引き起こすのは人生の経験ではなく、これらの出来事をどのように経験するかという信念に基づいています。人生をどのように体験するかは、自分自身や他人についての考え方にも影響します。したがって、ヒューマニスティックカウンセリングアプローチの目標は、問題の解決策を見つけるために思考や感情を探求することです。

行動

このカウンセリングアプローチは、人の環境が彼らの行動に影響を与えるという事実に基づいています。このアプローチを使用するカウンセラーは、行動は学習されていると信じているため、学習されていない可能性があります。それは個人の行動に焦点を合わせ、人々が望まない行動を変えるのを助けます。関係の片側または両側からの行動の問題に苦しんでいるカップルにとって、これはカップルの治療において非常に効果的なツールになる可能性があります。

統合的

カウンセリングへの統合的アプローチは、他の3つのタイプのカウンセリングアプローチのそれぞれからいくつかの要素を取ります。統合的アプローチの背後にある考え方は、3つのタイプのカウンセリングアプローチのそれぞれにいくつかの真実があり、3つの組み合わせだけが人全体または関係を治療するのに効果的であるということです。

カップルセラピーのための実証済みの真のカウンセリングアプローチ

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カウンセリングアプローチの4つの主要なタイプを使用して採用されている多くの異なる方法があります。以下のアプローチと方法は、上記の4種類のカウンセリングアプローチに基づいています。これらのアプローチと方法は、臨床試験を通じてテストおよび承認されています。これは、カップルの治療で使用される可能性のあるカウンセリングのアプローチと方法の広範なリストではありません。ただし、これにより、セラピストがカップルセラピーを開始および実施する方法を理解するための出発点が得られます。

基礎となるアプローチ

ハワード大学のカウンセラーによって開発および研究されたコーナーストーンアプローチは、カップル療法への統合的なカウンセリングアプローチです。このアプローチは、良好な結婚または関係の4つの基礎に基づいています。これらの4つの基礎は、回復力、社会的支援、適応性、および自己充足です。これらの基礎は、カップルが個別にそして一緒に達成に達することを可能にするために定義され、探求され、そして強化されます。

関係の強化

Journal of Counselling Psychologyは、E.L。による研究を発表しました。ワージントンら。 1997年に戦略的な希望に焦点を当てた関係強化カウンセリングについて。これは、カップルの治療に対する人道的なアプローチです。この方法は、すでに健康で安定した関係を持っており、その関係を新たな高みへと強化し、豊かにしたいカップル向けです。この研究は、それが非常に効果的であり、濃縮療法を行った人々の全体的な結果は、治療を受けなかった対照群よりも優れていることを示しました。

ウォーカーのモデル

カップルセラピーで使用されるウォーカーのモデルは、一方または両方のパートナーからの暴力的な行動に直面しているカップルのために使用されるように設計されたカップルカウンセリングへの行動アプローチです。この方法には、個人レベルと人間関係レベルの両方で行動に取り組み、理解し、変更できるように、個人療法とカップル療法の両方が含まれます。

ポストモダンナラティブセラピー

ポストモダンのアプローチは、カップルのカウンセリングに対する人道的なアプローチです。カウンセリング心理学季刊誌の研究によると、このタイプのアプローチは、異なる文化的背景から来たカップルに最適です。また、経済的背景の異なるカップルとの使用にも役立つ場合があります。 3つの異なるポストモダンカウンセリングアプローチがありますが、研究に含まれたものはナラティブセラピーアプローチでした。

このアプローチは、彼らの文化や背景、そして彼らが自分たちのために書いた物語の文脈で思考や行動を評価します。これは、関係についての新しいレベルの理解をもたらすことができるので、カップルが一緒に経験するのに非常に役立ちます。また、あなたのパートナーについて、そして彼らがあなたと彼らの周りの世界とどのように関係しているかについて、彼らの背景に基づいてさらに学びます。

クリスチャンアプローチ

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1990年にエベレットワーシントンが行った研究で概説されたキリスト教のアプローチは、精神力動のアプローチであり、いくつかの行動要素もあります。それは、認知行動療法だけでなく、構造的および戦略的な結婚療法を使用しています。このアプローチは、クリスチャンの信念と、パートナーとセラピストの間でそれらの信念を共有することに基づいていました。

行動カップル療法

国立衛生研究所によると、行動カップル療法は、少なくとも1人のパートナーが薬物乱用の問題を抱えているカップルのために特別に開発された治療アプローチです。それはしばしば物質使用につながる破壊的なカップルの相互作用を再構築することによって薬物乱用を減らすことを試みます。このタイプのカップルセラピーは、依存症のある個人の治療計画の一部であり、人間関係を強化し、パートナーの病気とその管理方法について他のパートナーから理解することです。

あなたにぴったりのカウンセリングアプローチを選ぶ

適切なカウンセリングアプローチの選択は、主にあなたとあなたのパートナーが見ることを決定したカウンセラーまたはセラピストに任されるべきです。カウンセラーがあなたとあなたのパートナーを知り、あなたが治療を求めている理由の概要を知るセッションの後、カウンセラーはあなたとあなたの状況に最適なカウンセリングアプローチを決定することができます。

この情報とあなたの状況に基づいてカウンセリングのアプローチを提案したい場合、これはあなたのセラピストに役立つことがあります。彼らがそのアプローチを採用したくないという理由があるとしても、あなたがアプローチを提案しているという事実は、あなたが問題が何であると感じているか、そしてそれらがどのように修正されるかについてより多くの洞察を彼らに与えるでしょう。

もちろん、他のセラピーやカウンセリングと同様に、同じアプローチがすべてのカップルや状況で常に機能するとは限らないことを忘れないでください。最初に使用したアプローチでは結果が得られない場合があり、治療の途中で別のアプローチを試します。これは正常であり、落胆することはありません。

次のステップに進む

さまざまなカウンセリングアプローチと、セラピストがどのように選択するかについて理解したので、次のステップに進みましょう。カップルのカウンセラーやセラピストを見つけることは、今日のインターネット検索で行うのはかなり簡単なことです。ただし、地域によっては、どちらのパートナーとも以前に関係がなく、便利なほど近くにいるカップルのセラピストを見つけるのが難しい場合があります。

それが起こったときでも、あなたとあなたのパートナーはあなたが必要とする助けを得ることができます。カップルセラピーは、ReGainを通じてオンラインで利用できます。 ReGainを介してセラピーを受けると、テキスト、音声、またはビデオを介して、パートナーやセラピストとグループチャットを行うことができます。参加する必要があるのは、スマートフォン、タブレット、またはラップトップだけです。データまたはインターネット接続があればどこからでもアクセスでき、24時間年中無休でReGainを利用できます。開始するには、今日それらに連絡してください。