離婚後に進むときに覚えておくべき4つの重要なこと

裁判所または調停が終了し、書類に署名し、結婚指輪を外しました。離婚は最終的なものです。しかし、そこからどこへ行くのですか?あなたが離婚を始めた人であったとしても、離婚後に先に進むことは簡単なことではありません。しかし、それはあなたが成長できる前向きな経験になる可能性があります。離婚後に先に進む場合は、覚えておくべき重要なことがいくつかあります。

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離婚を乗り越える

離婚を乗り越えるのは簡単ではなく、一夜にして起こることはありません。離婚を乗り越えることはあなたが経験しなければならないプロセスです。それは再発見のプロセス、成長のプロセス、そして移行のプロセスです。あなたは悲しみ、悲しみ、そしておそらくうつ病さえも経験するでしょう。しかし、離婚を乗り越えるためのこの4つのステップの計画に従うと、はるかに簡単なプロセスになります。

手放す

あなたが離婚を乗り越えるためにあなたがしなければならない最初のことはそれを手放すことです。あなたの怒りと恨みを手放してください。あなたの元を手放し、彼らがもはやあなたの人生にいないことを受け入れてください。配偶者と一緒に年をとる未来のためにあなたが最初に持っていたそれらの夢を手放してください。あなたの幸せや子供たちの幸せに役立たないものがあれば、すべて手放してください。


通信を遮断する

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あなたの元を乗り越えて過去を手放すために、あなたの元とのすべての通信を遮断することがしばしば最善です。結婚や離婚についての長い会話や議論に夢中にならないようにしてください。配偶者と子供がいる場合は、子供のために子供と連絡を取る必要があります。ただし、すべての会話は子供を中心に展開され、他には何も議論されないと主張することができます。

悲しむ時間を自分に与えてください


悲しみはプロセスであり、離婚後に進むときに通過しなければならないプロセスです。悲しみは、人生でパートナーを失ったために離婚した後に感じるものです。それは、愛する人がこの世界を去ったときに経験する悲しみに似ています。悲しみには、否定、怒り、交渉、抑うつ、受容の5つのステップがあります。悲しみのプロセスの各ステップは、すべての人にとって異なります。

気を散らす

悲しみのプロセスを経て離婚した後、先に進むときは、気を散らすために何かをする必要があります。新しい趣味を始めるか、以前は楽しんでいたが結婚生活の中で手放した趣味を手に入れましょう。良い本シリーズに飛び込んだり、Netflixでお気に入りの番組をビンジウォッチングしたりしているだけでも、離婚や結婚の失敗について常に考えないように気を散らすことが重要です。

離婚を乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか

離婚を乗り越えるのにかかる時間は、個人や離婚や離婚を取り巻く状況によって異なります。原則として、心理学者は、離婚を乗り越えるのに結婚の5年から7年ごとに約1年かかることに同意します。ただし、離婚を開始した場合や相互に離婚した場合は、その時間が短縮される可能性があります。これに影響を与える他の要因もあります。覚えておくべき重要なことは、離婚後に進むこのプロセスはすべての人に固有であり、あなたは自分に合った方法でそれを体験させる必要があるということです。

離婚を乗り越える方法

過去にとどまるのではなく、自分の将来について考えると、離婚を乗り越えるのがはるかに簡単になります。離婚を乗り越えるには、現在を中心とした人生観を持ち、前向きな見方をし、変化する状況に適応し、自分自身と一人の人生を再発明する必要があります。ここにあなたがあなた自身とあなたの人生を再発明することができるいくつかの方法があります。そうすればあなたはあなたが何年もの間いたカップルとしてではなく個人としてのアイデンティティを持っています。

経験から学ぶ

あなたが離婚を経験するとき、建設的な方法であなたの結婚と離婚について考えることは大丈夫です。実際、それは非常に健康的であり、将来の関係であなたを助けることができます。あなたの結婚と離婚、そして結婚の終わりに至った理由を分析することによって、あなたはあなた自身とあなたの配偶者の両方からのパターンを認識することができるでしょう。それはあなたが将来の関係で同じ間違いをするのを防ぐのを助けるでしょう。あなたの元のために結婚が本当に終わった場合、あなたの結婚を振り返ることはあなたが境界を設定し、あなたがあなたの次の関係から何を望んでいるかを知るのを助けることができます。

変更を受け入れる

変化と戦うほど、離婚を乗り越えるのは難しくなります。あなたの人生で起こっている変化を受け入れてください。変化を受け入れ、流れに沿って進んでください。自分の時間に物事が起こるのを許してください。過去を手放し、未来に目を向けます。主な焦点は、現在と、この変化の時代を受け入れて、より良い成長を支援する方法です。

あなたの人生を再発明する

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あなたの結婚全体を通して、あなたとあなたの配偶者は一つの実体のようでした。あなたはパートナーシップでした。あなたはおそらくあなた自身を配偶者、主婦または稼ぎ手、親として識別しましたが、個人ではありません。あなたの結婚が終わったので、あなたの人生を再発明し、あなたの好みに合わせてそれを整える時が来ました。あなたが若くして結婚した場合、あなたはおそらくあなたが人として誰であるかを本当に知らないでしょう。これは非常に重要な自己発見の時間とプロセスです。

離婚からの移行

あなた自身とあなたの人生を再発明することは、離婚後に進むための重要なポイントの1つです。あなたはあなたの配偶者、子供、友人、そして家族にとってあなたが誰であるかという観点からあなた自身のことを考えるのをやめ、あなたが本当に誰であるかを発見しなければなりません。ここにあなたがあなた自身とあなたの人生を再発明することに取り組むことができるいくつかの追加の方法があります。

自分を好きになることを学ぶ

結婚や離婚によって罪悪感や恨みが生まれる場合があります。あなたの元があなたに言うことを信じるのは簡単で、低い自尊心と自信の喪失につながります。再び自分を好きになることを学ぶことは重要です。もちろん、自分を好きになる前に、自分が誰であるかを知る必要があります。あなたが自己発見のプロセスを経るとき、あなたが好きな資質について考えるために毎日時間をかけてください。

あなたがかつて誰であったかを再発見する

あなたは結婚前に個人のアイデンティティを持っていました。そのアイデンティティがどのようなものだったか覚えていますか?結婚生活の中で、自分自身について何を変えましたか?あなたは結婚前よりも年をとっていますが、結婚前の人の多くの側面は、あなたが実際に誰であるかの基礎です。あなたは結婚前と同じ人ではないかもしれませんが、過去のアイデンティティを再発見することは、離婚者としての新しいアイデンティティを再発明するための最初のステップです。

しばらく独身でいる

離婚直後にデートに飛び込まないでください。しばらく独身でも大丈夫です。一人でいることを受け入れ、あなた自身とあなたの肉親にあなたのエネルギーを集中させてください。あなたが再びデートを始めるとき、それを過渡的なデートと考えてください。快適ゾーンの外でデートし、普段は話さない人と時間を過ごしましょう。これはあなたにデートする能力を与え、別の深刻な関係に飛び込むリスクなしに楽しんでいます。

離婚からの移行を覚えておくべきこと

離婚を乗り越える方法を知ることに加えて、離婚後に進む間、いくつかのことを覚えておくことは重要です。これらのことを覚えて行動することで、離婚を乗り越え、より迅速かつ簡単に進むことができます。

#1-悲しみと悲しみは正常です

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悲しみと悲しみは、離婚を乗り越えて先に進むことの通常の部分であることを忘れないでください。あなたがあなたのすべての感情を処理し、彼らが彼らのコースを実行することを許可するまで、あなたは本当に先に進むことはできません。あなたが離婚を望んでいたとしても、あなたはおそらくあなたが終わらせるつもりはなかった何かを終わらせました。これはあなたの側にかなりの量の激しい感情を引き起こすでしょう。あなた自身にこれらのことを感じさせ、それらを受け入れ、そしてそれらがもはやあなたに役立たなくなったらそれらを手放してください。

#2-これは学習体験です

失敗した結婚と離婚を学習体験として利用してください。あなたの結婚でうまくいかなかったことを考えてみてください。将来の関係で避けたいと思った間違いは何ですか?あなたの配偶者はどのような間違いを犯しましたか、またはあなたの配偶者は将来のパートナーで避けたいと思っていた資質を持っていましたか?これらのことを調べて注意することはあなたが前進するのを助けることができ、そしてそれは将来あなたの関係を改善するでしょう。

#3-あなたは一人ではありません

離婚は実際には非常に一般的です。アメリカでの結婚の約40から50パーセントは離婚で終わります。このプロセスを経るとき、あなたは間違いなく一人ではありません。あなたが孤独を感じている、切断されている、またはあなたが何を経験しているのか誰も理解していないかのように感じている場合は、離婚のための感情的なサポートグループを見つけることが役立つことがあります。サポートネットワークが不足している場合は、セラピストやカウンセラーに相談することもできます。

#4-あなたは大丈夫でしょう

離婚直後はそうではないかもしれませんが、大丈夫です。あなたはこの移行と人生におけるあなたの新しい役割に順応します。あなたは先に進み、最終的には以前の結婚よりも長く続く可能性のある健康で正常な関係を築くでしょう。すべてがうまくいくという信念を持つことは、あなたの幸福と感情的な見通しにとって重要です。

ヘルプを取得する

自分で離婚した後、先に進むことができないと感じた場合、またはプロセスに必要以上に時間がかかっていると感じた場合は、離婚に対処し、前進するために外部の専門家の助けを借りることが役立つ場合があります。セラピストやカウンセラーは、あなたがこれを達成するのを助けるのに大いに役立つことができます。

対面でのカウンセリングやセラピーのための時間やリソースがない場合は、助けを求めるための追加のオプションがあります。 ReGainなどのオンラインカウンセリングプラットフォームは、カウンセラーやセラピストへの便利なアクセスを可能にするのに最適です。人間関係と離婚を専門とするカウンセラーとセラピストを取り戻しましょう。開始するには、今日彼らに連絡してください。